Jaka jest szansa, że zrealizujesz postanowienia noworoczne?

naciski z zewnątrz, rodzina, lekarze i presja społeczna

chęć bycia lepszym/ zdrowszym/ samorozwoju, twoje własne przeświadczenia

zazwyczaj działasz pod wpływem chwili, impulsu

właściwie to nie wiesz

ambitne, trochę na wyrost - stawiasz poprzeczkę wyżej, żeby się zmobilizować

minimalne, czasem nieróżniące się od tego, jak jest teraz - dzięki temu zachowujesz dobre samopoczucie, że ci się udaje

zgodne z metodą małych kroków - masz kilka mniejszych celów. W ten sposób są one bliższe do osiągnięcia

nie wyznaczasz celu - co ma być, to będzie

Nie udało się. Rezygnujesz i wracasz do poprzednich nawyków / trybu życia

No cóż, uległeś. Odstępujesz od realizacji planu na jakiś czas. Potem jednak zaczynasz starania od nowa

Nie stawiasz sobie celu, zobaczysz, na ile wyjdzie ci w praktyce

Zdarza się, czasem każdy ma "gorszą" chwilę. Nie zrażasz się i kontynuujesz wcześniejszy plan pomimo wpadki

właściwie nie chcesz podjąć działań, żeby coś zmienić, ale czujesz, że powinieneś

chcesz, ale nie czujesz, że jesteś odpowiednio przygotowany do podjęcia kroków

czujesz, że naprawdę ci zależy i że jesteś już gotowy, aby coś zrobić

nie czujesz się jeszcze gotowy i nie za bardzo chcesz

zazwyczaj wspierają cię w działaniach, czujesz z ich strony serdeczność

raczej sabotują twoje poczynania

zmuszają cię do podjęcia kroków, które uważają za stosowne, nie zważając na twoje zdanie

inni nie wiedzą o twoim planie, nie interesują się nim albo nie masz wokół siebie bliskich osób

szybka decyzja - albo się zmieniasz, albo nie

wieloetapowy proces, na który składa się planowanie, realizacja założeń, a także nawroty

wieloetapowy proces, którego koniec wyznacza nawrót

ułuda - w gruncie rzeczy niezbyt wierzysz, że prawdziwa zmiana jest niemożliwa

Chcę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 5 kg w tydzień, czyli jak najwięcej jak najszybciej

Będę tracić na wadze 1-1.5 kg tygodniowo aż osiągnę określoną wagę - konkretnie i realnie

Nie stawiasz sobie celu, zobaczysz, na ile wyjdzie ci w praktyce

Biorę się za siebie i schudnę - bez zbędnych wyznaczonych liczb i terminów

twojej siły woli

otoczenia i okoliczności zewnętrznych: ludzi wokół, wydarzeń losowych

twojej organizacji - dokładnego planu, realnego celu

twojego nastroju

Już kiedyś ci się udało i / lub po prostu czujesz w kościach, że dasz radę

Komuś podobnemu do ciebie się udało, więc masz nadzieję, że i tobie tym razem wyjdzie

Ważna dla ciebie osoba wierzy, że ci się uda - to sprawia, że wierzysz w siebie bardziej

Niestety, nie znajdujesz powodów, aby wierzyć w swoją skuteczność