Zdrowie - wszystko o zdrowiu
Psychotesty
Quiz - Bo kto się hartuje, nigdy nie choruje - Gazeta.pl

Bo kto się hartuje, nigdy nie choruje

1 / 10

Hartowanie zimną wodą to doskonała metoda budowania odporności. Lekarze zalecają, by...

wejść do gorącej kąpieli i pozostać w wannie tak długo, aż woda nie będzie zupełnie zimna;

brać naprzemienne prysznice, polewając się raz ciepłą wodą, a raz zimną;

codziennie rano wypijać pół litra mocno schłodzonej niegazowanej wody mineralnej.

2 / 10

Przeziębienie bardzo często zaczyna się od wychłodzenia stóp. Aby go uniknąć należy:

chodzić boso po mieszkaniu, a jeśli mamy taką możliwość także po trawie lub piasku;

podczas pracy przy komputerze lub oglądania telewizji zdejmować kapcie i skarpetki;

unikać zbyt ciepłych skarpet.

3 / 10

Korzystny wpływ na nasza odporność mają probiotyki. Są to:

drobnoustroje, które zakłócają równowagę flory jelitowej;

bakterie, które zwalczają wirusa grypy;

żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza.

4 / 10

Ruch, zwłaszcza na powietrzu, pobudza organizm do produkcji ciał odpornościowych. W tym celu najlepiej:

raz w tygodniu poświęcić dzień na intensywne aktywności;

uprawiać sport lub przynajmniej spacery 4-5 razy w tygodniu;

trzeba trenować codziennie przez minimum 90 minut.

5 / 10

Regularne korzystanie z sauny:

ma dobroczynny wpływ na naszą odporność, pod warunkiem, że po wyjściu nie wyziębimy organizmu, np. poprzez chłodny prysznic;

nie jest polecane, gdyż przez rozszerzenie naczyń krwionośnych ułatwia atak chorobotwórczym bakteriom;

jest polecane dla budowy odporności, najlepiej raz w tygodniu.

6 / 10

Zdrowe osoby powinny korzystać z suplementacji witaminowej:

przez cały rok;

w okresach osłabienia odporności, np. spowodowanego stresem lub niesprzyjającą aurą;

wcale.

7 / 10

Temperatura w pomieszczeniu, w którym śpimy powinna wynosić:

ok. 18 st., co nazywamy temperaturą pokojową;

powyżej 22 st. w przypadku dorosłych i 24 st. dla dzieci;

im chłodniej tym lepiej.

8 / 10

Dla budowania naszej odporności najważniejsze są witaminy:

C i B;

A + E;

K i PP.

9 / 10

Posiadanie zwierząt domowych także ma wpływ na odporność domowników...

dotyczy to tylko psów, gdyż ich właściciele chodzą z nimi na długie spacer;

kontakt z florą bakteryjną zwierząt, ma pozytywny wpływ na procesy immunomodulacyjne w ludzkich organizmach;

wpływ jest negatywny, gdyż zwierzęta przenoszą pasożyty i chorobotwórcze drobnoustroje.

10 / 10

Spożywanie miodu pozwala budować odporność organizmu, gdyż

jest on bogaty w cukry, które dostarczają energii do produkcji przeciwciał;

zawiera flawonoidy, olejki eteryczne, witaminy i minerały;

zawiera bakterie Clostridium botulinum.

Wielu dolegliwości da się uniknąć, jeśli odpowiednio przygotujemy nasz organizm i wzmocnimy układ odpornościowy.