Jak radzisz sobie ze stresem?

1 / 11

Czy w trudnych sytuacjach zdarza ci się reagować w sposób, którego nie umiesz potem uzasadnić, np. krzycząc, mówiąc coś dziwnego, denerwując się bez wyraźnej przyczyny?

Tak, często

Bardzo rzadko, tylko wyjątkowych sytuacjach

Nie, nigdy

2 / 11

Kiedy nie możesz sobie z czymś poradzić w pracy, jak reagujesz?

Proszę o radę przełożonego, ewentualnie bardziej doświadczone ode mnie osoby

Denerwuję się, ale zwykle proszę kogoś o pomoc i szybko udaje mi się wyjść z problemów

Denerwuję się, czuję się z tym źle, rozmyślam o przyczynach niepowodzenia, zdarza mi się płakać, miewam problemy ze snem

3 / 11

Podczas publicznych przemówień:

mam tremę, ale staram się nad nią zapanować, przypominając sobie wszystkie relaksacyjne techniki, dzięki czemu nie myślę o tym, co za chwilę się wydarzy

trzęsie mi się głos, drgają ręce i mięśnie twarzy, czuję się nieswojo, często mam rumieńce na twarzy lub nawet na szyi i dekolcie

czuję, że jestem w centrum zainteresowania a ludzie mnie słuchają

4 / 11

Jak się czujesz przygotowując się do ważnego wydarzenia (ślubu, publicznego wystąpienia, rozmowy kwalifikacyjnej)?

Czuję niepokój, czasami fizyczne objawy takie jak: ból brzucha, nudności, biegunki, bóle głowy, osłabienie, zawroty głowy

Czuję lekkie zdenerwowanie i ciekawość

Czuję się podekscytowana/y

5 / 11

Jaki system nauki wybierasz, kiedy okazuje się, że za 2 dni masz ważny egzamin?

Zastanawiam się, czego nie umiem, jakie mogą być pytania i pod tym kątem przypominam sobie zapomniane wiadomości

Wybieram to, czego nie pamiętam i staram się nauczyć, jak najwięcej. Rzadko przypominam sobie rzeczy, które jeszcze pamiętam

Wyciągam książki, czytam wszystko, co trzeba, tak długo, ile tylko mam czasu

6 / 11

Jak reagujesz, gdy szef upomina cię przy innych pracownikach?

Mówię, że tego typu rozmowy powinny się odbywać na osobności

Zastanawiam się, dlaczego upomina akurat mnie i co odpowiedzieć

Denerwuję się, nie wiem, co odpowiedzieć, nie rozumiem, dlaczego mi to robi

7 / 11

Jedziesz do pracy, spieszysz się, a na drodze panują złe warunki. Nagle inny kierowca zajeżdża ci drogę i uszkadza zderzak. Jak reagujesz?

Wściekam się, stresuję. teraz na pewno nie zdążę do pracy, w dodatku będę mieć problemy z samochodem! Mówię osobie, która spowodowała kolizję, co sądzę o jej zachowaniu.

Wychodzę szybko z samochodu, oglądam straty i upominam osobę, która spowodowała wypadek

Dzwonię do pracy i informuję, że się spóźnię, i na policję. Staram się nie robić zamieszania, w niczym to nie pomoże

8 / 11

Podczas rekreacyjnej gry w piłkę nagle nieszczęśliwie upadasz i nie możesz wstać. Okazuje się, że masz złamaną nogę, lekarz informuje cię, że konieczne jest założenie gipsu na 6 tygodni. Jak reagujesz?

Myślę o tym, jak dojadę do domu i w jaki sposób będę się teraz poruszać.

Przekonuję go, żeby tego nie robił, chociaż wiem, że to konieczne. Załamuję się, przecież mam swoje obowiązki i plany! Jak najszybciej kupuję kule, żeby móc ruszać się o własnych siłach

Jest mi przykro i czuję złość na siebie. Nie trzeba było grac w piłkę. Teraz jestem uziemiona/y.

9 / 11

Czy często miewasz problemy ze snem?

Tak, zwłaszcza kiedy w moim życiu dzieją się przykre rzeczy

Rzadko, tylko w wyjątkowych sytuacjach

Nigdy nie mam problemów ze snem. Kiedy kładę się do łóżka, zasypiam

10 / 11

Czy często zdarza ci się płakać bez wyraźnego powodu?

Tak, czasami mam po prostu zły nastrój, ale nie umiem powiedzieć, dlaczego

Zdarzyło mi się to kilka razy w życiu

Nie, nigdy nie płacze bez powodu

11 / 11

Czy odczuwasz ciągłe zmęczenie, nawet wtedy, kiedy nie ma ku temu powodów?

Tak, czasami przez dłuższy czas odczuwam zmęczenie, nawet zaraz po obudzeniu lub kiedy nie robię niczego męczącego

Czasami czuję zmęczenie bez powodu, np. po chorobie, jesienią, zimą

Nie czuję się zmęczona/y bez powodu

Stres towarzyszy nam na co dzień i jest normalną reakcją na zmiany, jakie zachodzą wokół nas. Na niektórych wpływa on mobilizująco, innym utrudnia normalne funkcjonowanie. Sprawdź, czy panujesz nad swoim stresem.

Jak radzisz sobie ze stresem?

Czy w trudnych sytuacjach zdarza ci się reagować w sposób, którego nie umiesz potem uzasadnić, np. krzycząc, mówiąc coś dziwnego, denerwując się bez wyraźnej przyczyny?

Kiedy nie możesz sobie z czymś poradzić w pracy, jak reagujesz?

Podczas publicznych przemówień:

Jak się czujesz przygotowując się do ważnego wydarzenia (ślubu, publicznego wystąpienia, rozmowy kwalifikacyjnej)?

Jaki system nauki wybierasz, kiedy okazuje się, że za 2 dni masz ważny egzamin?

Jak reagujesz, gdy szef upomina cię przy innych pracownikach?

Jedziesz do pracy, spieszysz się, a na drodze panują złe warunki. Nagle inny kierowca zajeżdża ci drogę i uszkadza zderzak. Jak reagujesz?

Podczas rekreacyjnej gry w piłkę nagle nieszczęśliwie upadasz i nie możesz wstać. Okazuje się, że masz złamaną nogę, lekarz informuje cię, że konieczne jest założenie gipsu na 6 tygodni. Jak reagujesz?

Czy często miewasz problemy ze snem?

Czy często zdarza ci się płakać bez wyraźnego powodu?

Czy odczuwasz ciągłe zmęczenie, nawet wtedy, kiedy nie ma ku temu powodów?

Tym razem to niedzielny QUIZ dyktando na literę R! Kto zgarnie dziś komplet?

Pytamy o trudne wyrazy na literę P. Tylko geniusze zdobędą komplet!

QUIZ o rodzinie. Zapomnij o punktach, jeśli nie wiesz, kim jest dla ciebie stryj

Pamiętasz jeszcze, co jadło się w PRL-u? Jeśli tak, spróbuj mieć 9/9 w tym QUIZIE!

W tym QUIZIE pytamy o polskie filmy z lat 90.! Komplet tylko dla uważnych widzów!

Coraz bliżej święta, więc w tym QUIZIE pytamy o potrawy wigilijne! Zgarniesz 10/10?

Czas przypomnieć sobie słowa kolęd! Masz w naszym QUIZIE szansę na komplet?

Weekendowy QUIZ wiedzy ogólnej. Tylko wymiatacze mogą zdobyć więcej niż 5 punktów!

Wiersze Brzechwy znaliśmy kiedyś na pamięć. Wyrecytujesz je po latach?

Jeżeli nie przeżyłeś świąt w PRL-u, to nie rozwiążesz tego QUIZU. A może jednak?