Zdrowie - wszystko o zdrowiu
Psychotesty
Quiz - Jak poskromić nadciśnienie tętnicze? - Gazeta.pl

Jak poskromić nadciśnienie tętnicze?

1 / 12

Objawy nadciśnienia:

dolegliwości najczęściej wymieniane to wrażenie kołatania serca, bóle i zawroty głowy, duszności, pobudzenie, albo nadmierne zmęczenie. Trzeba jednak pamiętać, że może nie być żadnych niepokojących objawów, nawet przy nadciśnieniu ciężkim.

są bardzo charakterystyczne: osoba chora poci się, odczuwa uderzenia gorąca, drżą jej ręce.

różne, w zależności od płci. U mężczyzn przypominają zatrucie pokarmowe, u kobiet przeziębienie.

2 / 12

Według specjalistów osoba zdrowa,spoza grupy ryzyka nadciśnienia, powinna skontrolować ciśnienie:

za każdym razem, gdy dziwnie się poczuje.

przynajmniej raz, a najlepiej dwa razy w roku.

trzy razy w miesiącu, o tej samej porze.

3 / 12

Dietą można obniżyć ciśnienie.

tak, nawet znacznie. Wystarczy zrezygnować z tłustych mięs i nabiału, sprzyjających miażdżycy, ograniczyć sól i słone potrawy, a zwiększyć spożycie ryb, warzyw oraz owoców.

tak, najważniejsze, by wzbogacić menu w tłuszcze trans i postawić na żółte sery oraz dobre jakościowo wędliny.

nie: dotychczas naukowcom, mimo licznych badań, nie udało się dowieść wyraźnego związku między odżywianiem, a nadciśnieniem.

4 / 12

Pomidory i szpinak:

dzięki zawartości potasu mogą wywołać nagły skok ciśnienia.

mogą sprzyjać nadciśnieniu, jeśli spożywasz je łącznie z produktami obfitującymi w wapń (pierwiastki te wchodzą w niebezpieczne interakcje).

dzięki zawartości potasu obniżają ciśnienie.

5 / 12

Aktywność fizyczna może niebezpiecznie podnosić ciśnienie.

tak, dlatego żadna forma ruchu u osób z nadciśnieniem nie jest dopuszczalna bez wyraźnego zalecenia lekarza.

nadciśnieniu sprzyja siedzący tryb życia, nie ruch. Sporty zalecane nadciśnieniowcom z z kontrolowanym ciśnieniem to głównie rower, pływanie, szybki spacer. Trening siłowy czy intensywne ćwiczenia gimnastyczne wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

nie, żadne zagrożenie nie istnieje. Nawet osoba z ciężkim nadciśnieniem tętniczym może wyczynowo podnosić ciężary.

6 / 12

Prawidłowe ciśnienie tętnicze zależy od wieku. Obliczamy je według wzoru: 100 + ilość lat:

niebezpieczny, prawie zapomniany, mit. Norma dla zdrowej osoby dorosłej to skurczowe ciśnienie tętnicze poniżej 140 mm Hg, a rozkurczowe do 90 mm Hg.

prawda. Wyższe ciśnienie z wiekiem to nie sygnał choroby, a naturalny objaw starzenia.

zasada dotyczy wyłącznie mężczyzn po czterdziestym roku życia.

7 / 12

Każde zdiagnozowane nadciśnienie (nieprawidłowe wyniki pomiaru przez kilka dni) wymaga leczenia farmakologicznego?

o zastosowaniu leków zawsze decyduje lekarz. Zasadniczo stosuje się je wtedy, gdy ciśnienie skurczowe w spoczynku przekracza 150 mm Hg, a rozkurczowe 100 mm Hg lub wymaga tego stan ogólny chorego.

tak. Jeśli ciśnienie przekracza normę, zawsze trzeba je trzymać w ryzach. Pozwolą na to wyłącznie leki.

nie, nawet ciężką postać nadciśnienia przez pierwsze pół roku leczy się zachowawczo.

8 / 12

Nagły, znaczny skok ciśnienia:

zawsze wymaga wezwania pogotowia.

może być chwilowym skutkiem przegrzania, stresu, wypalenia papierosa. Natychmiastowa pomoc jest konieczna, gdy ciśnienie nie opada po 15-30 minutach lub towarzyszą mu niepokojące dolegliwości: duszność, silny ból głowy, zaburzenia świadomości, itp.

powinien niepokoić tylko wtedy, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 250 mm Hg.

9 / 12

Leki przeciw nadciśnieniu stosuje się doraźnie:

tak, podobnie, jak środki przeciwgorączkowe.

nie, raz wprowadzone zawsze muszą być przyjmowane do końca życia.

nie. Fakt, że ciśnienie wróciło do normy, oznacza tylko, że leki działają, a nie, że wyzdrowiałeś. Po ich odstawieniu może gwałtownie podskoczyć. Kiedy zrezygnować ze środków farmakologicznych, zmniejszyć ich rodzaj i dawkę, decyduje jedynie lekarz

10 / 12

Tylko spora utrata wagi może pozytywnie wpłynąć na ciśnienie tętnicze u osoby chorej.

tak, dla organizmu to żadna różnica, czy masz już tylko nadwagę, czy wciąż jesteś otyły.

zrzucenie zaledwie 5 kilogramów już wiele zmienia. Leki działają lepiej, rzadziej występują skutki uboczne ich stosowania. Dla nadciśnieniowców optymalna jest dieta 1000 kcal, opracowana przez specjalistę dietetyka.

odchudzanie jest stresujące i obciążające dla organizmu, trzeba się więc liczyć z tym, że w trakcie kuracji ciśnienie znacznie się podniesie.

11 / 12

Wysokie ciśnienie w ciąży i w czasie menopauzy to norma.

zmiany hormonalne wpływają na ciśnienie krwi. Nie oznacza to jednak, że może ono wówczas rosnąć bez kontroli i nie wymaga leczenia. Wręcz przeciwnie: należy je częściej kontrolować, by na czas rozpoznać i rozwiązać problem.

tak. U starszych kobiet i ciężarnych wysokie ciśnienie to znak, że zmiany w organizmie zachodzą w zgodzie z planem natury.

nie, zazwyczaj kobietom dojrzałym i przyszłym mamom ciśnienie samoistnie się obniża.

12 / 12

Osoba z nadciśnieniem powinna mieć własny aparat do jego mierzenia.

nie, kontrole dwa razy w roku wystarczą także nadciśnieniowcom. Zbyt częste pomiary sprzyjają stresom i wzrostowi ciśnienia.

nie, pomiary w gabinecie lekarskim są bardziej miarodajne.

tak. Jeśli ktoś bliski cierpi na nadciśnienie, sprezentuj mu aparat. pomiary trzeba wykonywać regularnie, a te domowe są bardziej wiarygodne, gdyż nie ma efektu białego fartucha (niektórzy ludzie mają chwilowe skoki ciśnienia w obecności lekarza).

Ponad 9 milionów Polaków cierpi na to schorzenie. Zaledwie 26% chorych jest właściwie leczonych, najczęściej z własnej winy. Lekceważymy objawy, nie przestrzegamy zaleceń lekarzy, ufając ogólnikowej wiedzy. Jak jest z tobą? Sprawdź się!