Tokoferol - E

Podstawowe informacje

Jest głównym antyoksydantem który chroni komórki przed utleniaczami.

Bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek.

Wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem.

Wykorzystywany jest też do leczenia męskiej bezpłodności, zaburzeń mięśniowych, miażdżycy oraz chorobach serca.

Źródło

Oleje roślinne

Mięso

Mleko

Sałata

Ziarna zbóż

Żółtko jajek

Skutki niedoboru

Niedobór witaminy E może prowadzić do łatwiejszego pękania drobnych naczyń krwionośnych, zmniejszenia zdolności rozrodczych, spadku popędu seksualnego, zwiększenia ilości odkładanej tkanki tłuszczowej, pogorszenia sprawności mięśni w tym mięśnia sercowego, suchości skóry.

Przedawkowanie

Objawy przedawkowania witaminy E należą do rzadkości. Najczęściej jest to uczucie osłabienia, nudności i wymioty oraz wzdęcia.

Ważne informacje

Zanim zaczniesz przyjmować witaminę E poinformuj swojego lekarza o ewentualnych reakcjach alergicznych, które wystąpiły u Ciebie wcześniej.

Jeśli przyjmujesz leki zmniejszające krzepliwość krwi takie jak Acenokumarol lub Warfaryna, poinformuj o tym lekarza zanim rozpoczniesz przyjmowanie witaminy E.

Skonsultuj się z lekarzem jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i chcesz przyjmować witaminę E.

Więcej o: