Kobiecy stres: co najbardziej stresuje kobiety i jak sobie z tym radz±?

W jakim okresie ¿ycia kobiety do¶wiadczaj± najwy¿szego natê¿enia stresu? Co najczê¶ciej go powoduje? Jakie sposoby radzenia sobie ze zdenerwowaniem stosuj±? I jak wypadaj± w tej kwestii w porównaniu do mê¿czyzn? Badacze przepytali 2 tys. osób. Co siê okaza³o?

Kobiety pomiêdzy 24., a 35. rokiem ¿ycia to najbardziej zestresowana grupa w¶ród pañ - pokazuje ostatnie badanie przeprowadzone na 2 tys. badanych na zlecenie marki Kalms.

Wspinanie siê po szczeblach kariery zawodowej, wychowywanie dzieci, sp³ata kredytów, chêæ utrzymywania zadowalaj±cych kontaktów towarzyskich pomimo braku czasu - wszystko to sprawia, ¿e kobiety w tym wieku do¶wiadczaj± znacznie wy¿szego poziomu stresu - relacjonuje "The Sun".

Zreszt± kobiety, i to ju¿ niezale¿nie od metryki, wypad³y nienajlepiej, je¶li chodzi o nadmierny stres. Sta³ siê on niemal chlebem powszednim w¶ród damskiej populacji. Dwie na trzy badane, czyli 67 proc. kobiet do¶wiadcza stresu ka¿dego tygodnia. Oznacza to, ¿e w ci±gu roku do¶wiadczaj± go ¶rednio 208 razy.

"Kobiety bardziej martwi± siê o rachunki i finanse oraz godzenie obowi±zków, mê¿czy¼ni za¶ czê¶ciej czuj± siê odpowiedzialni za sp³atê d³ugów i spêdzaj± wiêcej czasu w pracy" - mówi Neil Shah, dyrektor Stress Managment Society. Panie, które niemal samodzielnie d¼wigaj± na barkach opiekê nad potomstwem, czê¶ciej ni¿ mê¿czy¼ni cierpi± na zespo³y lêkowe - informuje "The Sun".

Najczêstsze przyczyny lêku i zdenerwowania: rachunki, obowi±zki domowe, przysz³o¶æ dzieci

Czym kobiety najczê¶ciej siê stresuj±? Prawie 40 proc. badanych poda³o p³acenie rachunków jako g³ówny powód lêku. Dla 30 proc. najbardziej stresuj±ce okaza³o siê wype³nianie obowi±zków domowych. Ponad 20 proc. pañ relacjonowa³o, ¿e sen z powiek str±ca³y im próby zachowania zdrowego balansu miêdzy prac± a ¿yciem prywatnym. Trochê ponad 10 proc. natomiast wspomina³o o tym, ¿e na stanie ich nerwów odbija siê podejmowanie decyzji dotycz±cych przysz³o¶ci ich dzieci. Co siê dzieje ze zestresowanymi paniami?

Jak wp³ywa stres na kobiety? Bezsenno¶æ, alkohol, przejadanie siê, k³ótnie i papierosy

Stres nie przechodzi bez echa. Kobiety wymieniaj± ró¿ne negatywne konsekwencje jego prze¿ywania.

Wiêcej ni¿ co trzecia z tego powodu cierpi na bezsenno¶æ. Co czwarta przyznaje, ¿e w rezultacie pije wiêksze ilo¶ci alkoholu. Tyle samo pañ rekompensuje sobie prze¿ywany stres spo¿ywaniem ulubionych potraw i przek±sek. Co trzecia badana przyznaje, ¿e jej zdenerwowanie przek³ada siê na k³ótnie z partnerem. U 28 proc. kobiet nerwy prowadz± do przejadania siê. Ponad 15 proc. ankietowanych relacjonuje za¶, ¿e przez stres zaczê³a paliæ papierosy b±d¼ pali ich wiêcej ni¿ wcze¶niej.

Krótkoterminowa ucieczka od stresu: Internet, telewizja, zakupy

Ca³kowita ucieczka od stresu jest niemal niemo¿liwa. W ¶wietle tego stwierdzenia niezwykle przydatne okazuj± siê metody radzenia sobie z nim. Jakie sposoby najczê¶ciej stosuj± kobiety?

Prawie po³owa badanych, bo a¿ 46 proc. od k³opotów dnia codziennego ucieka do sieci i przyznaje, ¿e spêdzanie czasu w internecie pozwala im siê zrelaksowaæ. Wiêcej ni¿ 4 kobiety na 10 mówi, ¿e uspokaja siê, ogl±daj±c telewizjê lub filmy. 35 proc. pañ, by z³agodziæ skutki stresu, siêga po ksi±¿ki. Trochê ponad 20 proc. w tym celu udaje siê na zakupy. Na ostatniej pozycji pojawi³y siê natomiast rozmowy z przyjació³mi - tak± terapiê stosowa³a dok³adnie co pi±ta badana. Czy kobiety bardzo ró¿ni³y siê w metodach radzenia sobie ze stresem od mê¿czyzn. Badacze postanowili to sprawdziæ i przepytali w tej kwestii tak¿e przedstawicieli p³ci mêskiej. Co panowie wymieniali najczê¶ciej?

Mêskie strategie: sport, g³o¶na muzyka i marzenia o wygranej losowej

Najczêstszym sposobem na z³agodzenie stresu, podobnie jak w przypadku kobiet, okaza³o siê surfowanie po sieci. Korzystanie z internetu dzia³a³o uspokajajaco na 41 proc. badanych. Drug± najbardziej popularn± metod± okaza³o siê ponownie ogl±danie telewizji - do jej stosowania przyzna³o siê 36 proc. mê¿czyzn. Natomiast kolejne sposoby radzenia sobie ze stresem panów znacznie odbiega³y od damskich.

35 proc. mê¿czyzn, gdy jest zdenerwowana, idzie siê przej¶æ lub uprawia aktywno¶æ fizyczn±. Wiêcej ni¿ co pi±ty fantazjuje wtedy o znacznej wygranej na loterii. Natomiast 18 proc. panów puszcza g³o¶no muzykê. Które metody bardziej Wam siê podobaj±?

Chcesz mieæ sta³y dostêp do naszych tre¶ci? Do³±cz do Zdrowia na Facebooku!