trening kardio

Umiarkowana aktywno¶æ fizyczna to klucz do zdrowia, w tym do zdrowego serca. Poprawia pracê serca, dotlenia, zwalcza nadci¶nienie, pomaga w pozbywaniu siê z³ego cholesterolu. Natomiast nadmierny wysi³ek, nie dobrany do wieku i kondycji, mo¿e...

• nordic walking
• trening kardio
• serce
• aktywno¶æ fizyczna
• trening cardio

Trening cardio jest ciekaw± opcj± dla wszystkich, którzy chc± poprawiæ swoj± kondycjê. Zwany jest on równie¿ treningiem wytrzyma³o¶ciowym lub tlenowym i polega na wykonywaniu umiarkowanych æwiczeñ. Przyk³adem mo¿e byæ jazda na rowerze, biegi czy...

• cia³o
• æwiczenia
• æwiczenia w domu
• kondycja
• trening kardio