trening kardio
-
Czy ka¿dy sport jest dobry dla serca?
Umiarkowana aktywno¶æ fizyczna to klucz do zdrowia, w tym do zdrowego serca. Poprawia pracê serca, dotlenia, zwalcza nadci¶nienie, pomaga w pozbywaniu siê z³ego cholesterolu. Natomiast nadmierny wysi³ek, nie dobrany do wieku i kondycji, mo¿e...
-
Na czym polega trening cardio i jakie s± jego zalety?
Trening cardio jest ciekaw± opcj± dla wszystkich, którzy chc± poprawiæ swoj± kondycjê. Zwany jest on równie¿ treningiem wytrzyma³o¶ciowym lub tlenowym i polega na wykonywaniu umiarkowanych æwiczeñ. Przyk³adem mo¿e byæ jazda na rowerze, biegi czy...