relaks
-
Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozlu¼nij cia³o, a zmniejszysz napiêcie emocjonalne
"Zaniepokojony umys³ nie mo¿e istnieæ w zrelaksowanym ciele" - twierdzi³ Jacobson, twórca jednej z najbardziej popularnych technik relaksacyjnych. Wed³ug niego, gdy porz±dnie rozlu¼nimy cia³o na poziomie fizycznym, jednocze¶nie obni¿ymy napiêcie...
-
Trening Autogenny Schultza - jak siê relaksowaæ z jego pomoc±?
"Moje cia³o jest ciê¿kie i ciep³e. Jestem zupe³nie spokojny" - te stwierdzenia to czê¶æ Treningu Autogennym Schultza. Pozwala on na osi±gniêcie stanu g³êbokiej relaksacji, wp³ywa na zmniejszenie aktywno¶ci kory mózgowej oraz wyciszenie. Jak wykona...
-
Raport: Poczucie szczê¶cia w pracy. Sk±d siê bierze i jakie zawody daj± najwiêcej satysfakcji?
Przeciêtny Polak spêdza w pracy 8h dziennie. Po odliczeniu z dobowej puli czasu na sen, dojazdy i niezbêdne codzienne obowi±zki zostanie mu prawdopodobnie oko³o 4 godzin. Je¶li za¶ ma dzieci, mo¿e siê okazaæ, ¿e w³a¶nie wyzerowa³ konto. W pracy...
-
Jacuzzi dla zdrowia?
Im ch³odniej na zewn±trz, tym cieplej my¶limy o jacuzzi. Ulga dla nadwyrê¿onych miê¶ni i doskona³y sposób, by siê odprê¿yæ? A mo¿e k±piel w zupie obfituj±cej w grzyby chorobotwórcze i bakterie sprzyjaj±ce infekcjom dróg moczowych? Obie odpowiedzi...
-
Korzystanie z Facebooka unieszczê¶liwia?
Po wizycie na Facebooku czujesz siê nieswojo, jeste¶ rozdra¿niony, zdo³owany, rozbity? Ostatnie badania dowodz±, ¿e podobne odczucia towarzysz± sporej grupie u¿ytkowników serwisu. Na czym polega to zjawisko i co odpowiada za spadek nastroju?
-
Najmniej stresuj±ce zawody - gdzie pracowaæ, ¿eby siê nie napracowaæ?
W pracy na co dzieñ harujesz jak wó³ i wystawiasz nerwy na ciê¿k± próbê? Có¿, niektórzy w ramach obowi±zków wyleguj± siê na kanapie, spêdzaj± czas na egzotycznej wyspie czy bawi± siê w parku wodnym. Niemo¿liwe? A jednak! Oto lista najmniej...
-
Ranking czynno¶ci szczê¶cia - co robiæ, by byæ szczê¶liwym?
Co sprawia, ¿e jeste¶my szczê¶liwi, a co wrêcz przeciwnie - pogarsza nasz nastrój? Eksperci z University of Canterbury w Nowej Zelandii zmierzyli siê z tym pytaniem i na podstawie odpowiedzi badanych opracowali ranking 10 najlepszych i najgorszych...
-
Problemy z zasypianiem? Barany nie dzia³aj±? Nie poddawaj siê!
Nie mo¿na byæ przemêczonym, niewyspanym i zarazem szczê¶liwym. To jasne. Zarazem co robiæ, je¶li rozumiesz wagê snu, k³adziesz siê o przyzwoitej porze, wyciszony i gotów na odpoczynek, a sen nie nadchodzi? Sk±d siê bierze bezsenno¶æ i jak z ni±...
-
Sanepid ostrzega - modne zabiegi z u¿yciem rybek Garra rufa mog± byæ gro¼ne dla zdrowia
Bezzêbne rybki, które maj± skutecznie i bezbole¶nie usuwaæ nadmiar naskórka, wiêc wyra¼nie poprawiaæ urodê d³oni, stóp, a nawet ca³ego cia³a, mog± przy okazji poczêstowaæ ciê ciê¿kim zaka¿eniem bakteryjnym, wirusowym zapaleniem w±troby typu B i C,...
-
Zakupy lepsze od seksu? Zawini³y endorfiny!
Prawie po³owa kobiet odczuwa podniecenie na sam± my¶l o zakupach. Ponad 30 proc. Polek po¶wiêca 25 razy wiêcej czasu na zakupy ni¿ ³ó¿kowe figle, a wiele przyznaje, ¿e kupowanie jest fajniejsze od seksu... Takie doniesienia medialne powszedniej±, ...
-
Jak koronawirus uszkadza mózg - nowe wyja¶nienie
-
Kiedy masz szansê siê zaszczepiæ? To wielka niewiadoma, ale spróbujmy stworzyæ optymistyczny harmonogram szczepieñ Polaków
-
Czy morsowanie jest zdrowe i bezpieczne? Morsowanie - przeciwwskazania, wady, zalety
-
Depresja i stres os³abiaj± skuteczno¶æ niektórych szczepionek. Czy mog± os³abiæ szczepionkê na COVID-19?
-
Naukowcy stworzyli test laboratoryjny, który mo¿e wykryæ odpowied¼ immunologiczn± na COVID-19 w dwie-trzy minuty
- COVID-19: W jednym z chiñskich miast robot pobiera wymazy z gard³a
- Postaæ Rejenta Milczka wymy¶li³: Mickiewicz, Fredro czy Krasicki? Znasz odpowied¼?
- Kiedy masz szansê siê zaszczepiæ? To wielka niewiadoma, ale spróbujmy stworzyæ optymistyczny harmonogram szczepieñ Polaków
- Wiesz, co znacz± te trzyliterowe s³owa? Quiz tylko dla erudytów
- Naukowcy pracuj± nad szczepionk±, która mo¿e chroniæ przed wieloma szczepami koronawirusów