relaks

"Zaniepokojony umys³ nie mo¿e istnieæ w zrelaksowanym ciele" - twierdzi³ Jacobson, twórca jednej z najbardziej popularnych technik relaksacyjnych. Wed³ug niego, gdy porz±dnie rozlu¼nimy cia³o na poziomie fizycznym, jednocze¶nie obni¿ymy napiêcie...

• relaksacja
• stres
• nerwica
• lêk
• relaks

"Moje cia³o jest ciê¿kie i ciep³e. Jestem zupe³nie spokojny" - te stwierdzenia to czê¶æ Treningu Autogennym Schultza. Pozwala on na osi±gniêcie stanu g³êbokiej relaksacji, wp³ywa na zmniejszenie aktywno¶ci kory mózgowej oraz wyciszenie. Jak wykona...

• depresja
• relaksacja
• stres
• techniki relaksacyjne
• lêk

Przeciêtny Polak spêdza w pracy 8h dziennie. Po odliczeniu z dobowej puli czasu na sen, dojazdy i niezbêdne codzienne obowi±zki zostanie mu prawdopodobnie oko³o 4 godzin. Je¶li za¶ ma dzieci, mo¿e siê okazaæ, ¿e w³a¶nie wyzerowa³ konto. W pracy...

• depresja
• stres
• kariera
• lêk
• szczê¶cie

Im ch³odniej na zewn±trz, tym cieplej my¶limy o jacuzzi. Ulga dla nadwyrê¿onych miê¶ni i doskona³y sposób, by siê odprê¿yæ? A mo¿e k±piel w zupie obfituj±cej w grzyby chorobotwórcze i bakterie sprzyjaj±ce infekcjom dróg moczowych? Obie odpowiedzi...

• cia³o
• sanatorium
• hydromasa¿
• relaks
• infekcje dróg moczowych

Po wizycie na Facebooku czujesz siê nieswojo, jeste¶ rozdra¿niony, zdo³owany, rozbity? Ostatnie badania dowodz±, ¿e podobne odczucia towarzysz± sporej grupie u¿ytkowników serwisu. Na czym polega to zjawisko i co odpowiada za spadek nastroju?

• facebook
• depresja
• lêk spo³eczny
• lêk
• radzenie sobie ze stresem

W pracy na co dzieñ harujesz jak wó³ i wystawiasz nerwy na ciê¿k± próbê? Có¿, niektórzy w ramach obowi±zków wyleguj± siê na kanapie, spêdzaj± czas na egzotycznej wyspie czy bawi± siê w parku wodnym. Niemo¿liwe? A jednak! Oto lista najmniej...

• stres
• kortyzol
• radzenie ze stresem
• wypalenie zawodowe
• relaks

Co sprawia, ¿e jeste¶my szczê¶liwi, a co wrêcz przeciwnie - pogarsza nasz nastrój? Eksperci z University of Canterbury w Nowej Zelandii zmierzyli siê z tym pytaniem i na podstawie odpowiedzi badanych opracowali ranking 10 najlepszych i najgorszych...

• facebook
• depresja
• stres
• nerwica
• szczê¶cie

Nie mo¿na byæ przemêczonym, niewyspanym i zarazem szczê¶liwym. To jasne. Zarazem co robiæ, je¶li rozumiesz wagê snu, k³adziesz siê o przyzwoitej porze, wyciszony i gotów na odpoczynek, a sen nie nadchodzi? Sk±d siê bierze bezsenno¶æ i jak z ni±...

• depresja
• przekwitanie
• dojrzewanie
• sen
• bezsenno¶æ

Bezzêbne rybki, które maj± skutecznie i bezbole¶nie usuwaæ nadmiar naskórka, wiêc wyra¼nie poprawiaæ urodê d³oni, stóp, a nawet ca³ego cia³a, mog± przy okazji poczêstowaæ ciê ciê¿kim zaka¿eniem bakteryjnym, wirusowym zapaleniem w±troby typu B i C,...

• piling
• ³uszczyca
• dermatolog
• wzw b
• stopy

Prawie po³owa kobiet odczuwa podniecenie na sam± my¶l o zakupach. Ponad 30 proc. Polek po¶wiêca 25 razy wiêcej czasu na zakupy ni¿ ³ó¿kowe figle, a wiele przyznaje, ¿e kupowanie jest fajniejsze od seksu... Takie doniesienia medialne powszedniej±, ...

• stres
• orgazm
• hormon szczê¶cia
• libido
• relaks