relaks

"Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele" - twierdził Jacobson, twórca jednej z najbardziej popularnych technik relaksacyjnych. Według niego, gdy porządnie rozluźnimy ciało na poziomie fizycznym, jednocześnie obniżymy napięcie...

• relaksacja
• stres
• nerwica
• lęk
• relaks

"Moje ciało jest ciężkie i ciepłe. Jestem zupełnie spokojny" - te stwierdzenia to część Treningu Autogennym Schultza. Pozwala on na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji, wpływa na zmniejszenie aktywności kory mózgowej oraz wyciszenie. Jak wykona...

• depresja
• relaksacja
• stres
• techniki relaksacyjne
• lęk

Przeciętny Polak spędza w pracy 8h dziennie. Po odliczeniu z dobowej puli czasu na sen, dojazdy i niezbędne codzienne obowiązki zostanie mu prawdopodobnie około 4 godzin. Jeśli zaś ma dzieci, może się okazać, że właśnie wyzerował konto. W pracy...

• depresja
• stres
• kariera
• lęk
• szczęście

Im chłodniej na zewnątrz, tym cieplej myślimy o jacuzzi. Ulga dla nadwyrężonych mięśni i doskonały sposób, by się odprężyć? A może kąpiel w zupie obfitującej w grzyby chorobotwórcze i bakterie sprzyjające infekcjom dróg moczowych? Obie odpowiedzi...

• ciało
• sanatorium
• hydromasaż
• relaks
• infekcje dróg moczowych

Po wizycie na Facebooku czujesz się nieswojo, jesteś rozdrażniony, zdołowany, rozbity? Ostatnie badania dowodzą, że podobne odczucia towarzyszą sporej grupie użytkowników serwisu. Na czym polega to zjawisko i co odpowiada za spadek nastroju?

• facebook
• depresja
• lęk społeczny
• lęk
• radzenie sobie ze stresem

W pracy na co dzień harujesz jak wół i wystawiasz nerwy na ciężką próbę? Cóż, niektórzy w ramach obowiązków wylegują się na kanapie, spędzają czas na egzotycznej wyspie czy bawią się w parku wodnym. Niemożliwe? A jednak! Oto lista najmniej...

• stres
• kortyzol
• radzenie ze stresem
• wypalenie zawodowe
• relaks

Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, a co wręcz przeciwnie - pogarsza nasz nastrój? Eksperci z University of Canterbury w Nowej Zelandii zmierzyli się z tym pytaniem i na podstawie odpowiedzi badanych opracowali ranking 10 najlepszych i najgorszych...

• facebook
• depresja
• stres
• nerwica
• szczęście

Nie można być przemęczonym, niewyspanym i zarazem szczęśliwym. To jasne. Zarazem co robić, jeśli rozumiesz wagę snu, kładziesz się o przyzwoitej porze, wyciszony i gotów na odpoczynek, a sen nie nadchodzi? Skąd się bierze bezsenność i jak z nią...

• depresja
• przekwitanie
• dojrzewanie
• sen
• bezsenność

Bezzębne rybki, które mają skutecznie i bezboleśnie usuwać nadmiar naskórka, więc wyraźnie poprawiać urodę dłoni, stóp, a nawet całego ciała, mogą przy okazji poczęstować cię ciężkim zakażeniem bakteryjnym, wirusowym zapaleniem wątroby typu B i C,...

• piling
• łuszczyca
• dermatolog
• wzw b
• stopy

Prawie połowa kobiet odczuwa podniecenie na samą myśl o zakupach. Ponad 30 proc. Polek poświęca 25 razy więcej czasu na zakupy niż łóżkowe figle, a wiele przyznaje, że kupowanie jest fajniejsze od seksu... Takie doniesienia medialne powszednieją, ...

• stres
• orgazm
• hormon szczęścia
• libido
• relaks