RELAKS Zdrowie - wszystko o zdrowiu -

Tw�j prawdziwy talent - jak go w sobie odkry� i rozwin��?

Powo�anie, iskra bo�a, dar, potencja� - jakkolwiek to nazwiesz, prawdopodobnie b�dziesz do tego t�skni� do czasu, a� pozwolisz temu rozkwitn��. Ka�dy z nas ma co� do wniesienia do tego �wiata. Co masz do wniesienia ty?
Po urlopie bardziej wyko�czony ni� przed? Mo�e nie umiesz wypoczywa�?

Najpierw nie mog�e� zdecydowa� si� na urlop i odk�ada�e� go zbyt d�ugo? Przez pierwsze dni sprawdza�e� s�u�bow� poczt�? Za du�o jad�e� i pi�e�? Pr�bowa�e� odpocz�� na zapas? Teraz s� skutki. Radzimy, jak odpoczywa� dobrze
- wakacje
- urlop
- odpoczynek
- psychologia
- relaks
Zdrowie i matematyka. Licz umiej�tnie!

Nawet matematyczne nogi powinny wiedzie�, �e s� liczby i r�wnania, kt�re maj� magiczn� moc. Wprawdzie nie poprawiaj� stanu konta, ale spe�niaj� marzenia o d�u�szym �yciu w lepszej formie. Zatem z pewno�ci� warto na nie stawia�, cho�by� na co dzie�...
Czy potrzebujesz urlopu?

Odporno��, powolne wyczerpywanie si� zasob�w, punkt krytyczny i spadek si�, kt�ry mo�e prowadzi� do depresji i chor�b- tak wed�ug psycholog�w reagujemy na obci��enia. W kt�rym miejscu jeste� i ile jeszcze poci�gniesz bez wakacji?
- psychotest
- quiz
- relaks
- zm�czenie
Czy masz zszargane nerwy?

Szybkie tempo, obowi�zki, terminy- �wiat wystawia nasze nerwy na pr�b�. To, jak znosimy obci��enia, zale�y nie tylko od poziomu energii, ale tak�e od temperamentu. Potrafisz trzyma� nerwy na wodzy czy sytuacja wymkn�a ci si� ju� spod kontroli?
- stres
- psychotest
- relaks
Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Martwi Ci�, �e standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za ma�o, albo stanowczo zbyt wiele? A mo�e chcia�by� si� dowiedzie� ile snu potrzebuje niemowl�, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomoc� przychodz�...
3 sposoby, aby by� bardziej uwa�nym na co dzie�

Obni�enie l�ku, stresu, wyostrzenie koncentracji - to niekt�re z potencjalnych korzy�ci z praktyk uwa�no�ci, czyli Mindfulnessu. Mog� one obejmowa� zar�wno medytacje, jak i zwyk�e czynno�ci, tj jedzenie jab�ka. Robisz to samo, tyle �e nieco inacze...
- depresja
- stres
- l�k
- relaks
- nastr�j
Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz

?Tylko ten dzie� �wita, kt�rego jeste�my �wiadomi" pisa� Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawd� prze�y�e� �wiadomie, a ile przeciek�o ci mi�dzy palcami? Je�li szala odpowiedzi przechyla si� ku temu drugiemu, by� mo�e...
- depresja
- stres
- m�zg
- l�k
- medytacja
Cyfrowy detoks - od��cz si� od wirtualnej rzeczywisto�ci, aby po��czy� si� z realem

Faceebok, Twitter czy inne media spo�eczno�ciowe nie s� narz�dziem diab�a. Tak jak tablety, smartfony czy komputery. Przynajmniej dop�ki potrafisz zachowa� balans mi�dzy mo�liwo�ci� korzystania z nich a wewn�trznym przymusem. Jakie s� oznaki, �e...
- facebook
- depresja
- stres
- techniki relaksacyjne
- sen
Stresujesz si�? Tak pozb�dziesz si� napi�cia! Oto najpopularniejsze techniki relaksacyjne

Gdy nieustannie jeste�my w stanie gotowo�ci, mi�nie spinaj� si�, pojawia si� sztywno�� w karku i plecach. Towarzyszy temu nat�ok my�li, bezsenno�� lub podjadanie. Nie zawsze mo�emy wyeliminowa� �r�d�a stresu, mo�emy jednak nauczy� si� lepiej radz...