relaks
-
![Twój prawdziwy talent - jak go w sobie odkryć i rozwinąć?]()
Twój prawdziwy talent - jak go w sobie odkryć i rozwinąć?
Powołanie, iskra boża, dar, potencjał - jakkolwiek to nazwiesz, prawdopodobnie będziesz do tego tęsknić do czasu, aż pozwolisz temu rozkwitnąć. Każdy z nas ma coś do wniesienia do tego świata. Co masz do wniesienia ty?
-
![Po urlopie bardziej wykończony niż przed? Może nie umiesz wypoczywać?]()
Po urlopie bardziej wykończony niż przed? Może nie umiesz wypoczywać?
Najpierw nie mogłeś zdecydować się na urlop i odkładałeś go zbyt długo? Przez pierwsze dni sprawdzałeś służbową pocztę? Za dużo jadłeś i piłeś? Próbowałeś odpocząć na zapas? Teraz są skutki. Radzimy, jak odpoczywać dobrze
-
![Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!]()
Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!
Nawet matematyczne nogi powinny wiedzieć, że są liczby i równania, które mają magiczną moc. Wprawdzie nie poprawiają stanu konta, ale spełniają marzenia o dłuższym życiu w lepszej formie. Zatem z pewnością warto na nie stawiać, choćbyś na co dzień...
-
![Czy potrzebujesz urlopu?]()
Czy potrzebujesz urlopu?
Odporność, powolne wyczerpywanie się zasobów, punkt krytyczny i spadek sił, który może prowadzić do depresji i chorób- tak według psychologów reagujemy na obciążenia. W którym miejscu jesteś i ile jeszcze pociągniesz bez wakacji?
-
![Czy masz zszargane nerwy?]()
Czy masz zszargane nerwy?
Szybkie tempo, obowiązki, terminy- świat wystawia nasze nerwy na próbę. To, jak znosimy obciążenia, zależy nie tylko od poziomu energii, ale także od temperamentu. Potrafisz trzymać nerwy na wodzy czy sytuacja wymknęła ci się już spod kontroli?
-
![Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!]()
Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!
Martwi Cię, że standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za mało, albo stanowczo zbyt wiele? A może chciałbyś się dowiedzieć ile snu potrzebuje niemowlę, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomocą przychodzą...
-
![3 sposoby, aby być bardziej uważnym na co dzień]()
3 sposoby, aby być bardziej uważnym na co dzień
Obniżenie lęku, stresu, wyostrzenie koncentracji - to niektóre z potencjalnych korzyści z praktyk uważności, czyli Mindfulnessu. Mogą one obejmować zarówno medytacje, jak i zwykłe czynności, tj jedzenie jabłka. Robisz to samo, tyle że nieco inacze...
-
Czego ciągle nie wiemy o koronawirusie po sześciu miesiącach pandemii
-
Strach groźniejszy od wścieklizny? Dlaczego "zbawca ludzkości" jest wciąż atakowany przez niedowiarków?
-
COVID-19: Nagrania ujawniają, że Chiny na początku epidemii nie przekazywały WHO pełnych informacji
-
Nie samo zetknięcie z wirusem jest kluczowe, lecz jego dawka. Eksperci zalecają unikanie zgromadzeń, używanie masek
-
To coraz bardziej kłopotliwy nałóg - pięć powodów, żeby rzucić palenie akurat teraz - w 2020 roku
- Pojawiają się wątpliwości co dwóch badań nad lekami przeciw koronawirusowi
- Jak Nowa Zelandia pokonała pandemię koronawirusa
- Co pyli w czerwcu? Porady dla alergików
- Choroby krwi nie mogą czekać podczas pandemii koronawirusa
- Nagie ślimaki psują ci urlop i niszczą ogródek? Dzięki polskim badaniom może spojrzysz na nie przychylniej
-
![Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz]()
Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz
?Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi" pisał Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawdę przeżyłeś świadomie, a ile przeciekło ci między palcami? Jeśli szala odpowiedzi przechyla się ku temu drugiemu, być może...
-
![Cyfrowy detoks - odłącz się od wirtualnej rzeczywistości, aby połączyć się z realem]()
Cyfrowy detoks - odłącz się od wirtualnej rzeczywistości, aby połączyć się z realem
Faceebok, Twitter czy inne media społecznościowe nie są narzędziem diabła. Tak jak tablety, smartfony czy komputery. Przynajmniej dopóki potrafisz zachować balans między możliwością korzystania z nich a wewnętrznym przymusem. Jakie są oznaki, że...
-
![Stresujesz się? Tak pozbędziesz się napięcia! Oto najpopularniejsze techniki relaksacyjne]()
Stresujesz się? Tak pozbędziesz się napięcia! Oto najpopularniejsze techniki relaksacyjne
Gdy nieustannie jesteśmy w stanie gotowości, mięśnie spinają się, pojawia się sztywność w karku i plecach. Towarzyszy temu natłok myśli, bezsenność lub podjadanie. Nie zawsze możemy wyeliminować źródła stresu, możemy jednak nauczyć się lepiej radz...
