od¿ywianie

Nie proponujemy suplementów ani zieleniny bez smaku. W¶ród pogromców t³uszczu znajdziesz te¿ produkty pochodzenia zwierzêcego, przek±ski i dodatki. Co¶, czym mo¿na siê naje¶æ i jeszcze schudn±æ!

• odchudzanie
• wapñ
• metabolizm
• t³uszcz
• od¿ywianie

To, co jemy, ma znaczny wp³yw na jako¶æ snu i ³atwo¶æ zasypiania. Przedstawiamy naturalne ¶rodki nasenne prosto z kuchni. Pomagaj± zasn±æ i w efekcie wstaæ rano w dobrej formie. Przewlek³a bezsenno¶æ mo¿e byæ objawem wielu schorzeñ, tak¿e powa¿nyc...

• serotonina
• mózg
• czekolada
• szczê¶cie
• od¿ywianie

W t³usty czwartek, jak mówi tradycja, trzeba zje¶æ przynajmniej jednego p±czka, by zapewniæ sobie u¶miech losu. Jeden p±czek to ok. 60 g i - w zale¿no¶ci od nadzienia - od 300 - 350 kcal. Ma³o kto w dniu koñczy na jednym p±czku, szacuje siê, ¿e...

• t³uszcz
• od¿ywianie
• kalorie
• aktywno¶æ fizyczna
• p±czki

Dieta paleo polega na takim sposobie ¿ywienia siê, który eliminuje produkty przetworzone, a koncentruje siê na naturalnych sk³adnikach. Niektórzy nazywaj± j± tak¿e diet± paleolityczn± lub diet± cz³owieka epoki kamiennej, chocia¿ prawdopodobnie...

• dieta
• miêso
• dieta paleo
• od¿ywianie

Je¶li szukasz recepty, by szybko dorobiæ siê zmarszczek, wysuszyæ organizm i uszkodziæ DNA, spo¿ywaj regularnie w du¿ych ilo¶ciach te produkty. Na co warto uwa¿aæ i dlaczego?

• dieta
• pielêgnacja skóry
• od¿ywianie
• zmarszczki
• starzenie

Mózg stanowi jedynie dwa proc. naszej masy cia³a, a zu¿ywa prawie jedn± czwart± dostarczanej organizmowi energii. Nie zadowoli siê byle czym. Sprawd¼, co lubi najbardziej i zadbaj o niego w smaczny sposób.

• stres
• serotonina
• mózg
• od¿ywianie
• wêglowodany

Nasze samopoczucie w du¿ej mierze zale¿y od tego, co i jak jemy. Istotna jest równie¿ pora dnia, w której siêgamy po posi³ki. W zabieganej codzienno¶ci coraz trudniej o rytua³y, ale jednak warto.

• dieta
• odchudzanie
• jedzenie
• od¿ywianie
• aktywno¶æ fizyczna

Na wszystko jest odpowiedni czas i miejsce. Nasze cia³o doskonale o tym wie i sygnalizuje odpowiedni moment na sen, seks, jedzenie... S³uchasz go? Warto!

• cia³o
• zegar biologiczny
• sen
• odpoczynek
• od¿ywianie

Mia³e¶ schudn±æ do wakacji i wszystkich zaszokowaæ, a tymczasem pora¿ka goni pora¿kê i wa¿ysz jeszcze wiêcej? Sprawd¼, jakie s± czêste powody braku efektów odchudzania i co sabotuje twoje dzia³ania.

• odchudzanie
• light
• ¶niadanie
• od¿ywianie
• kalorie

Obok bulimii i anoreksji niekontrolowane objadanie siê nale¿y do najczê¶ciej rozpoznawanych zaburzeñ od¿ywiania. Schorzenie mo¿e pojawiæ siê w ka¿dym wieku. Wymaga leczenia pod okiem psychologa oraz dietetyka.

• stres
• zaburzenia od¿ywiania
• jedzenie
• od¿ywianie
• emocje