nienasycone kwasy t³uszczowe

Olej z nasion bawe³ny ma pewne zalety, ale z punktu widzenia korzy¶ci zdrowotnych lepiej jest jednak na co dzieñ u¿ywaæ oleju rzepakowego, czy te¿ oliwy z oliwek. Olej bawe³niany, mimo ¿e zawiera kwasy wielonienasycone, jest te¿ zasobny w t³uszcze...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• oleje
• t³uszcze ro¶linne

Wêgorz jest ¼ród³em kwasów t³uszczowych omega-3 i omega-6, chroni wiêc przed chorobami serca, udarem mózgu, nadci¶nieniem têtniczym. Ma ponadto dobry wp³yw na stan naszych oczu i skóry oraz ko¶ci dziêki obecno¶ci witaminy A, witaminy D oraz witami...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• omega 3
• wêgorz
• ryby
• omega 6

Jaja strusie to wci±¿ ma³o popularny produkt na polskim rynku, a szkoda, poniewa¿ s± one bardzo zdrowe. Zawieraj± ma³o cholesterolu oraz cechuj± siê du¿± zawarto¶ci± zdrowych, nienasyconych kwasów t³uszczowych. G³ównym ograniczeniem jaja strusiego...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• minera³y
• jaja
• cholesterol
• witaminy

Osoby, które dodaj± do swojej diety orzechy w³oskie, ciesz± siê lepszym samopoczuciem, maj± wiêcej energii, nie maj± k³opotów z koncentracj±, a tak¿e rzadziej do¶wiadczaj± objawów depresji ni¿ konsumenci innych gatunków orzechów. Tak wynika z...

• dieta
• depresja
• nienasycone kwasy t³uszczowe
• omega 3
• orzech w³oski

Z nasion opuncji indyjskiej przygotowuje siê olejek, który zawiera m.in du¿e ilo¶ci nienasyconych kwasów t³uszczowych, witaminy E oraz fitosteroli. W niektórych regionach li¶cie opuncji s± u¿ywane jako warzywo.

• olejek
• w³osy
• skóra
• nienasycone kwasy t³uszczowe
• opuncja

Guacamole przygotowujemy na bazie awokado i soku z limonki oraz odrobiny soli. Do tego dodajemy - w zale¿no¶ci od naszego gustu - czosnek, cebulê, pomidory, ostre papryczki oraz zio³a. Awokado, g³ówny sk³adnik guacamole, to "witaminowa bomba",...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• guacamole
• awokado
• witaminy

Wielonienasycone kwasy t³uszczowe (PUFA - Polyunsaturated Fatty Acids) to sk³adnik po¿ywienia, który powinien znale¼æ siê w ka¿dej zbilansowanej diecie. W¶ród nienasyconych kwasów t³uszczowych znajduj± siê miêdzy innymi kwasy t³uszczowe z grup...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• kwasy omega
• kwasy t³uszczowe

Kwasy t³uszczowe omega-9 to jedne z najwa¿niejszych zwi±zków, bez których prawid³owe funkcjonowanie wielu narz±dów by³oby niemo¿liwe. Warunkowo zaliczane s± do tzw. niezbêdnych nienasyconych kwasów t³uszczowych (NNKT), co oznacza, ¿e organizm ludz...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• omega-9
• kwasy t³uszczowe

Kwasy t³uszczowe omega-6 nale¿± do tzw. niezbêdnych nienasyconych kwasów t³uszczowych (NNKT). Oznacza to, ¿e zwi±zki tego typu nie s± syntezowane w organizmie ludzkim w sposób naturalny i powinny byæ dostarczane wraz z po¿ywieniem. Kwasy t³uszczow...

• nienasycone kwasy t³uszczowe
• omega-6
• kwasy t³uszczowe

Nienasycone kwasy t³uszczowe (NKT) to jedne z najwa¿niejszych sk³adników od¿ywczych w codziennej diecie. Spe³niaj± wiele istotnych funkcji, a spo¿ywanie produktów bogatych w te zwi±zki zapewnia prawid³ow± pracê ca³ego organizmu. Czym dok³adniej s±...

• t³uszcze jednonienasycone
• nienasycone kwasy t³uszczowe
• kwasy omega