nienasycone kwasy t³uszczowe
-
Olej z nasion bawe³ny: w³a¶ciwo¶ci zastosowanie
Olej z nasion bawe³ny ma pewne zalety, ale z punktu widzenia korzy¶ci zdrowotnych lepiej jest jednak na co dzieñ u¿ywaæ oleju rzepakowego, czy te¿ oliwy z oliwek. Olej bawe³niany, mimo ¿e zawiera kwasy wielonienasycone, jest te¿ zasobny w t³uszcze...
-
Wêgorz: w³a¶ciwo¶ci zdrowotne i od¿ywcze
Wêgorz jest ¼ród³em kwasów t³uszczowych omega-3 i omega-6, chroni wiêc przed chorobami serca, udarem mózgu, nadci¶nieniem têtniczym. Ma ponadto dobry wp³yw na stan naszych oczu i skóry oraz ko¶ci dziêki obecno¶ci witaminy A, witaminy D oraz witami...
-
Jaja strusia - warto¶ci od¿ywcze, zastosowanie w kuchni
Jaja strusie to wci±¿ ma³o popularny produkt na polskim rynku, a szkoda, poniewa¿ s± one bardzo zdrowe. Zawieraj± ma³o cholesterolu oraz cechuj± siê du¿± zawarto¶ci± zdrowych, nienasyconych kwasów t³uszczowych. G³ównym ograniczeniem jaja strusiego...
-
Naukowcy: Orzechy chroni± przed pogorszeniem nastroju i symptomami depresji
Osoby, które dodaj± do swojej diety orzechy w³oskie, ciesz± siê lepszym samopoczuciem, maj± wiêcej energii, nie maj± k³opotów z koncentracj±, a tak¿e rzadziej do¶wiadczaj± objawów depresji ni¿ konsumenci innych gatunków orzechów. Tak wynika z...
-
Opuncja figowa - w³a¶ciwo¶ci, zastosowanie
Z nasion opuncji indyjskiej przygotowuje siê olejek, który zawiera m.in du¿e ilo¶ci nienasyconych kwasów t³uszczowych, witaminy E oraz fitosteroli. W niektórych regionach li¶cie opuncji s± u¿ywane jako warzywo.
-
Guacamole: warto¶ci od¿ywcze. Jak zrobiæ idealne guacamole?
Guacamole przygotowujemy na bazie awokado i soku z limonki oraz odrobiny soli. Do tego dodajemy - w zale¿no¶ci od naszego gustu - czosnek, cebulê, pomidory, ostre papryczki oraz zio³a. Awokado, g³ówny sk³adnik guacamole, to "witaminowa bomba",...
-
Wielonienasycone kwasy t³uszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze ¼ród³a
Wielonienasycone kwasy t³uszczowe (PUFA - Polyunsaturated Fatty Acids) to sk³adnik po¿ywienia, który powinien znale¼æ siê w ka¿dej zbilansowanej diecie. W¶ród nienasyconych kwasów t³uszczowych znajduj± siê miêdzy innymi kwasy t³uszczowe z grup...
-
Kwasy t³uszczowe omega-9. W³a¶ciwo¶ci zdrowotne i najlepsze ¼ród³a omega-9
Kwasy t³uszczowe omega-9 to jedne z najwa¿niejszych zwi±zków, bez których prawid³owe funkcjonowanie wielu narz±dów by³oby niemo¿liwe. Warunkowo zaliczane s± do tzw. niezbêdnych nienasyconych kwasów t³uszczowych (NNKT), co oznacza, ¿e organizm ludz...
-
Kwasy t³uszczowe omega-6 - rola, znaczenie i ¼ród³a
Kwasy t³uszczowe omega-6 nale¿± do tzw. niezbêdnych nienasyconych kwasów t³uszczowych (NNKT). Oznacza to, ¿e zwi±zki tego typu nie s± syntezowane w organizmie ludzkim w sposób naturalny i powinny byæ dostarczane wraz z po¿ywieniem. Kwasy t³uszczow...
-
Nienasycone kwasy t³uszczowe to najlepsze t³uszcze. Poznaj ich rodzaje, funkcje i ¼ród³a
Nienasycone kwasy t³uszczowe (NKT) to jedne z najwa¿niejszych sk³adników od¿ywczych w codziennej diecie. Spe³niaj± wiele istotnych funkcji, a spo¿ywanie produktów bogatych w te zwi±zki zapewnia prawid³ow± pracê ca³ego organizmu. Czym dok³adniej s±...
-
Czy morsowanie jest zdrowe i bezpieczne? Morsowanie - przeciwwskazania, wady, zalety
-
Jak koronawirus uszkadza mózg - nowe wyja¶nienie
-
16 najlepszych pozycji seksualnych dla mê¿czyzn. Jego potrzeby na pierwszym miejscu, ale ona te¿ skorzysta
-
Tu rz±dzi ona, czyli 16 pozycji seksualnych, w których dominuje kobieta
-
Je¶li siê wahasz, czy szczepiæ siê przeciw COVID-19: fakty, które warto poznaæ
- Naukowcy stworzyli test laboratoryjny, który mo¿e wykryæ odpowied¼ immunologiczn± na COVID-19 w dwie-trzy minuty
- Depresja i stres os³abiaj± skuteczno¶æ niektórych szczepionek. Czy mog± os³abiæ szczepionkê na COVID-19?
- Kiedy masz szansê siê zaszczepiæ? To wielka niewiadoma, ale spróbujmy stworzyæ optymistyczny harmonogram szczepieñ Polaków
- COVID-19: W jednym z chiñskich miast robot pobiera wymazy z gard³a
- Postaæ Rejenta Milczka wymy¶li³: Mickiewicz, Fredro czy Krasicki? Znasz odpowied¼?