aktywność fizyczna
-
Morsowanie: jak lodowata kąpiel działa na nasz organizm? Czy morsowanie jest dobre dla wszystkich?
Morsowanie to kąpiel lub zanurzanie w zimnej wodzie, za zimną wodę uznaje się wodę o temperaturze niższej niż 15 stopni Celsjusza. Morsowanie uprawia się od jesieni do wiosny w jeziorach, morzu lub rzekach. Czy morsowanie wzmacnia nasz układ...
-
Dlaczego z wiekiem tyjemy, choć wcale nie jemy więcej. Naukowcy mają odpowiedź
W miarę jak przybywa nam lat, przybywa także kilogramów. Dotyczy to sporej grupy osób i nawet mniejsze porcje jedzenia, czy też ćwiczenia fizyczne niewiele pomagają. Dlaczego tak się dzieje? Jaki mechanizm steruje tym zjawiskiem? Poznanie odpowied...
-
Jak stracić kilogramy i utrzymać prawidłową wagę - naukowcy podają prosty sposób
Nie wolno słuchać tego, co mówi nasz organizm. On zawsze będzie chciał więcej kalorii. Stosując dietę, należy być elastycznym i dbać o zachowanie równowagi energetycznej. Odchudzanie się polega na dokonywaniu świadomych wyborów.
-
Zatrważające dane. Blisko 40 proc. Polaków w ogóle nie uprawia sportu
Co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Wielu nie chodzi nawet na spacery. Połowa w wieku powyżej 55 roku życia rezygnuje z ruchu. Jak pokazują badania, jesteśmy jednymi z najmniej aktywnych mieszkańców Unii Europejskiej.
-
Aktywność i ruch zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję. Wystarczy nawet godzina tygodniowo
Już godzina ćwiczeń fizycznych tygodniowo może uchronić nas przed depresją. Taki wniosek wysnuli naukowcy z University of New South Wales w Sydney po 11 latach obserwacji. W dodatku niekoniecznie muszą to być ciężkie i długotrwałe ćwiczenia....
-
Nie musimy dziennie robić 10 000 kroków, wystarczy mniej. Są na to dowody naukowe
Dobra wiadomość jest taka: aby dłużej żyć, wystarczy wykonywać dziennie 7500 kroków. Dobroczynny skutek aktywności fizycznej zależy nie tyle od intensywności ćwiczeń, co od ich regularności. Jeżeli jednak chcemy więcej ćwiczyć, to tym lepiej dla...
-
Liczba chorych na demencję wciąż rośnie. WHO podaje, co robić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania
Demencja należy do tych schorzeń mózgu, których nie umiemy leczyć. Jednocześnie liczba chorych na świecie rośnie w ogromnym tempie. WHO opracowała szereg wytycznych, dotyczących stylu życia i nawyków żywieniowych, których stosowanie może zapobiec...
-
Czy każdy sport jest dobry dla serca?
Umiarkowana aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, w tym do zdrowego serca. Poprawia pracę serca, dotlenia, zwalcza nadciśnienie, pomaga w pozbywaniu się złego cholesterolu. Natomiast nadmierny wysiłek, nie dobrany do wieku i kondycji, może...
-
Praca w ogrodzie przynosi takie korzyści zdrowotne jak ćwiczenia na siłowni - twierdzą amerykańscy naukowcy
Siedzący tryb życia, który prowadzi większość z nas, jest zabójczy dla naszego zdrowia i znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób serca czy raka. Profilaktyka to - przede wszystkim - większa aktywność fizyczna, a ta jest w...
-
Google Fit: aplikacja, która ma dbać o naszą aktywność fizyczną
Jak ważny jest ruch fizyczny wiemy pewnie wszyscy. Trudnej jest nam zmobilizować się jednak do regularnych ćwiczeń. Z pomocą przychodzi technologia: co rusz pojawiają się aplikacje do ćwiczeń. Google postanowiło nas mobilizować do aktywności i...
-
Noworodek zakaził się koronawirusem w łonie matki. To nie koniec zaskakujących zdarzeń
-
Posypią się Noble, czy jednak czeka nas rozczarowanie? Szczepionki mRNA to żaden "eksperyment na ludzkości"
-
COVID-19: Europejska Agencja Leków rozpoczyna przegląd rosyjskiej szczepionki Sputnik V
-
COVID-19: Czy witamina B6 jest w stanie powstrzymywać burzę cytokinową
-
W USA przybywa zatruć iwermektyną. Niektórzy zażywają ten lek w "końskich" dawkach jako lek na COVID-19
- Posypią się Noble, czy jednak czeka nas rozczarowanie? Szczepionki mRNA to żaden "eksperyment na ludzkości"
- Można się zakazić kilkoma wariantami wirusa jednocześnie. Co nam wtedy grozi?
- Lubi młodych ludzi. Boi się melisy i pokrzywy. To o łupieżu wiedzieć warto
- COVID-19: Chińskie szczepionki - czy są skuteczne, co o nich wiemy
- Powiększone węzły chłonne po szczepionkach - to jeszcze nie powód do paniki