æwiczenia w domu
-
Na czym polega trening cardio i jakie s± jego zalety?
Trening cardio jest ciekaw± opcj± dla wszystkich, którzy chc± poprawiæ swoj± kondycjê. Zwany jest on równie¿ treningiem wytrzyma³o¶ciowym lub tlenowym i polega na wykonywaniu umiarkowanych æwiczeñ. Przyk³adem mo¿e byæ jazda na rowerze, biegi czy...
-
Masz pracê siedz±c±? Te proste æwiczenia mo¿esz wykonaæ w domu, a dziêki nim unikniesz bólu pleców
Chroniczne bóle pleców to obok nadwagi jedna z najpowszechniejszych dolegliwo¶ci wynikaj±cych z siedz±cego trybu ¿ycia. Fizjoterapeuta Przemys³aw Jankowski pokazuje 12 æwiczeñ, które pomog± nam walczyæ ze schorzeniami krêgos³upa.