Psychotesty

Wydaje się, że powiedziano o nim już niemal wszystko. Czy aby na pewno? Sprawdź, skąd się wziął, kiedy się pojawia i jak reaguje na niego ciało, umysł i psychika. Panie i panowie, oto stres. Czyli właściwie co?

• depresja
• emocje
• lęk

"Powiedz tacie, że to mama ma rację" - mówi matka do dziecka. "Powiedz mamie, że tatę kochasz bardziej" - odpiera ojciec. Triangulacja, czyli włączanie trzeciej osoby - najczęściej dziecka - w konflikty pary, to gra, w której nikt nie bierze odpowiedzialności za to, co mu przynależy. Dopóki w nią grają, są w sytuacji bez wyjścia i szansy na poprawę. Jak wyjść ze ślepej uliczki?

• emocje
• lęk
• radzenie sobie ze stresem

Przeszłość stworzyła ciebie takiego, jakim teraz jesteś, to, jak reagujesz i myślisz. W teraźniejszość drzemie potencjał zmiany. Przyszłość może też wskazać drogę ku realizacji marzeń. Jak czerpać z różnych perspektyw czasowych, aby odnaleźć poczucie szczęścia i witalność?

• emocje
• lęk
• poczucie skuteczności

DBT (dialektyczna terapia behawioralna) wyrosła na gruncie tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej i skierowana jest głównie do pacjentów z dużą impulsywnością i chwiejnością emocjonalną. Zakłada, że pracę nad zmianą należy bardziej docenić, a pacjent powinien przede wszystkim skoncentrować się na redukcji zachowań, które obniżają jego jakość życia.

Gdy nieustannie jesteśmy w stanie gotowości, mięśnie spinają się, pojawia się sztywność w karku i plecach. Towarzyszy temu natłok myśli, bezsenność lub podjadanie. Nie zawsze możemy wyeliminować źródła stresu, możemy jednak nauczyć się lepiej radzić z jego objawami. Pomocne okazują się techniki relaksacyjne. Czy wiesz, jak je stosować?

• depresja
• emocje
• lęk

Badania pokazują, że mycie się nie tylko służy zachowaniu higieny, ale także pomaga pozbyć się negatywnych emocji. Przebywanie w czystych pomieszczeniach także ma na nas wpływ. Przedstawiamy psychologiczną pochwałę czystości.

• emocje
• higiena osobista
• lęk

Wypalenie zawodowe może się zdarzyć każdemu niezależnie od wykonywanej profesji. Kto powinien szczególnie na siebie uważać? Oto raport opublikowany przez serwis health.com. Czy twój fach znalazł się na liście najbardziej szargających nerwy?

Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do nas na Facebooku!

• depresja
• nerwica
• stres

U większości z nas zajadanie stresów nieuchronnie prowadzi do nadmiaru kilogramów. Brak akceptacji własnego, "większego" ciała frustruje i sprzyja nawet groźnej dla życia depresji. Spadek nastroju zachęca do pochłonięcia kolejnego hamburgera czy batonika. Kółko się zamyka. Można jakoś przerwać ten niebezpieczny łańcuch zależności?

• choroby spowodowane otyłością
• depresja
• nadwaga

Nikt nie jest idealny. Zwłaszcza jeśli nie dogaduje się z twoją rodziną, szafę zamienił na podłogę i nie uznaje zasadności zamykania drzwi od toalety. Oto 20 najbardziej nielubianych przez kobiety męskich zachowań.

Masz problemy z wyrażeniem swojego zdania, odmawianiem lub przyjmowaniem krytyki? Być może powinieneś potrenować swoją asertywność.

• agresja
• asertywność
• komunikacja

Współuzależnieni może brzmieć jak współodpowiedzialni czy współwinni. A mowa przecież o osobach, które cierpią z powodu nałogu kogoś bliskiego. Kim naprawdę są, jak funkcjonują i jak mogą sobie pomóc?

• alkohol
• alkoholizm
• emocje

Mózg jest niczym doskonały komputer. Nie wystarczy jednak wciśnięcie odpowiedniego guzika jak na tablicy rozdzielczej, aby zadanie zostało wykonane. To raczej szalenie skomplikowana sieć, w której każdy, nawet najmniejszy element jest niezbędny dla funkcjonowania całości. Jak działa?

• choroba alzheimera
• choroby neurodegeneracyjne
• mózg

On "w ogóle cię nie rozumie"? To możliwe! Analfabetyzm emocjonalny jest dość częstym zjawiskiem. Osoba nim dotknięta ma trudności z nazywaniem i wyrażaniem uczuć. Czasem dotarcie do nich bywa możliwe dopiero z pomocą psychoterapeuty.

• aleksytymia
• alkoholizm
• autyzm