Zdrowie.gazeta.pl

Jakie witaminy i składniki odżywcze warto podawać nastolatkom?

REKLAMA — Thu, 26 Mar 2026 09:21:00 GMT

Podsumowanie: W okresie dojrzewania zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne rośnie ze względu na intensywny rozw�j organizmu oraz zwiększone obciążenie nauką. Szczeg�lne znaczenie mają witamina D, witaminy z grupy B oraz żelazo. Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a wybrane witaminy z grupy B pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i pomagają zmniejszać zmęczenie. Żelazo pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia. W sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania można rozważyć uzupełnianie diety suplementami.

Polacy chcą się uczyć zdrowych nawyk�w żywieniowych. Restrykcyjne diety cud nie działają

REKLAMA — Tue, 24 Mar 2026 09:24:00 GMT

28 proc. Polak�w chciałoby się nauczyć zasad zdrowego i świadomego odżywiania - wynika z badań platformy Multi.Life. W społeczeństwie powszechna jest wiedza o tym, że zaniedbania w tym obszarze to jedna z gł�wnych przyczyn otyłości. Jednocześnie eksperci podkreślają, że diety cud nie działają, a rygorystyczne zasady żywienia mogą spowodować więcej szk�d niż pożytku.

Omega-3 w codziennej diecie. Jak wspierać m�zg, serce i wzrok?

Materiał Promocyjny — Wed, 18 Mar 2026 14:06:00 GMT

Szybkie tempo życia, zmiany w sposobie odżywiania, mocno przetworzone produkty i ograniczone spożycie ryb sprawiają, że coraz częściej szukamy wsparcia, by zadbać o sw�j organizm. Nie bez powodu temat kwas�w omega-3 coraz częściej pojawia się w rozmowach o świadomym dbaniu o zdrowie i długofalowym wspieraniu kluczowych funkcji organizmu.

Dlaczego samo szczotkowanie zęb�w nie zawsze wystarcza?

REKLAMA — Thu, 12 Mar 2026 10:16:00 GMT

Codzienne szczotkowanie zęb�w to podstawa higieny jamy ustnej. Większość os�b wie, że należy robić to co najmniej dwa razy dziennie, najlepiej przez około dwie minuty. Mimo to wielu pacjent�w, kt�rzy regularnie myją zęby, wciąż zmaga się z pr�chnicą, kamieniem nazębnym czy problemami z dziąsłami. Dzieje się tak dlatego, ponieważ samo szczotkowanie zęb�w - nawet bardzo dokładne - nie zawsze pozwala usunąć wszystkie zanieczyszczenia i bakterie obecne w jamie ustnej.

Nawr�t szpiczaka r�wnie trudny jak pierwsza diagnoza. Nowe terapie wydłużają czas wolny od choroby.

REKLAMA — Fri, 06 Mar 2026 09:19:00 GMT

Ponad 40 proc. pacjent�w ze szpiczakiem plazmocytowym wskazuje, że nawr�t choroby jest r�wnie trudny lub nawet trudniejszy niż pierwsza diagnoza, a niemal połowa ogranicza aktywność zawodową po jej wznowie - wynika z badania "Potrzeby i oczekiwania pacjent�w ze szpiczakiem plazmocytowym". To choroba nieuleczalna, więc większość pacjent�w musi się liczyć z jej nawrotem. Jednocześnie rozw�j nowoczesnych terapii wydłużył znacząco czas wolny od progresji. Eksperci podkreślają, że dla pacjent�w kluczowy jest dostęp do kolejnych terapii w pierwszym nawrocie oraz kompleksowej opieki, w tym m.in. rehabilitacji i wsparcia psychologicznego.

Szacuje się, że aż 85 proc. os�b na świecie ma niedob�r Omega-3 wspierających pracę m�zgu, serca i wzroku. To skłania do refleksji

Materiał Promocyjny — Fri, 27 Feb 2026 13:42:00 GMT

Nowoczesna troska o zdrowie to nie moda, lecz styl życia oparty na wiedzy i uważności. Coraz lepiej rozumiemy, że organizm potrzebuje konkretnych składnik�w, by sprostać codziennym wyzwaniom. Wśr�d nich szczeg�lne miejsce zajmują kwasy omega-3, ważne dla wielu obszar�w funkcjonowania ciała. Dlatego warto zadbać o dietę a także rozważyć wsparcie w postaci suplement�w diety M�ller's Omega-3 w kapsułkach. Świadomie, regularnie, dla siebie.

P�łpasiec groźny zwłaszcza dla senior�w. Może prowadzić do uszkodzenia wzroku, słuchu i udaru m�zgu

REKLAMA — Fri, 27 Feb 2026 11:20:00 GMT

Świadomość ryzyka, jakie niesie zachorowanie na p�łpaśca, pozostaje niewielka - wskazują eksperci w związku z trwającym Tygodniem Wiedzy o P�łpaścu. Choroba wywołana przez ten sam wirus, kt�ry odpowiada za ospę wietrzną, może prowadzić do przewlekłego b�lu, uszkodzenia słuchu i wzroku, a nawet do udaru m�zgu. Szczeg�lnie narażone są osoby po 50. roku życia, a także pacjenci z chorobami przewlekłymi i wielochorobowością. Dlatego to właśnie tych grup dotyczą zalecenia szczepień przeciwko p�łpaścowi.

Działa zbawiennie na jelita, wspomaga odporność. Zalety colostrum docenią dzieci i dorośli

Magdalena Polska — Wed, 21 Jan 2026 14:07:00 GMT

To prawdziwa bomba składnik�w odżywczych i immunologicznych. Wspiera odporność, poprawia trawienie i może działać przeciwzapalnie. Choć kojarzy się przede wszystkim z pierwszym pokarmem noworodk�w, doceniają je także dorośli. Co to jest colostrum i na co pomaga?

Dlaczego warto zabrać szczoteczkę soniczną na ferie zimowe?

REKLAMA — Mon, 29 Dec 2025 13:00:00 GMT

Zimowy wypoczynek to czas, w kt�rym na chwilę zwalniamy, zmieniamy otoczenie i cieszymy się aktywnościami niedostępnymi na co dzień. Czy w tym wszystkim jest jeszcze miejsce na dbałość o codzienną higienę jamy ustnej? Jak najbardziej, a nowoczesne technologie, takie jak szczoteczki soniczne, sprawiają, że dbanie o zęby podczas ferii staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Guma guar - czy jest zdrowa? Sprawdzamy, co warto o niej wiedzieć

Klaudia Gregorczyk, W materiale zamieszczono linki i grafiki reklamowe — Sun, 14 Dec 2025 17:00:00 GMT

Guma guar często pojawia się w składach produkt�w spożywczych i dietetycznych. Czy jednak guma guar jest zdrowa i bezpieczna do spożycia? Wyjaśniamy prostym językiem, czym jest i jak działa na organizm.

Domowe sposoby na bezsenność - jak naturalnie poprawić jakość snu?

Klaudia Gregorczyk, W materiale zamieszczono linki i grafiki reklamowe — Thu, 11 Dec 2025 09:00:00 GMT

Bezsenność potrafi skutecznie odebrać energię i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją skuteczne domowe sposoby na bezsenność, kt�re pomagają zasnąć szybciej i spać głębiej, bez lek�w i skomplikowanych metod. Sprawdź, co możesz zrobić już dziś.

Dlaczego certyfikat AEH to najważniejsze kryterium przy wyborze materaca medycznego?

REKLAMA — Wed, 10 Dec 2025 23:00:00 GMT

Wyb�r odpowiedniego podłoża do snu często przypomina poszukiwanie wśr�d produkt�w, kt�re obiecują zdrowie i wygodę, często jednak bez pokrycia. Zamiast polegać na kolorowych broszurach czy subiektywnych odczuciach, świadomi konsumenci coraz częściej poszukują twardych dowod�w w postaci niezależnych weryfikacji. Poszukiwanie rozwiązań wspierających kręgosłup wymaga oparcia się na konkretnych danych, a w świecie ergonomii snu niewiele standard�w ma taką wagę jak rygorystyczne testy z Zurychu. To właśnie szwajcarska precyzja i bezstronność stają się drogowskazem dla os�b, kt�re nie chcą powierzać swojego zdrowia przypadkowi.

Czy częste picie kawy naprawdę szkodzi zębom?

REKLAMA — Wed, 10 Dec 2025 23:00:00 GMT

Picie kawy to nieodłączny rytuał dla milion�w ludzi - pobudza, relaksuje, poprawia koncentrację. Ale czy na pewno jest bezpieczna dla zęb�w? Czy jej codzienne spożywanie może pogarszać wygląd uśmiechu lub prowadzić do problem�w stomatologicznych? Odpowiadamy na te pytania, bazując na wiedzy i doświadczeniu ekspert�w, a także na najnowszych doniesieniach.

Jakie zioła obniżają ciśnienie? Naturalne wsparcie dla zdrowia serca

Klaudia Gregorczyk, W materiale zamieszczono linki i grafiki reklamowe — Wed, 10 Dec 2025 05:30:00 GMT

Nadciśnienie to jeden z najczęstszych problem�w zdrowotnych wsp�łczesnych dorosłych. Na szczęście w naturze znajdziemy rośliny, kt�re w delikatny, ale skuteczny spos�b mogą wspierać obniżenie ciśnienia. Sprawdź, jakie zioła warto włączyć do codziennej diety, aby zadbać o serce i układ krążenia.

Naturalny zamiennik cukru: zdrowe słodzenie bez wyrzut�w sumienia

Klaudia Gregorczyk, W materiale zamieszczono linki i grafiki reklamowe — Tue, 09 Dec 2025 17:00:00 GMT

Naturalny zamiennik cukru to dziś jeden z najczęściej poszukiwanych produkt�w wśr�d os�b dbających o zdrowie, linię i codzienną dietę. Sprawdź, czym warto słodzić, aby było zdrowo, słodko i bez wyrzut�w sumienia.