Domowe sposoby na BIEGUNKĘ

Dopadło cię rozwolnienie, a węgiel leczniczy właśnie się skończył? Wypróbuj domowe sposoby na biegunkę. Co może pomóc i kiedy należy udać się do lekarza?

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!

Bądź na bieżąco ze Zdrowiem. Dodaj wtyczkę Gazeta do Chrome

O biegunce możemy mówić wtedy, kiedy w ciągu doby musimy iść do toalety trzy lub więcej razy lub wtedy, gdy istotnie zwiększa się ilość oddawanego przez nas stolca. Sam stolec zaś zmienia swoją konsystencję na płynną lub półpłynną.

Jeśli biegunkę zaobserwujemy u dziecka, zwłaszcza niemowlęcia, nie powinniśmy zbyt długo zwlekać z udaniem się do pediatry. Maluchy, podobnie jak osoby starsze łatwiej się odwadniają i ma to dla nich groźniejsze konsekwencje, niż dla zdrowej dorosłej osoby (czytaj również: Ile płynów potrzebuje twoje dziecko?).

W większości przypadków, występująca u osób dorosłych biegunka nie wymaga wizyty u lekarza. By sobie pomóc i przyspieszyć powrót do zdrowia - zwłaszcza wtedy, gdy unikamy farmaceutyków - możemy wypróbować domowe sposoby na biegunkę.

Zadbaj o odpowiednią ilość płynów

Z każdą kolejną wizytą w toalecie tracimy płyny. By się nie odwodnić, w trakcie biegunki powinniśmy szczególnie dbać o ich uzupełnianie. Najlepszym sposobem na nawodnienie, a także dostarczenie sobie niezbędnych elektrolitów, są apteczne preparaty nawadniające.

Co jeśli ich nie posiadamy? Najlepiej pić po prostu wodę mineralną, niegazowaną. Wskazane są także słabe herbatki, zarówno z czarnej i zielonej herbaty, jak i te ziołowe (np. rumiankowa, tymiankowa czy kolendrowa). Możemy również przygotować sobie domowy roztwór nawadniający, rozpuszczając w 1 litrze wody 05-1 łyżeczkę soli oraz mniej więcej 6-8 łyżeczek cukru (można także dodać około 200 ml soku wyciśniętego z pomarańczy).

Unikać trzeba za to: alkoholu, kawy, mleka, słodkich i gazowanych napojów, a także soków warzywnych i owocowych - zwłaszcza przecierowych. Wszystkie mogą bowiem przyczyniać się do pogorszenia naszego stanu.

Czytaj również:

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

"Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego?

Zielona herbata najlepsza? Niekoniecznie, masz do wyboru 6 kolorów!

Właściwa dieta? Lekko i bez błonnika

Domowe sposoby na to, by pozbyć się biegunki to również odpowiednia dieta. Najlepiej jeść mniej więcej pięć niewielkich posiłków dziennie, starając się dokładnie je przeżuwać. Warto również unikać produktów, które mogą nam zaszkodzić. Należą do nich zwłaszcza potrawy: bardzo tłuste, ciężkostrawne, a także słodkie i pikantne. Nie powinniśmy jeść również pokarmów bogatych w błonnik, który stymuluje jelita do pracy, szczególnie pełnoziarnistego pieczywa oraz surowych warzyw i owoców. Warto unikać tłustych mięs, a zamiast nich wybrać chudy, gotowany drób czy rybę, którą można zarówno upiec w folii, jak i ugotować na parze (więcej na ten temat: Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości).

W walce z biegunką przydadzą się także te produkty, które mają właściwości zapierające. Sprawdzi się zwłaszcza kleik ryżowy, czy też ugotowana na miękko drobna kasza jęczmienna. Choć nie zaleca się pieczywa ciemnego, jasne z powodzeniem może znaleźć się w naszym menu. Warto sięgnąć również po ugotowane lub upieczone warzywa, przede wszystkim marchewkę, dynię i ziemniaki. Najlepsze będą w lekkiej zupie - dostarczą składników odżywczych, a przy tym nawodnią organizm (czytaj również: Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!). Spośród owoców najlepiej zaś wybrać jagody, banany i morele, a także - jeśli masz taką możliwość - aronie (więcej na ten temat: Aronia - niedoceniany skarb natury).

Jeśli nie masz żadnego innego środka, możesz również zjeść kilka kostek gorzkiej czekolady - najlepiej z jak najwyższą zawartością kakao (czytaj również: Gorzka czekolada - dlaczego warto ją jeść?). Według doniesień z badań, zawarte w ziarnie kakaowym flawonoidy sprawiają, że do jelita cienkiego wydziela się mniej wody, ograniczając rozwolnienie.

Zioła na biegunkę, czyli leki z "babcinej apteki"

Popularnym domowym sposobem na biegunkę są również zioła. W tej roli świetnie sprawdzi się zwłaszcza napar z owoców borówki czernicy (czy też borówki czarnej), przez większość z nas nazywanych po prostu jagodami. Za ich przeciwbiegunkowe działanie odpowiadają przede wszystkim garbniki raz ciemne barwniki - antocyjany. Wspomagają walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami, a także wiążą toksyny w jelitach, uniemożliwiając ich wchłanianie.

Jak sporządzić napar? Zwykle około 2 łyżek stołowych suszonych owoców zalewa się niepełną szklanką wrzącej wody i zaparza pod przykryciem przez około 15 minut. Po tym czasie przecedzamy i pijemy. Tak przyrządzony napar najlepiej pić 3 razy dziennie. Jeśli nie lubisz pić jagodowej herbatki, możesz także sięgnąć po owoce świeże lub mrożone (w zależności od tego, czy akurat panuje na nie sezon), a także jagodowy dżem.

W walce z biegunką przydadzą się również inne zioła. W dawnych czasach, w celu pozbycia się rozwolnienia stosowano na przykład napar z koniczyny polnej. Na rozwolnienie pomagają również: kłącze pięciornika, ziele przywrotnika, ziele bukwicy, liście jabłoni (suszone, najlepiej nie pryskane).

Czytaj także:

Owoce i warzywa: liczy się kolor!

Zioła: domowy sposób na dolegliwości jelitowe

10 ziół, które powinny się znaleźć w każdej domowej apteczce - ranking subiektywny

Kiedy biegunka jest niebezpieczna?

Każdego z nas od czasu do czasu może dopaść biegunka. O ile nie towarzyszą jej żadne niepokojące objawy, możemy leczyć się naturalnymi metodami, a zwłaszcza - zadbać o lekkostrawną dietę i odpowiednie nawodnienie organizmu. Kiedy domowe sposoby na biegunkę nie będą przydatne?

Po pomoc lekarską powinniśmy się udać, jeśli biegunce towarzyszą: gorączka, wymioty, bóle brzucha, w luźnym stolcu pojawiła się krew lub śluz, a także wtedy, jeśli biegunka towarzyszy nam dłużej niż 10 dni lub towarzyszą jej jeszcze inne, niepokojące objawy, np. szybka utrata wagi. Może się okazać, że za rozwolnieniem stoi silne zakażenie, które trzeba będzie zwalczyć z pomocą antybiotyku. Biegunka może być również objawem wielu poważnych schorzeń, w tym zwłaszcza alergii pokarmowych, choroby Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, zespołu jelita drażliwego (IBS), ale także nadczynności tarczycy.

Do specjalisty należy wybrać się również wtedy, gdy obserwujemy objawy odwodnienia, np. suchość w ustach (suchość języka), zwiększone pragnienie, rzadsze oddawanie moczu (o ciemniejszej barwie i bardziej intensywnym zapachu), płacz bez łez, osłabienie, drżenie mięśni, czy brak apetytu. Jeśli objawy odwodnienia zaobserwujesz u małego dziecka lub osoby starszej, niezwłocznie udaj się z nimi do lekarza lub na izbę przyjęć najbliższego szpitala.

Czytaj również:

Więcej o:
Komentarze (5)
Domowe sposoby na BIEGUNKĘ
Zaloguj się
  • zrjn

    Oceniono 2 razy 2

    Moja rada w tym samym stylu i bez dowodów naukowych, bo po co?
    Korek.
    zrjn.

  • penetratorwiedzy

    0

    Same komentarze z reklamą a moderator cicho siedzi i przepuszcza chyba że też za to kasa jest ))

  • Justyna

    0

    Witam, mam biegunki na przemian z zatwardzeniami niestety domowe sposoby w żaden sposób nie działają :-( te leki które znam niestety też jakoś nie bardzo. Może ktoś z was mógłby jakoś pomóc? Naprawdę uciążliwe to jest a wizyta u gastrologa niestety dopiero za 4 miesiące. :'(

  • kiszman

    Oceniono 2 razy 0

    Podziwiam ludzi, którzy bawią się w jakieś dziwne, domowe metody walki z biegunką. To jest całkowicie pozbawione sensu i nic nie daje. Mam problem to od razu biorę smectę i jest w porządku. Nie twierdzę, że przechodzi jakoś natychmiastowo, bo tak nie jest, ale szybko mam święty spokój i tak samo to działa na moje dziecko.

  • d25

    Oceniono 11 razy -1

    na biegunkę najlepsza jest ODGAZOWANA cola.... polecone przez pediatrę z 30 letnim stażem i sprawdzone w boju

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX