Cholesterol LDL. "Złe" oblicze cholesterolu, które ma swoje plusy

Cholesterol LDL to zły bliźniak cholesterolu HDL. Mimo że cholesterol LDL w zbyt wysokim stężeniu szkodzi, to jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Cholesterol to, najprościej rzecz ujmując, całkowita ilość tłuszczu we krwi. Jeśli jego poziom jest nieprawidłowy, naczynia krwionośne obrastają w tłuszcz, co może prowadzić do poważnych chorób.

Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi samodzielnie, potrzebuje pomocy specjalnych białek. Wykorzystuje do tego lipoproteiny o gęstości dużej (HDL, high density lipoproteins) i małej (LDL, low density lipoproteins). Cząsteczki HDL mają dużo białka, a LDL sporo tłuszczu. LDL dostarcza cholesterol do komórek; HDL zabiera z nich jego nadmiar. Jeśli stężenie cząsteczek LDL jest zbyt wysokie, cholesterol odkłada się w ścianach tętnic. Stąd podział na "dobry" i "zły" cholesterol.

Zaburzenia poziomu cholesterolu mogą skutkować wieloma poważnymi schorzeniami: miażdżycą tętnic (kończyn dolnych, wieńcowych, mózgowych), zawałem serca, udarem mózgu.

Badanie cholesterolu - lipidogram

Analiza stężenia cholesterolu nie skupia się wyłącznie na cholesterolu całkowitym, lecz także na poziomie HDL i LDL oraz trójglicerydach. Badanie obejmujące te 4 wartości nazywa się lipidogram - za jego pomocą analizuje się profil lipidowy (tłuszczowy).

Jak przygotować się do badania cholesterolu? Przed wykonaniem profilu lipidowego należy:

  • nie jeść przez 12-14 godzin poprzedzających badanie,
  • nie pić alkoholu przez kilka dni przed badaniem,
  • nie zmieniać diety radykalnie na 2 tygodnie przed badaniem.

Jeśli badanie ma być wykonane w celu zdiagnozowania nieprawidłowości cholesterolowych (a nie skontrolowania np. skuteczności leczenia tych zaburzeń), nie można brać przed nim leków obniżających cholesterol. We wszystkich innych przypadkach trzeba brać leki tak jak zwykle, według zaleceń lekarza.

Zły cholesterol - co to jest?

Cholesterol HDL, tak zwany dobry cholesterol, odprowadza nadmiar cholesterolu do wątroby, gdzie ulega rozpadowi. Im wyższy poziom HDL, tym lepiej; niski poziom HDL zwiększa ryzyko wystąpienia chorób wieńcowych. HDL jest odpowiedzialny za wytwarzanie niektórych hormonów płciowych, witaminy D oraz kwasu żółciowego.

Nazwą "zły cholesterol" określa się cholesterol LDL, czyli lipoproteiny o niskiej gęstości. LDL dostarcza cholesterol z wątroby do komórek ciała, więc mimo swojej złej sławy jest potrzebny. Jeśli mamy za dużo LDL, okłada się on w komórkach narządów tętniczych. Nadwyżka LDL tworzy złogi (blaszki miażdzycowe), które zwężają tętnice wieńcowe, co skutkuje chorobami serca.

Badanie cholesterolu - normy

  • Cholesterol całkowity

Takie same normy cholesterolu całkowitego obowiązują kobiety i mężczyzn. Najlepiej, jeśli poziom cholesterolu całkowitego utrzymuje się poniżej 200 mg/dL (5,17 mmol/L). Wyższe wartości oznaczają zbyt duże stężenie cholesterolu we krwi, a 240 mg/dL to już wysokie zagrożenie chorobami serca.

  • HDL

Zdecydowanie nieprawidłowy poziom cholesterolu HDL to mniej niż 45 mg/dL (1,2 mmol/L) u kobiet, a u mężczyzn mniej niż 35 mg/dL. Wynik powyżej 60 mg/dL i wyższy oznacza, że stężenie HDL jest zdrowe.

  • LDL

Normy złego cholesterolu LDL są takie same i dla kobiet, i dla mężczyzn. Najlepszy wynik to mniej niż 100mg/dL (2,6 mmmol/L). Za wysoki poziom uznaje się już 160 mg/dL (4,14 mmol/L). Wszystkie inne wyższe wartości uchodzą za bardzo wysokie.

Stąd dowiesz się więcej o normach cholesterolu.

Zły cholesterol - jak obniżyć poziom LDL?

Poziom złego cholesterolu da się obniżyć bez zażywania leków. Należy dbać również o odpowiednio wysoki poziom dobrego cholesterolu HDL.

  • Papierosy (a raczej ich brak)

Nie dość, że palenie podwyższa stężenie LDL, to jeszcze obniża HDL. Rzucie palenia spowoduje natychmiastową poprawę w równowadze cholesterolowej.

> Sprawdź: Widziałeś kiedyś płuca palacza? Zrób je z butelki na własny użytek i zobacz, co się stanie

  • Aktywność fizyczna

Bez ćwiczeń ani rusz. Spacery, bieganie, jazda na rowerze czy pływanie mogą obniżyć poziom złego cholesterolu nawet o 10%.

  • Nadwaga i dieta

Nadwaga zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób wieńcowych oraz ma negatywny wpływ na poziom LDL. Dieta bogata w błonnik i uboga w tłuszcze nasycone obniża LDL.

  • Stres

Stresujący tryb życia (poznaj 6 sposobów, żeby pozbyć się stresu w 15 minut albo krócej) może doprowadzić do podwyższonego poziomu LDL. Więcej relaksu obniży stężenie LDL we krwi.

> Przeczytaj więcej o sposobie zwalczania zbyt wysokiego poziomu cholesterolu: Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

Cholesterol jest niezbędny do życia, ale co za dużo, to niezdrowo

Więcej o:
Komentarze (19)
Cholesterol LDL. "Złe" oblicze cholesterolu, które ma swoje plusy
Zaloguj się
  • ramon57

    Oceniono 25 razy 17

    Poziom cholesterolu, zarówno HDL i LDL ustaliły koncerny farmaceutyczne produkujące środki na jego obniżenie. A zalecany poziom wynika z wydajności i opłacalności sprzedaży. Nie ma niezależnych badań, co potwierdził profesor medycyny, doradca poprzedniego Prezydenta Francji.

  • mucjuszsc

    Oceniono 16 razy 12

    LDL nie odkłada się w tętnicach bo "jest go za dużo" , otacza miejsca uszkodzone w tętnicach i jest niezbędny dla utrzymania zdrowia, bierze udział w wielu procesach w organizmie. Jego podwyższony stan może świadczyć o aktywnych stanach zapalnych ale żadne dotychczasowe badania nie potwierdziły jego negatywnego wpływu na choroby układu krążenia. Problem jest tylko jeden- niestety wynaleziono substancję które obniżają jego poziom. Jest broń znajdzie się wróg.

  • emzaprawa

    Oceniono 11 razy 7

    Wiecie co jak macie do 270 cholesterol, to w ogóle zbastujcie sobie statyny. To co ludzie tutaj piszą to prawda, cholesterol to żadne zło. Jest niezbędny dla organizmu. Statyny to syf i myślę, że pomimo oporu koncernów farmaceutycznych, to mega oszustwo walnie. Statyny to droga do raczydła, spadku samopoczucia itp. Mega oszustwo. Zdrowe żarcie, ruch, mniej stresu.

  • plastikpiokio

    Oceniono 4 razy 4

    pamiętaj bałamucony narodzie cholesterol to życie i nie daj się ogłupiac.

  • celina63

    Oceniono 3 razy 3

    Dla mnie autorytetem jeśli chodzi o układ krążenia i cholesterol jest Noblista Dr Louis Ignarro, który napisał książkę pt: "Nigdy więcej chorób serca" Dr Louis Ignarro pisze w swojej ksiżżce, jak za pomocą tlenku azotu oczyścić tętnice ze złogów cholesterolu i wapnia, jak odwrócić skutki chorób układu krążenia, a nawet zapobiec atakowi serca i wylewowi, polecam przeczytać każdemu! Fragment tej książki i wypowiedź tego doktora znajduje się na synergypoland.pl

  • duda_to_klamca_i_cham

    Oceniono 3 razy 3

    Moze zamiast obnizac LDL to podwyzszac HDL? Nie bardzo wiadomo jak to zrobic wiec lepiej obnizac LDL, co? Przez cale zycie mam HDL na poziomie 32 mimo ze nie pale, mam niewielka nadwage i cwicze. To jest wlasnie ta cala medycyna - "kurna nie da sie"...

  • Teresa Resko

    Oceniono 2 razy 2

    Dużo przecież można zrobić z krajowymi ziołami i produktami .Można przy okazji być zdrowszym i stracić trochę wagi. Sama wiem po sobie bo schudłam już 19 kg od końca zeszłej wiosny i jem właściwie tylko polskie produkty w zwykłych cenach. Trzeba dbać o siebie ale nie dać sie zwariować i nie wydawać niepotrzebnie masy pieniędzy rujnując sobie zdrowie. Poczytajcie sobie książkę: odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Masa cennych informacji powszechnie nie znanych. Kiedyś stosowałam diety cud i męczyło mnie jojo. Teraz jest super i nie robię sobie krzywdy tymi wynalazkami i mam świetne samopoczucie. Wyniki na cukier, cholesterol i morfologie mam idealne :)

  • okok3

    Oceniono 2 razy 0

    Napis jeszcze więcej - kiedyś ludzie byli zdrowsi bo nie konsumowali pseudo środków takich jak magnez, cynk, witamin w tabletkach , środkow K2 , D4 i innych . Nikt nie wie jaki to ma wpływ na organizm - być może że większość chorób to własnie efekt spozywania tych środków. Drugą przyczyną chorób jest problem co zawierają produkty spozywcze - kiedyś mięso to było mięso, maka to była mąką a warzywa i owoce w większości na naturalnych nawozach - teraz wystarczy sprawdzić co zawiera jakiś produkt - we wszystkich produktach jest chemia.

  • okok3

    Oceniono 2 razy 0

    Większość "lekarstw" to wymysł producentów wspieranych przez labolatoria i "autorytety" wspieranych przez producentów. Bierze się jakiś wskaznik lub element z diagnoży tworzy nową procedure badania potem ustala sie na co by tak mógł on wpłynąć . Potem "autorytet" tworzy historie badań i udawadnia że bez czynnika X lub za wysokim /niskim wskaznikiem kryją sią groźne choroby. producenci leków tworzą pseudo lekartstwo które nie pomaga (mniejmy nadzieje że nie szkodzi) ale zaleceniem jest branie do konca zycia. Gdyby lekarstwa i pseudolekarstwa pomagały to wszycy byliby zdrowi a wskaznik umieralności na niektore chorobu spadał. Niestety tak sie nie dzieje.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX