OSTROPEST PLAMISTY - naturalnie na wątrobę. Poznaj jego właściwości!

Według różnych doniesień ostropest plamisty jest dobry niemal na wszystko - na wątrobę, odchudzanie, piękną cerę, a nawet kaca. Ile w tym wszystkim prawdy?

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!

Chcesz być na bieżąco ze Zdrowiem? Dodaj wtyczkę Gazeta.pl do Chrome

Ostropest plamisty to roślina z rodziny astrowatych, blisko spokrewniona z ostem, ostrożniem, łopianem, karczochem, a także chabrem. Z wyglądu ostropest przypomina oset, choć może być od niego wyższy. Podczas gdy osty osiągają zazwyczaj około 1 metra wysokości, ostropest może mieć nawet około 2 metrów.

Jako roślina lecznicza ostropest plamisty znany był już w starożytności. Na dolegliwości wątrobowe i odtrucie organizmu używany był również w tradycyjnej medycynie chińskiej. Współcześnie uważa się, że dawni medycy mogli mieć sporo racji.

Ostropest plamisty na wątrobę i odtruwanie

Swoje właściwości lecznicze ostropest plamisty zawdzięcza sylimarynie. Jest to kompleks flawonoidów (konkretnie flawonoignanów, głównie sylibiny), który w największej ilości występuje w łupinach nasion ostropestu.

Sylimaryna wykazuje właściwości hepatoprotekcyjne, czyli działa ochronnie na komórki wątroby. Osłania je przede wszystkim przed działaniem substancji toksycznych (w tym nadmiarem leków), a także pobudza ich zdolności regeneracyjne. Jednocześnie działa ona żółciotwórczo i żółciopędnie, wspierając trawienie i ograniczając proces tworzenia się kamieni żółciowych. Z tego powodu leki przygotowane z dodatkiem sylimaryny stosuje się głównie wspomagająco w schorzeniach lub zaburzeniach czynności wątroby i pęcherzyka żółciowego, a także po spożyciu ciężkostrawnych potraw. Niekiedy sylimarynę łączy się w preparatach z pozyskiwaną z karczocha cynaryną o podobnych właściwościach, co wzmacnia ich działanie.

Pamiętaj jednak, że poważne schorzenia wątroby to nie przelewki, a zioła nie w każdym przypadku pomogą. W takiej sytuacji leczenie najlepiej pozostawić hepatologowi i z nim konsultować ewentualną suplementację preparatami ziołowymi. Porady lekarza prowadzącego odnośnie stosowania ostropestu zasięgnij również wtedy gdy chorujesz na choroby przewlekłe (np. cukrzycę czy choroby nerek) a także przyjmujesz stale jakieś leki. Specjalista powinien pomóc także dobrać odpowiednią dla ciebie dawkę preparatu z sylimaryną. Nie zaleca się jednak przyjmowania preparatów z ostropestu w trakcie ciąży i laktacji. Nie jest pewne czy zaszkodzą, ale w tym czasie lepiej powstrzymać się od eksperymentów.

Ostropest plamisty na odchudzanie i piękną cerę

Sylimaryna wspomaga nie tylko wątrobę. Ze względu na to, że wspiera również trawienie i reguluje wypróżnienia, polecana bywa osobom pragnącym zrzucić nadmiar kilogramów. Uwaga jednak - może działać przeczyszczająco.

Ponieważ sylimaryna łagodzi także stany zapalne i reguluje wydzielanie łoju (czyli tzw. sebum), bywa polecana jako środek wspomagający leczenie trądziku. Zawarte w nasionach flawonoidy, jako przeciwutleniacze przyczynią się zaś do spowolnienia procesów starzenia. Zbawienne działanie na skórę ma również olej z nasion ostropestu plamistego (najlepszy jest tłoczony na zimno), który z jednej strony wspomaga utrzymanie właściwego nawilżenia, a z drugiej wspiera jej regenerację.

Ostropest plamisty - jak go przyjmować?

Oprócz preparatów zawierających sylimarynę oraz oleju, w sprzedaży dostępne są całe lub mielone nasiona ostropestu. Niestety, sylimaryna nie rozpuszcza się w wodzie (pozyskuje się ją np. poprzez ekstrakcję w alkoholu), a zatem picie naparów z nasion ostropestu - nawet zmielonych - nie na wiele nam się zda. Ponieważ są one jednak bogate w białko, można dodawać je np. do jogurtów, sałatek lub zdrowych batonów z ziaren i zbóż. Z kolei dzięki zawartości fitosteroli (steroli roślinnych), zwłaszcza beta-sitosterolu i stigmasterolu, wspomogą regulację poziomu cholesterolu we krwi.

Zazwyczaj zalecaną dawką są 2-3 łyżki nasion dziennie. Warto jednak czytać ulotki od producenta lub informacje zamieszczone na opakowaniu i stosować się przede wszystkim do tych właśnie zaleceń.

Nasiona ostropestu plamistegoNasiona ostropestu plamistego Fot. iStock

Na zdjęciu powyżej: ziarna ostropestu plamistego

Do jedzenia nadaje się również olej z ostropestu o lekko orzechowym posmaku, którym z powodzeniem możemy polewać np. sałatki. Jeść można także liście ostropestu (pokryte białymi plamkami o „kolczastych” brzegach). Najlepiej wybierać młode okazy i przyrządzać je podobnie jak szpinak - np. w postaci duszonej.

Nasiona, jak również olej z ostropestu do jedzenia oraz ekstrakt z ostropestu (sylimarynę) do sporządzania domowych kosmetyków możesz nabyć w stacjonarnych lub internetowych sklepach zielarskich oraz sklepach ze zdrową żywnością. Preparaty lecznicze z sylimaryną, wspomagające regenerację i pracę wątroby najlepiej natomiast kupować w aptekach stacjonarnych lub wiarygodnych aptekach internetowych.

Więcej informacji o ostropeście i sylimarynie znajdziesz na stronie internetowej dr Henryka Różańskiego.

Na pewno wiesz jak dbać o wątrobę? Rozwiąż nasz quiz i sprawdź to!

Więcej o:
Komentarze (1)
OSTROPEST PLAMISTY - naturalnie na wątrobę. Poznaj jego właściwości!
Zaloguj się
  • skorzonera91

    Oceniono 2 razy -2

    Ostropest to bardzo ciekawa roślina, źródło naturalnej silimaryny. Dla wątroby najlepsza! Dobrze jest jednak przyjmować ostropest w postaci ekstraktów z rośliny, bo jednak łatwiej jest dawkować no i wchłanianie lepsze. Ja sobie chwalę kapsułki Herbaya.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX