DOMOWE SPOSOBY na katar - nie daj się przeziębieniu!

02.10.2015 16:34
Choć zwykle nieżyt nosa trwa krótko - jak mówi popularny żart tydzień lub siedem dni - zakatarzony nos potrafi uprzykrzyć życie. Jeśli nie możesz wybrać się do lekarza, sięgnij po domowe metody leczenia, ale z głową. Niewłaściwe, np. zbyt radykalne postępowanie może bowiem pogorszyć Twój stan. Co pomoże?
1 Domowe sposoby na katar - inhalacje Domowe sposoby na katar - inhalacje fot. Shutterstock

Inhalacje - wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!

Bądź na bieżąco ze Zdrowiem. Dodaj wtyczkę Gazeta.pl do Chrome

Inhalacja, zwana również wziewaniem, to dobry sposób na to, by ulżyć sobie nie tylko w przypadku nieżytu nosa, ale również całych górnych dróg oddechowych czy bólu gardła. Ciepłe, wilgotne powietrze rozrzedza zalegającą wydzielinę, ułatwiając jej usuwanie, a także działa bakteriobójczo.

Jak wykonać inhalację w warunkach domowych? Do naczynia (uwaga, musi być odporne na wysoką temperaturę) z gorącą, ale nie wrzącą wodą dodajemy niewielką ilość suszonych ziół (np. 1-2 torebki suszu), kilka kropelek olejku eterycznego, albo 1-2 łyżki soli kuchennej. Następnie nachylamy się nad naczyniem i szczelnie okrywamy głowę grubym ręcznikiem.

Jeśli woda i para wydają nam się zbyt gorące, możemy trochę odczekać. Inhalacja powinna trwać około 10-30 minut. Pamiętaj, aby nie wykonywać jej częściej niż 3 razy dziennie - co za dużo, to niezdrowo, nawet w przypadku domowych sposobów leczenia. Po inhalacji zaleca się zwykle pół godziny odpoczynku.

Do inhalacji najlepiej nadają się olejki: tymiankowy, sosnowy, eukaliptusowy, miętowy, lawendowy, rozmarynowy, anyżowy oraz z drzewa herbacianego. Spośród ziół suszonych można z kolei wybrać: rumianek, miętę, lawendę oraz szałwię.

Pomimo, że to domowy sposób leczenia, nie każdy może z niego korzystać. Inhalacji nie powinny stosować zwłaszcza osoby chorujące na: nowotwory, gruźlicę, ropne zapalenie migdałków i zatok, a także stany zapalne górnych dróg oddechowych z wysoką gorączką, krwotoki z górnych dróg oddechowych oraz niewydolność krążeniową lub oddechową.

Stosowania inhalacji nie poleca się również w przypadku młodszych dzieci, tym bardziej, że gorącą wodą łatwo się poparzyć. W przypadku maluchów lepiej stosować nebulizację, powinien ją jednak zalecić specjalista. Ostrożnie powinny je również stosować kobiety w ciąży (nie zaleca się im zwykle olejku tymiankowego, mogą za to sięgać po rumianek).

Więcej o inhalacji

Więcej o nebulizacji

2 Domowe sposoby na katar - zupy Domowe sposoby na katar - zupy fot. Shutterstock

Coś na rozgrzewkę

Gdy dopadnie cię katar, a nawet wcześniej, kiedy czujesz, że 'coś cię bierze', powinieneś zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu, górne drogi oddechowe łatwiej oczyszczają się z zalegającej wydzieliny, w tym i kataru.

W sezonie infekcji do menu warto włączyć na stałe zwłaszcza zupy i ziołowe herbatki. Spośród tych pierwszych, szczególnie pomocne w przypadku kataru mogą się okazać: klasyczny domowy sposób na przeziębienia - rosół oraz francuski przysmak - zupa cebulowa. Nie tylko rozgrzeją, ale również zadziałają jak inhalator. Przy tym dostarczą wielu cennych substancji odżywczych, które wspomogą walkę z infekcją. W białku kurczaka znajduje się m.in. aminokwas o nazwie cysteina, który wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych. Z kolei cebula znana jest ze swych właściwości wspierających odporność. Zupy można dodatkowo wzbogacić produktami świeżymi bogatymi, m.in. w korzystną dla układu odpornościowego witaminę C, jak np. posiekana, świeża natka pietruszki.

Z kolei spośród naparów ziołowych najlepiej sięgnąć po herbatkę majerankową. Ziele majeranku to bowiem doskonały  sprzymierzeniec w walce z katarem. Działa przeciwwirusowo, antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, a przy tym zmniejsza obrzęk błony śluzowej nosa. Ziele majeranku najlepiej kupić w aptece, choć można oczywiście użyć również tego, przeznaczonego do zastosowań kulinarnych (1 łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem i zaparzamy pod przykryciem przez około 10-15 minut; pijemy maksymalnie 3-4 szklanki dziennie). W sprzedaży dostępna jest również maść majerankowa, którą smaruje się okolice nozdrzy od 2 do 4 razy na dobę. Przyda się zwłaszcza młodszym pacjentom. Uwaga, nie wprowadzamy maści do otworów nosowych, ponieważ jej składniki mogą zaburzać pracę aparatu rzęskowego błony śluzowej.

Czytaj również:

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

Witamina C - dlaczego jest taka ważna i gdzie jej szukać?

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

3 Domowe sposoby na katar - czosnek Domowe sposoby na katar - czosnek fot. Shutterstock

Wąchanie czosnku? Pomoże, ale bez przesady

W przypadku lekkiego przeziębienia, w tym również kataru, warto sięgać po leki z 'babcinej apteki'. Mleko z miodem, syrop z cebuli - zna je chyba każdy z nas. Mniej osób słyszało pewnie o tym, że dobrym sposobem na katar jest wąchanie czosnku.

Czosnek nie bez powodu nazywany bywa naturalnym antybiotykiem. Miano to zawdzięcza przede wszystkim zawartości dwóch związków - allicyny i ajoenu. To one bowiem odpowiadają za przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze właściwości czosnku. Ponieważ podgrzewanie sprawia, że te cenne substancje dosłownie się 'ulatniają', w sezonie infekcji lepiej sięgać po czosnek świeży.

Czosnek posiada w sobie również związki siarki przez co jedzony systematycznie będzie zwalczał drobnoustroje i mobilizował krwinki białe do obrony organizmu przed wirusami i bakteriami.

Uwaga - ząbków czosnku w żadnym wypadku nie należy wkładać do nosa. Może tam utknąć, albo - co gorsza - przemieścić się dalej, do tchawicy lub oskrzeli. Wtedy nie obędzie się bez interwencji chirurga. Możesz spróbować go wąchać, jednak w przypadku kataru może to być trudne do wykonania, a w nadmiarze nawet szkodliwe (zawarte w świeżym czosnku związki siarki wdychane zbyt często mogą przesuszać śluzówkę). Najlepiej zatem zaaplikować go sobie w tradycyjny sposób, a więc np. pokrojony w plasterki położyć na kanapce  lub zmiażdżony dodać do masła. Z tym jednak też nie należy przesadzać - jedząc za dużo czosnku łatwo nabawimy się bólu brzucha.

Czytaj również:

Zdrowotne mity? A jednak to prawda! Przynajmniej częściowo...

Cebula, czosnek, por: najlepsi przyjaciele w sezonie infekcji?

Wrogowie przeziębienia z kuchni. Sprawdzona piątka, na którą zawsze możesz liczyć

4 Domowe sposoby na katar - mokry ręcznik Domowe sposoby na katar - mokry ręcznik fot. Shutterstock

Akcja: nawilżanie!

O katar, nie bez przyczyny, najłatwiej w sezonie grzewczym. Suche, przegrzane powietrze z kaloryferów, do spółki z niezbyt częstym wietrzeniem pomieszczeń, sprzyjają przesuszaniu się śluzówki. W efekcie znajdujące się w nosie rzęski nie mogą dobrze pracować i efektywnie oczyszczać nosa.

Aby złagodzić objawy i ułatwić usuwanie zalegającej wydzieliny, warto nawilżyć powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywa zakatarzona osoba. W tym celu należy zmoczyć ręczniki wodą (powinny być wilgotne, ale nie mokre) i zawiesić na kaloryferach, najlepiej na noc. Wbrew pozorom rozwiązanie to jest nawet lepsze od używania nawilżaczy powietrza, które zwykle trudno oczyścić, w efekcie czego mogą się stać siedliskiem chorobotwórczych grzybów.

Kiedy do lekarza?

Pamiętaj! Wydzielina jasna i dosyć rzadka, gęstniejąca po około 2-3 dniach, to pewnie zwykły katar wywołany przez wirusy, który zapewne wkrótce ci przejdzie. Jeśli jednak staje się gęstsza, ropna, koloru zielonkawego lub żółtawego - czas na wizytę u lekarza. Może się bowiem okazać, że masz np. zapalenie zatok przynosowych, które wymaga specjalistycznego leczenia.

Do lekarza zgłaszamy się również wtedy, gdy katar trwa dłużej niż tydzień oraz wtedy, gdy towarzyszą mu dodatkowe objawy, takie jak: gorączka (zwłaszcza przekraczająca 39 stopni Celsjusza), bóle mięśni i stawów, dreszcze, uczucie rozbicia, ból gardła i kaszel. To mogą być pierwsze oznaki grypy.

Czytaj również:

O czym nas informuje wygląd wydzieliny z nosa?

Przeziębienie, czy już grypa? Czym się różnią u dziecka, a czym u dorosłego?

Tylko katar, czy już zapalenie zatok?

Komentarze (3)
DOMOWE SPOSOBY na katar - nie daj się przeziębieniu!
Zaloguj się
  • Joanna Joanna

    0

    Dla mnie katar jest zawsze najgorszy, z domowych sposobów to zawsze staram się nawilżać powietrze i wieszam mokry ręcznik, albo pranie, żeby wilgoć była w powietrzu. Poza tym mam jeszcze nozitix, to sobie zawsze psikam, bo dobrze działa na katar i fajnie nawilża nos. Na ogół łącze sposoby domowe z niedomowymi, żeby z każdej strony walczyć z katarem :D

  • bezykowy

    0

    Jakoś u mnie się domowe sposoby nigdy nie sprawdzają. Muszę mieć konkretny lek z apteki, żeby szybko wrócić do zdrowia jak mnie dopada przeziębienie i kaszel. Najczęściej biorę wtedy pyralginę, żeby szybko zbić gorączkę i pozbyć się bólu głowy, a na kaszel niezawodny jest syrop fosidal, który ma działanie przeciwzapalne

  • Łukasz Kruszyna

    Oceniono 1 raz -1

    Ja bym polecała nasz inhalator - Alergia Stop. Dobra cena, długa gwarancja, możliwość leczenia przewlekłych schorzeń, albo też przeziębienia czy prowadzenia zwykłej profilaktyki. Jest wszechstronny, do górnych i dolnych dróg, z filtrami i maskami w zestawie. Jak się to wszystko złoży to nie waży specjalnie dużo, można wygodnie przenieść, ustawić gdzie tam komu wygodnie.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX