Jak dożyć setki?

Estrogen, testosteron, DHEA - wraz z upływem lat obniża się poziom hormonów odpowiedzialnych za młodzieńczy wygląd, stan zdrowia i dobre samopoczucie. Jak dokładnie reaguje nasz organizm, gdy ich poziom spada?

Estrogen, zwany hormonem żeńskim, stoi na straży silnego kośćca, wraz ze spadkiem jego poziomu rośnie ryzyko osteoporozy, jesteśmy też bardziej narażeni na depresję, może dokuczać nam bezsenność. Wbrew pozorom jest niezbędny obu płciom. Tak zresztą jak testosteron.

Testosteron, potocznie kojarzony z występowaniem męskich cech w wyglądzie i zachowaniu, odpowiada nie tylko za utrzymanie naszego libido (u panów i pań). Z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Greifswaldzie wynika, że mężczyźni, którzy mieli niski poziom tego hormonu, byli bardziej otyli, częściej diagnozowano u nich cukrzycę, nowotwory i nadciśnienie tętnicze.

Hormon DHEA (zwany też hormonem młodości) wytwarzany jest przez korę nadnerczy. Co mu zawdzięczamy? Hormon wpływa nie tylko na samopoczucie i popęd, ale także na stan naszej cery, procesy zapamiętywania i odporność. Gdy jego poziom się obniża, coraz bardziej widoczne stają się oznaki starzenia na skórze. To wszystko oczywiście w dużym skrócie.

Jaki wpływ mamy na poziom hormonów? Okazuje się, że spory. Genetyka to nie wszystko. Bardzo często sami przyczyniamy się do zachwiania gospodarki hormonalnej w organizmie. Jak? Palenie papierosów, dieta oparta na węglowodanach prostych (jasne pieczywo, biały cukier, słodycze), niedobór snu, a nawet negatywne emocje - to właśnie wskazówki, jak walczyć z naturalnymi sojusznikami. Jeśli nie to jest twoim celem, zastosuj ten przepis na opak. W jaki dokładnie sposób? Zdradzamy w kolejnych odsłonach.

Podziel się

• Facebook
• Nasza klasa
• Wykop
• Twitter
• LinkedIn
• Wyślij e-mailem

• Fajne to 5
• Słabe to
• Ciekawe to 3
• Polecam to 3
• Smutne to 3