Dlaczego warto regularnie brać zimny prysznic? Pomoże ci m.in. zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o włosy

Po intensywnym i ciężkim dniu jedyne, o czym marzysz, to długa kąpiel w wannie wypełnionej gorąca wodą? Tym razem dla odmiany zafunduj sobie zimny prysznic. Dzięki temu zadbasz zarówno o swoje zdrowie, jak i o urodę.
Tłuszcz na brzuchu Tłuszcz na brzuchu fot. Shutterstock

Pomaga w odchudzaniu

Niska temperatura wody aktywizuje tzw. brązowy tłuszcz, który, w przeciwieństwie do białego, jest zdrowy. Występuje w rejonach od szyi do dolnej części klatki piersiowej. Zbudowany jest z dużej liczby mitochondriów i służy do podgrzewania organizmu (termogenezy) oraz utrzymywania jego ciepła. W ten sposób przyczynia się do dodatkowego spalania kalorii w momencie, gdy wystawiasz ciało na kontakt z zimną wodą.

Chora kobieta Chora kobieta fot. Shuhtterstock

Poprawia odporność

Regularny zimny prysznic pomaga zwiększyć liczby białych krwinek w organizmie. Tym samym poprawia ogólną odporność. Niska temperatura wody sprawia, że metabolizm przyspiesza, aby ogrzać organizm.

Kobieta bierze prysznic Kobieta bierze prysznic fot. Shutterstock

Pobudza krążenie krwi

Pod wpływem zimnej temperatury krew zaczyna szybciej krążyć w żyłach. Dzięki temu tlen jest łatwiej rozprowadzany po organizmie. Jeszcze lepszy efekt uzyskasz, stosując naprzemiennie ciepły i zimny prysznic.

Zimna woda poprawia wygląd włosów Zimna woda poprawia wygląd włosów fot. Shutterstock

Poprawia wygląd skóry i włosów

Zimna woda działa bardzo pozytywnie na kondycję skóry i włosów. W przeciwieństwie do ciepłej, nie powoduje tak dużego ich wysuszania. Dodatkowo zimna woda zamyka łuski włosowe, dzięki czemu pukle wyglądają na bardziej zdrowe, gładkie i błyszczące. Domyka również pory skóry głowy, co chroni przed wypadaniem włosów.

Spokojna kobieta w pracy Spokojna kobieta w pracy fot. Shutterstock

"Uodparnia" na stres

Zimny prysznic ma również bardzo pozytywny wpływ na odporność na nerwowe sytuacje. Już sam kontakt z wodą o niskiej temperaturze stanowi "ministres" dla całego organizmu. Dzięki temu regularne korzystanie z zimnego prysznica pomaga przygotowywać układ nerwowy na stres i tym samym zwiększa ogólną tolerancję na niego.

Zmęczona kobieta po intensywnym treningu Zmęczona kobieta po intensywnym treningu fot. Shutterstock

Koi bolące i przetrenowane mięśnie

Zimny prysznic może być skutecznym sposobem na ukojenie bolących i zmęczonych mięśni po intensywnym treningu. Może też pomóc w ograniczeniu powstania zakwasów, ale tylko wtedy, gdy zastosujesz go w niedługim czasie po dużym wysiłku. Jest idealnym sposobem na szybką potreningową regenerację.

Więcej o:
Komentarze (15)
Dlaczego warto regularnie brać zimny prysznic? Pomoże ci m.in. zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o włosy
Zaloguj się
  • okoni18

    Oceniono 22 razy 22

    Aby schudnąć trzeba mniej wpieprzać i więcej się ruszać.

  • m.godwin

    Oceniono 15 razy 11

    Wyborcy PiS powinni brać częściej (nie chodzi o schudnięcie).

  • lovepeacemusic

    Oceniono 4 razy 4

    A ile można oszczędzić ;)

  • dr.eames

    Oceniono 6 razy 2

    Pokonując dystans 60-70 kilometrów, dzień w dzień biorę zimny prysznic i nie mam problem z infekcjami co biorąc pod uwagę mój wiek, 57 wiosen nie jest tak oczywiste.

  • felicjan.dulski

    Oceniono 1 raz 1

    Zimny prysznic jest generalnie mniej groźny dla zdrowia niż gorący czy sauna.
    Przynajmniej dla osób ze słabymi naczyniami krwionośnymi (tendencją do żylaków), cienką skórą.
    Oczywiście trzeba być raczej ogólnie zdrowym by go brać bez konsekwencji.

  • felicjan.dulski

    Oceniono 4 razy 0

    Ale trzeba mieć zdrowe serce i być ogólnie zdrowym.

  • andrzej.duxa

    Oceniono 10 razy 0

    brednie

  • kochamwyborcza2

    Oceniono 22 razy -12

    Zimny prysznic to czeka wkrótce Grzesia z Chetyna i jego wyznawców.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX