4 główne źródła stresu

Co stresuje nas najbardziej? Większość z nas intuicyjnie odpowiada, że negatywne doświadczenia, które pogarszają stan życia, obniżają jego jakość. Jeśli też tak uważasz, masz rację, ale tylko połowicznie. Jak jest naprawdę? Według stanowiska psychologów opartego na opracowanej już w latach 60. Skali Oceny Ponownego Przystosowania Społecznego (SRRS) głównym źródłem stresu jest zmiana, niezależnie od tego, czy jest to zmiana na lepsze czy na gorsze. Dlaczego tak się dzieje? Rutyna i przewidywalność są bezpieczne i nie wymagają od nas wysiłku. Zmiana wręcz przeciwnie. Po pierwsze to wielka niewiadoma, po drugie pociąga za sobą konieczność reorganizacji i adaptacji do nowych warunków, a to obciąża naszą psychikę.

Czy można wrzucić do jednego worka wygraną na loterii, śmierć bliskiego, stratę pracy, zawarcie małżeństwa czy przyjście na świat nowego członka rodziny? W koncepcji stresu jako zmiany po części owszem. Zasada jest prosta: im większego przeorganizowania życia wymaga wydarzenie, tym bardziej jest stresujące. W myśl tej reguły zmiana sposobu spędzania wolnego czasu czy przyzwyczajeń żywieniowych obciążają nas w dużo mniejszym stopniu niż np. przejście na emeryturę czy rozstanie z partnerem. (Czytaj więcej o tym, skąd się wziął stres i o zmianach, które leżą u jego podstaw)

Podziel się

• Facebook
• Nasza klasa
• Wykop
• Twitter
• LinkedIn
• Wyślij e-mailem

• Fajne to
• Słabe to 1
• Ciekawe to 3
• Polecam to
• Smutne to 2