O co prosi twój kręgosłup? 11 podpowiedzi

eska
18.01.2017 13:26
A A A
Relaks jest uzdrawiający. Pamiętaj jednak o korzystnym ułożeniu ciała

Relaks jest uzdrawiający. Pamiętaj jednak o korzystnym ułożeniu ciała (dollen, https://www.flickr.com/photos/dollen/, (CC BY-ND 2.0))

Ludzkie "rusztowanie" to konstrukcja niemal doskonała. Chociaż lekka i sprężysta, umie utrzymać nas w pionie. Pozwala się poruszać i podnosić ciężary. Jest dość odporna na urazy. A jednak wywołane przez nią bóle pleców to już niemal problem społeczny. Kręgosłup może solidnie dokuczyć, jeśli na co dzień o niego nie dbamy. Jak uniknąć kłopotów?
Przejdź do listy (12)

PYTANIE Kiedy bolą mnie plecy:

 to znak, że muszę odpocząć i staram się ich posłuchać
 wiem, że trzeba je rozruszać i wybieram odpoczynek czynny
 stosuję jakiś środek przeciwbólowy i tyle
 konsultuję się z lekarzem czy dyplomowanym rehabilitantem
 idę do kręgarza: tylko on mi pomoże
 mam swoje sposoby
Komentarze (5)
Zaloguj się
  • kunwyscigowy

    Oceniono 1 raz 1

    szczupła sylweta i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń siłowych- potrzebny jest tylko drążek i karimata. bardzo ważne aby ćwiczenia wykonywać prawidłowo! ćwiczyć 2-4 razy (zależnie od planu) w tygodniu jak się sprężymy to wystarczy pół godziny!
    Zapewniam, że w 90% przypadków zapomnimy o tym że plecy mogą boleć!

  • ewangelizator_carvingu

    Oceniono 1 raz 1

    basen, basen, brak windy - schody, rower
    to moja recepta, borykam sie kregosłupem od wielu lat

  • gastek84

    0

    Kręgosłup prosi o to żeby mniej siedzieć. Kropka. Ja poza ćwiczeniami przestawiłem się na biurko stojąco-siedzące które umożliwia mi zmianę pozycji z siedzącej na stojącą bez przerywania pracy. Najprostsze rozwiązanie to ograniczyć czynność która nam szkodzi. Pisząc ten komentarz stoję sobie maszerując w miejscu:) Ja kupiłem Elevo Convert ale są też inni producenci z biurkami elektrycznymi

  • mecenas_misiura

    Oceniono 1 raz -1

    Mój prosi o wannę z wydziaraną foczkę z otwartą buzią - lecę do łazienki a tu znowu gw oszukała:(

  • Bartłomiej Muryn

    Oceniono 3 razy -1

    Gó... wart artykuł, pełen truizmów. Nic nowego - nie warto klikać tych slajdów.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX