Nie kładź torebki na podłodze i uważaj na kciuki. 6 codziennych nawyków, które zwiększają ryzyko zachorowania na grypę

Sezon grypowy trwa. Tylko w styczniu w Polsce zachorowało już kilkaset tysięcy osób. Jak uniknąć zarażenia? Może pomóc zmiana niektórych - pozornie niegroźnych - nawyków.
Torba na podłodze sprzyja przenoszeniu zarazków Torba na podłodze sprzyja przenoszeniu zarazków Fot. Pxhere.com/CC0

Nie kładź torebki ani plecaka na podłodze w miejscach publicznych

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ta banalna czynność mocno przyczynia się do roznoszenia zarazków, bakterii i wirusów - również grypy. Sporo z nich znajduje się na podłodze w miejscach publicznych. Kładąc na niej swój plecak czy siatkę z zakupami, przenosisz mikroby dalej - na stół w domu, biurko w pracy czy sklepową ladę. A stamtąd już prosta droga, by znalazły się na dłoniach i w ustach.

Jeśli zdarzyło ci się popełnić ten błąd i masz torbę z materiału, który można wyprać, zrób to od razu. Skórzane akcesoria możesz dokładnie wyczyścić miękką ściereczką zwilżoną ciepłą (ale nie gorącą) wodą z dodatkiem delikatnego mydła.

Mycie rąk Mycie rąk Fot. Pixabay.com/CC0

Przy myciu rąk zwracaj uwagę na kciuki

Dokładne mycie rąk to podstawa w unikaniu zarażenia szkodliwymi bakteriami czy wirusem grypy. Należy to robić bezwzględnie po przyjściu do domu, pracy czy szkoły, a także przed jedzeniem i zawsze, kiedy miałeś kontakt z chorą osobą.

To tak oczywista czynność, że wiele osób wykonuje ją bezwiednie, często zapominając o dokładnym umyciu kciuków, które dotykają wielu zanieczyszczonych powierzchni. Warto więc pamiętać, by poświęcić im trochę uwagi przy umywalce.

Szczoteczki do zębów Szczoteczki do zębów Fot. Poulpy/Wkimedia Commons/CC BY-SA 3.0

Pilnuj, by trzymać szczoteczki do zębów z dala od siebie

Wilgotne włosie szczoteczki do zębów to idealne siedlisko dla mikrobów, w tym wirusów grypy, bakterii E. Coli czy gronkowca. Jeśli którakolwiek z osób, z którą dzielisz łazienkę, choruje, zwróć uwagę na to, by wasze szczoteczki nie znajdowały się zbyt blisko siebie. Dla większego bezpieczeństwa najlepiej trzymaj je w osobnym futerale turystycznym albo nałóż nakładkę zabezpieczającą na jej główkę.

Klamki i uchwyty - zarówno te w domu, jak i w miejscach publicznych, to siedlisko najróżniejszych bakterii i wszystkiego, co ludzie mają na swoich dłoniach Klamki i uchwyty - zarówno te w domu, jak i w miejscach publicznych, to siedlisko najróżniejszych bakterii i wszystkiego, co ludzie mają na swoich dłoniach fot. Kathryn Apland/Wikimedia Commons/CC BY-SA 3.0

Regularnie czyść albo odkażaj klamki i uchwyty przy meblach

Na co dzień nie zwracasz na nie uwagi, a używasz ich naprawdę często. Klamki przy drzwiach i oknach oraz uchwyty przy szafkach czy szufladach to siedliska bakterii i wirusów, które mają bezpośredni kontakt z twoimi dłońmi, a także wszystkich innych osób, które ich dotykają.

O ile trudno samemu czyścić klamki w sklepie czy na klatce schodowej, to te w domu powinny być regularnie przecierane szmatką z detergentem albo nawilżanymi chusteczkami antybakteryjnymi. Najlepiej robić to codziennie albo przynajmniej co drugi dzień, zwłaszcza jeśli któryś z domowników jest chory.

Jedzenie przy biurku w pracy to zły pomysł Jedzenie przy biurku w pracy to zły pomysł Fot. Flickr.com/Martijn van Exel/CC BY-SA 2.0

Nie jedz przy biurku w pracy

Jedzenie drugiego śniadania czy obiadu przy "pracowym" biurku jest wygodne - zwłaszcza kiedy masz niewiele czasu na posiłek. Jednak biorąc pod uwagę, że jego powierzchnia może być nawet 100 razy brudniejsza niż przeciętna toaleta, lepiej oduczyć się tego nawyku jak najszybciej. Inaczej możesz się nabawić zarówno zatrucia, jak i zarazić grypą.

Jeśli nie masz do dyspozycji stołówki ani pomieszczenia gospodarczego, gdzie mógłbyś spokojnie zjeść, pamiętaj nie tylko o tym, by umyć ręce przed posiłkiem, lecz także przetrzeć blat antybakteryjnymi chusteczkami. I nie dotykaj klawiatury komputera czy telefonu, dopóki nie skończysz jeść.

Według mikrobiologa Philipa Tierno prześcieradła trzeba zmieniać co tydzień Według mikrobiologa Philipa Tierno prześcieradła trzeba zmieniać co tydzień Fot. Pixabay.com/CC0

Regularnie zmieniaj pościel i prześcieradła

W trakcie snu człowiek naturalnie się poci, a wilgoć to idealne środowisko do rozwoju wielu bakterii, wirusów i grzybów, które gromadzą się w fałdach i załamaniach prześcieradeł, na kołdrze oraz poduszkach. 

Do tego "dochodzą" inne wydzieliny (w tym z organów płciowych i nosa), martwy naskórek, sierść zwierząt, pyłki, kurz, a nawet ziemia, co sprawia, że pościel i całe łóżko to prawdziwe siedlisko mikrobów.

W sezonie grypowym ich regularna wymiana jest szczególnie ważna. Według Philipa Tierno, który jest mikrobiologiem na uniwersytecie w Nowym Jorku, powinno się to robić minimum co siedem dni.

Szczepienia działają! Szczepienia działają! chokmoso / iStock

Szczep się przeciwko grypie

Szczepienia ochronne nie należą wprawdzie do codziennych zwyczajów, ale ich powtarzanie co sezon powinno wejść w nawyk każdego, kto dba o swoje zdrowie.

Według Państwowej Inspekcji Sanitarnej oraz lekarzy w Polsce i na całym świecie to najskuteczniejsza metoda unikania zarażenia wirusem grypy, choć też nie daje 100 proc. zabezpieczenia. 

CZYTAJ WIĘCEJ >> Epidemia grypy w Polsce? Chorych przybywa z dnia na dzień. W tych województwach jest najgorzej

Jednak nawet kiedy dojdzie do zarażenia, u zaszczepionych osób przebieg choroby jest łagodniejszy. Do tego szczepienia chronią przed powikłaniami pogrypowymi, które są najniebezpieczniejsze. Należą do nich m.in. zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie płuc i oskrzeli, a także astma.

Komentarze (66)
Nie kładź torebki na podłodze i uważaj na kciuki. 6 codziennych nawyków, które zwiększają ryzyko zachorowania na grypę
Zaloguj się
  • starosta

    Oceniono 69 razy 55

    Nigdy nie kładź torebki na klamce przy użyciu kciuka ! Zmieniaj pościel na biurku w pracy ale nie podczas jedzenia....

  • adstr

    Oceniono 45 razy 41

    Aby o 50 % zmniejszyć ryzyko zakażenia drogą kropelkową należy oddychać co drugi raz.

  • aw34

    Oceniono 63 razy 41

    Jasne
    Najlepiej zlewać siebie i otoczenie codziennie litrami płynu antybakteryjnego. Z pewnością będziemy zdrowsi. .

  • spyderman2

    Oceniono 45 razy 25

    najgorszy wirus to głupota przenoszona przez pisi nierząd totalny

  • adstr

    Oceniono 18 razy 16

    Ja płuczę gardło 70% spirytusem i normalnie jeszcze nigdy nie miałem chrypy.

    Ani grypy.

  • Marcin D

    Oceniono 46 razy 16

    Większych pierdół nie czytałem dawno. Mam jak poj....ny wycierać wszystki klamki w domu codziennie?? A szczoteczki trzymac osobno - i broń Boże nigdy nie całować swoich dzieci. Bo się zarażą!!!

  • Kasia Kotowska

    Oceniono 10 razy 6

    Najlepiej zamknijmy się w próżni i chodźmy w kombinezonach kosmicznych.... to właśnie między innymi ta przesada ostrożność zwłaszcza w stosunku do dzieci doprowadziła do tego, że mamy trafione alergiami, słabe i nieodporne pokolenia.

  • spam_box

    Oceniono 10 razy 6

    I odkażaj się codziennie. Z pół litra na łeb. Budżet będzie wdzięczny, dziecioroby spod znaku pjęcetplus także.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX