Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

24.11.2016 09:23
Kokos to nie tylko znakomite źródło błonnika. Nieprzypadkowo palma kokosowa jest nazywana drzewem o tysiącu zastosowań

Kokos to nie tylko znakomite źródło błonnika. Nieprzypadkowo palma kokosowa jest nazywana drzewem o tysiącu zastosowań Madhav Pai, https://www.flickr.com/photos/madpai/, (CC BY 2.0)

Błonnik syci, ułatwia trawienie, działa niczym szczotka usuwająca zbędne substancje. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w naszym menu znalazło się od 20 do 40 g błonnika dziennie. Czy jednak poza sztucznymi suplementami na pewno wiemy, gdzie się kryje?
Sprawdź swoją wiedzę o błonniku
1/10Istnieje wiele naturalnych źródeł błonnika. Jednak nie zawierają go:
Komentarze (4)
Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika
Zaloguj się
  • mreck

    Oceniono 8 razy 6

    A siano?nie widzę w zestawieniu siana.

  • konopna.farmacja.poznan

    Oceniono 1 raz 1

    Dużo błonnika zawierają Nasiona z Konopi zawierają wysoki poziom białka i korzystnych steroli roślinnych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Zawierają NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT) omega-3 i omega-6. NNKT mogą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.Łyżka mielonych ziaren ok. 20 g zawiera 160 µg jodu, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz prawidłowego metabolizmu, a także jest niezbędny w czasie ciąży podczas rozwoju płodu. Jod jest składnikiem mineralnym niezbędnym do syntezy hormonów tarczycy – trójjodotyroniny i tyroksyny. Niedobór jodu w diecie prowadzi do niedoczynności tarczycy, a u dzieci powoduje również zaburzenia w rozwoju układu nerwowego. Dzienna zalecana przez WHO dawka jodu wynosi 150- 200 µg. Nasiona stanowią doskonałe uzupełnienie diety zarówno dla dzieci, osób dorosłych i kobiet w ciąży !! Produkt wegański 100% organiczny ! więcej informacja na konopiafarmacja.pl

  • adziaak

    0

    bardzo dużo błonnika jest też w nasionach babki jajowatej, u nas chyba wciąż trochę mało popularnej a ja się właśnie z powodzeniem na nią przerzuciłam i sobie chwalę, drogie nie są bo w ekopiramidzie przynajmniej wychodzi mi koło 15 zł i reguły do zupy sobie dorzucam, albo do sosów sałatkowych i udało mi się znacznie moje trawienne problemy zniwelować

  • asiorekpe

    0

    jak się czyta artykuły o zdrowym odżywianiu na Adamed Expert to się taki quiz rozwiązuję w 100% i właśnie mi się udało tego dokonać. Komentarz niżej z sianem mnie rozbawił :P

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX