Potasowi rekordziści. Uwaga! Przereklamowany banan przy nich wymięka!

24.03.2015 10:00
Potasu potrzebują twoje mięśnie, więc także ten najważniejszy mięsień, czyli serce. Przy niedoborach spodziewaj się jego arytmii, ale także bolesnych kurczy nóg czy wzdęć i zaparć, z powodu osłabionych ruchów perystaltycznych. Przy znacznym spadku poziomu potasu we krwi grozi nam nawet śmierć. Szczęśliwie, ten makroelement jest obecny w niemal wszystkich produktach spożywczych, w sporych ilościach. Osobom zdrowym, przy racjonalnym odżywianiu, nie grozi ani niedobór, ani przedawkowanie. Skąd brać potas, poza przereklamowanym bananem? Poznaj 10 lepszych źródeł, z różnych grup produktów. Dowiedz się też, jakie są normy laboratoryjne potasu (wynik nieprawidłowy zawsze wymaga konsultacji lekarskiej), a także zapotrzebowanie w zależności od wieku.

Dla tych, co wolą czytać, kompendium wiedzy o potasie
Dołącz do Zdrowia na Facebooku!
Więcej o:
Komentarze (4)
Zaloguj się
  • drahcir

    Oceniono 9 razy 3

    dla tych KTÓRZY wolą czytać... polska język trudna język

  • jakis_gosc01

    Oceniono 6 razy 0

    Na skurcze trzeba sobie kupić magnez. Już nie raz to przerabiałem, że często mnie łapały skurcze i zawsze po kilkutygodniowej kuracji magnezowej skurcze ustawały.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX