Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ!

Eliza Dolecka, Paola Kadyszewska
09.02.2016 15:31
Masz już dosyć tych krótkich dni i łagodnej, ale jednak, zimy? Doładuj się serotoniną, hormonem szczęścia! To możliwe nawet wtedy, gdy brakuje światła, od którego w znacznej mierze zależy jej poziom. Są inne dobre źródła!

Serotonina to ważny neuroprzekaźnik, który odpowiada nie tylko za twój nastrój, ale częściowo także za dobry sen, prawidłowe ciśnienie krwi a nawet funkcjonowanie układu pokarmowego czy regularność cyklu miesiączkowego i w efekcie zdrowie ogólne. Serotonina produkowana jest w podwzgórzu i nieprzypadkowo nazywana hormonem szczęścia. Jej obniżony poziom prowadzi do depresji.

Do jej produkcji niezbędny jest tryptofan: rodzaj białka, które znajdziesz w nabiale, rybach, indyku, bananach i soi.

Sam tryptofan jednak nie wystarczy, by twój nastrój poszybował w górę. Skomplikowany proces uwalniania serotoniny jest związany z węglowodanami. A jaki to ma związek z seksem i jeszcze jednym 's'? Zobacz!

Dla tych, co wolą czytać: poszerzona wersja artykułowa

Dołącz do Zdrowia na Facebooku!
Więcej o: