Potasowi rekordziści. Uwaga! Przereklamowany banan przy nich wymięka!

Eliza Dolecka, Paola Kadyszewska
19.03.2015 19:02
Potasu potrzebują twoje mięśnie, więc także ten najważniejszy mięsień, czyli serce. Przy niedoborach spodziewaj się jego arytmii, ale także bolesnych kurczy nóg czy wzdęć i zaparć, z powodu osłabionych ruchów perystaltycznych. Przy znacznym spadku poziomu potasu we krwi grozi nam nawet śmierć. Szczęśliwie, ten makroelement jest obecny w niemal wszystkich produktach spożywczych, w sporych ilościach. Osobom zdrowym, przy racjonalnym odżywianiu, nie grozi ani niedobór, ani przedawkowanie. Skąd brać potas, poza przereklamowanym bananem? Poznaj 10 lepszych źródeł, z różnych grup produktów. Dowiedz się też, jakie są normy laboratoryjne potasu (wynik nieprawidłowy zawsze wymaga konsultacji lekarskiej), a także zapotrzebowanie w zależności od wieku.

Dla tych, co wolą czytać, kompendium wiedzy o potasie
Dołącz do Zdrowia na Facebooku!
Więcej o: