Czekolada: znakomite źródło magnezu? Znamy co najmniej 5 lepszych, zdrowszych źródeł

Eliza Dolecka, Paola Kadyszewska
17.03.2015 00:13
Magnez jest makroelementem, bez którego nie da się żyć. Codzienny stres wypłukuje go z naszego organizmu. Skąd go brać, żeby szybko uzupełnić niedobory? Wystarczy garść pestek słonecznika, dyni, migdałów... Poznaj najlepsze źródła magnezu, by cieszyć się lepszym nastrojem, poprawić koncentrację i pamięć, uniknąć kłopotów ze snem czy krążeniem... Niedobory tego pierwiastka odbijają się na zdrowiu niemal całego organizmu, uniemożliwiają prawidłowe przyswajanie składników odżywczych i pracę ponad 300 enzymów. Zadbaj o siebie. Dowiedz się, ile magnezu codziennie potrzebujesz, dlaczego i skąd go brać. Dla tych, co wolą czytać pełne opracowanie o magnezie, w tym tabela z zawartością produktów

Dołącz do Zdrowia na Facebooku
Więcej o:
Komentarze (13)
Zaloguj się
  • paseo

    Oceniono 29 razy -17

    niestety to sa BAJKI;w produktach w Poslce parktycznie NIE ma magnezu,poniewa zgleby zostaly tak bardzo zubozne.Jedymy sposobem,jesli ktos ma juz problemy ,sa suplementy,powszechnie dostepne.I nalezy pamietac,ze minimalna dawka naprade cos pomagajaca to jest 500 mg.Najlepiej z witamina B6

  • ko_menta_tors

    Oceniono 13 razy -1

    no pewnie!! garść pestek słonecznika (z łupinkami) jest o niebo smaczniejsza niż kubek kakao!

  • ryanmdusa

    Oceniono 2 razy 2

    magnez, odtruwanie, odkwaszanie i alergia staly sie bardzo popularne w bloku wschodnim.

  • juknier

    Oceniono 4 razy 2

    Filtr do adblocka usuwający z artykułów miki dla analfabtóww
    pl##IFRAME[src*="/www.gazeta.tv"]

  • saksalainen

    Oceniono 9 razy 7

    Może to nie jest najbardziej ekologiczne, zdrowe i na czasie, ale w takie upały, albo kiedy intensywnie ćwiczę i się pocę, zwłaszcza jeżeli zauważam że brakuje mi elektrolitów (spontaniczne drgania mięśni itp.), nie zastanawiam się w jakim produkcie znajdę najwięcej magnezu, tylko po prostu suplementuję. Jedna tabletka musująca rano (nie więcej bo przeczyszcza) i magnez w normie.

  • ryanmdusa

    Oceniono 19 razy 15

    Czekolada uzywana jako zrodlo magnezu???????????
    Pani redaktor czy pani ocipiala?

  • jacek.boczkowski

    Oceniono 20 razy 18

    Kto odżywia się racjonalnie konsumując oprócz mięsa duże ilości warzyw i owoców nie musi obawiać się niedoboru magnezu. Przesadna suplementacja może doprowadzić do nadmiaru magnezu w organizmie co objawia się zaburzeniami systemu nerwowego (spowolnieniem reakcji). Równie ważny a może ważniejszy dla zdrowia jest potas, który wspomaga system nerwowy. Wielu nie docenia znaczenia sodu, który podczas upałów również trzeba uzupełniać w postaci chlorku sodu (soli kuchennej).

  • franclajn

    Oceniono 60 razy 60

    Gazeto! Przestań dawać filmiki! Ja chcę czytać!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX