Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

28.07.2013 16:44
Po trzydziestce nasze zapotrzebowanie kaloryczne stale spada, średnio co 5 lat o 50 kcal dziennie. Chociaż zależy od wielu czynników, by uniknąć problemów trawiennych, a przede wszystkim odkładania się tkanki tłuszczowej, trzeba przemianę materii przyspieszać. Jest wiele skutecznych, niejednokrotnie uciążliwych, sposobów, by osiągnąć cel. Niewątpliwie do najprzyjemniejszych należy modyfikacja diety. Na początek wystarczy choćby wprowadzenie do menu papryczki chilli, obfitującej w kapsaicynę. Jak często ją jeść i do czego dodawać, żeby było smacznie i skutecznie, podpowiada Aneta Łańcuchowska z Poradni Dietetycznej hälsa. Przypomina także o znaczeniu w usprawnianiu metabolizmu białek, czerwonej herbaty, witamin z grupy B, wody i błonnika oraz podaje ich najlepsze źródła.

Zobacz więcej odcinków cyklu Jedz na zdrowie

Więcej o:
Komentarze (54)
Zaloguj się
Pokaż wcześniejsze komentarze
  • Gość: Zoza

    Oceniono 2 razy 0

    podkrecic metabolizm mozna zdrowo i o wiele taniej niż wizyta w poradni dietetycznej za 400zł. Zioła kochani.
    Zioła znane od lat --- oryginalna feiyan tea super dla osób które mają problemy z zaparciami, ninghong tea dla osób które chcą właśnie podkręcicć metabolizm. Pijcie yerba mate selecte z synefryną! Po tym stracicie zbędne kilogramy. To są tanie zamienniki drogih leków i suplementów. Koszt ziół od 15zł. Nie dajcie się nabrać. Trzeba trochę pomyśleć.

  • Gość: Twilight

    Oceniono 4 razy 0

    Generalnie Ameryki nie odkrywa z tymi przyprawami, ludzkość ten myk zna od starożytności! Nawet istnieją diety oparte na przyprawach, które mają meeeeeeega aromatyczny jadłospis, chociażby: http://www.dieta3d.pl/. Wszystko jest o tyle fajne, że nie trzeba wcale głodować, żeby zyskać upragnioną sylwetkę, wystarczy tylko racjonalnie przyprawiać jedzonko, lekko zmodyfikować nawyki i sukces murowany!

  • Gość: mylivestyle

    0

    a po wysiłku fizycznym najlepiej wypić wodę gazowaną to też przyspiesza metabolizm

  • Gość: mylivestyle

    0

    Tak się składa, że ostre potrawy wzmagają apetyt i tym sposobem możemy właśnie przytyć a wiele osób nie może jeść chilli a oprócz tego pani dietetyczka nie wspomniała,że 1 g białka dostarcza 4 kcal tak samo jak 1 g węglowodanów i procentowo najwięcej powinno się spożywać jednak węglowodanów a 1g tłuszczu to już 9 kcal i nie może go zabraknąć gdy chcemy schudnąć( najlepszy roślinny w postaci oliwy i olejów oraz tłustych ryb -NNKT), nie wspomniała też , że źrodłem błonnika są też surowe warzywa i owoce- słowem coś niekompletne te porady.

  • Gość: blablabla

    0

    einfach geil ! jestem za masturbacja...rady dietetyka fim nr.115

  • Gość: blablabla

    0

    eifach geil ! jestem za masturbacja...rady dietetyka fim nr.115

  • Gość: majkel dżordan

    0

    proponuję poczytać sobie o Intermittent Fasting, zwanym też LeanGains

  • Gość: majsel

    0

    pani poprawiłaby dykcję.... podejrzewam jakąś wadę wymowy, skoro prawie sylabizuje każde słowo

  • Gość: maruda

    0

    Name obiad lub lunch! A co to za roznica?

  • Gość: theorema

    Oceniono 4 razy 0

    haha, żadna filozofia, od papryczki chili dostaje się sr... przepraszam, biegunki:) Niektórzy nie mogą dojeść posiłku do końca i już biegną do toalety. Niewątpliwie podkręca to metabolizm na maksa. Tylko trzeba pamiętać o możliwości odwodnienia.

  • Gość: syd2011

    Oceniono 1 raz -1

    tylko nie chleb, zadne rosliny zbozowe, zadne wysokoskrobiwe (cukry).. i zadnych roslin psiankowatych.. to wszystko sa toksyny.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX