Fluor - jaką pełni rolę

Fluor to pierwiastek chemiczny niezbędny do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów. Jest łatwo przyswajalny przez układ pokarmowy, jednak w bardzo dużych ilościach może wywołać silne zatrucia.
Dołącz do nas na Facebooku!

Podstawowe informacje

Fluor jest mikroelementem biorącym udział w aktywacji i zahamowaniu działania niektórych enzymów. Jest obecny we wszystkich tkankach organizmu. W kościach, zębach osiąga zdecydowanie większe stężenie niż w innych tkankach. Czy fluor jest niezbędnym mikroelementem? Niektórzy twierdzą, że tak. Niewątpliwie fluor wpływa na budowę i przemianę szkliwa. Z tego powodu woda jest wzbogacana o sole fluoru.

Fluor - zapotrzebowanie:

  • Niemowlęta

    Od urodzenia do 6 miesiąca życia 0.1 mg dziennie.


    Od 6 miesiąca do 12 miesiąca życia 0.5 mg dziennie.

  • Dzieci

    1 do 3 lat 0.7 mg dziennie


    4 do 8 lat 1.1 mg dziennie


    9 do 13 lat 2.0 mg dziennie


  • Mężczyźni

    14 do 18 roku życia 2.9 mg dziennie


    Od 19 wzwyż 3.1 mg dziennie

  • Kobiety

    18 lat i poniżej 2.9 mg dziennie


    19 i wzwyż 3.1 mg dziennie

    Źródła fluoru:

  • Żelatyna

  • Ryby

  • Małże

  • Krewetki

  • Woda pitna

    Fluor - przedawkowanie i skutki uboczne:

    Fluor jest łatwo przyswajalnym pierwiastkiem, niekiedy może być bardzo toksyczny. Zbyt dużo fluoru może zniszczyć szkliwo.



    Czytaj także:

    Witamina A - przyjaciółka oczu i urody

    Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

    Magnez na zdrowie

    Żelazo

    Saponiny

  • Więcej o: