Kobalamina - B12

31.07.2007 11:08
Podstawowe informacje

Kobalamina, czyli witamina B12 uczestniczy w syntezie DNA, czyli materiału genetycznego człowieka.

Dawki

  • Dorośli 10-15 mikrogramów dziennie

  • Kobiety ciężarne 20-25 mikrogramów dziennie

  • Kobiety karmiące piersią 15-20 mikrogramów dziennie

    Źródło

  • Wątroba i nerki

  • Mięso

  • Jajka

  • Produkty mleczne

    Skutki niedoboru

    Zapasy witaminy B12 zgromadzone w wątrobie zdrowego człowieka wystarczają do pokrycia zapotrzebowania człowieka na około 3 lata. Do niedoboru dochodzi zazwyczaj u jaroszy, u osób ze schorzeniami związanymi z nieprawidłową produkcją czynnika Castle'a w żołądku lub zaburzeniami wchłaniania w jelitach. Wśród objawów dominują:

  • Niedokrwistość

  • Zaburzenia żołądkowo jelitowe i brak apetytu

  • Zaburzenia neurologiczne (zaburzenia czucia, niezborność ruchów)

  • Zaburzenia wzrostu u dzieci

    Przedawkowanie i działania uboczne

    Nie są znane objawy przedawkowania witaminy B12. Jeśli jednak zauważysz jakieś niepokojące objawy w trakcie przyjmowania witaminy, skontaktuj się z lekarzem.

    Ważne informacje

    Aby prawidłowo wchłaniać w jelitach, niezbędny jest tzw. czynnik Castle'a, produkowany w żołądku. Dlatego część chorób żołądka powoduje niedobór witaminy B12.



  • Zobacz także
    • Normalna dieta dostarcza dobowe zapotrzebowanie na większość witamin. Witaminy
    Skomentuj:
    Kobalamina - B12
    Zaloguj się

    Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX