Pirydoksyna - B6

Podstawowe informacje

Pirydoksyna, czyli witamina B6 odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, tłuszczy i węglowodanów. Wspomaga też prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Dawki

  • Dorośli 2 mg /dobę

  • Kobiety ciężarne i karmiące 4-5 mg/dobę

    Źródło

  • Ziarna pszenicy i żyta

  • Drożdże

  • Wątroba

  • Drób i ryby

    Skutki niedoboru

    Izolowany niedobór witaminy B6 jest rzadko spotykany. Zazwyczaj jest elementem ogólnego niedożywienia.
    Główne objawy to:

  • Zmiany łojotokowe skóry

  • Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej (języka, kącików warg)

  • Niedokrwistość

    Przedawkowanie i działania uboczne

    Uczucie zmęczenia

    Ważne informacje

    Skonsultuj z lekarzem czy możesz bezpiecznie przyjmować witaminę B6 z innymi lekami, a w szczególności z lekami uspokajającymi i przeciwpadaczkowymi. Jeśli jesteś kobietą ciężarną lub karmisz piersią uzgodnij z lekarzem jakie dawki witaminy możesz bezpiecznie przyjmować.



  • Więcej o: