Zioła łagodzące dolegliwości jelitowe

Luiza Łuniewska
26.03.2013 , aktualizacja: 27.03.2013 15:03
A A A Drukuj
Zioła łagodzące dolegliwości jelitowe

Zioła łagodzące dolegliwości jelitowe (Fot. Shutterstock)

Na wzdęty brzuch, biegunkę czy zaparcia pomogą "leki z babcinej apteki", czyli niezastąpione zioła. Skuteczność ziół w leczeniu zespołu jelita drażliwego nie została jednoznacznie potwierdzona klinicznie, ale większość lekarzy zaleca je swoim pacjentom.
Wiele leczniczych roślin ma delikatne działanie uspokajające, rozkurczowe i wspomagające pracę układu trawiennego, czyli wszystko to, czego "drażliwcom" trzeba. Oczywiście zioła należy stosować rozsądnie i z umiarem. Niektóre z nich, zwłaszcza te stosowane w uporczywych zaparciach (np. kora kruszyny) maja działanie drażniące na jelita. Innych, takich jak imbir - choć w małych ilościach niezastąpiony, jako środek przeciw nudnościom i odbijaniu - nie można przedawkować. Najlepiej stosowanie każdego roślinnego preparatu skonsultować z lekarzem lub odwiedzić sprawdzony sklep zielarski.

Szczególnie niebezpieczne jest kupowanie "cudownych", najczęściej azjatyckich, ziół. To może się skończyć nie tylko całkowitą destabilizacją układu pokarmowego, ale nawet ciężkim zatruciem. Warto kupować zioła znane, najlepiej w aptekach, od sprawdzonych producentów, hodować w ogródku, a jeśli zbieramy samodzielnie to z dala od miasta i dróg szybkiego ruchu.

Niepozorny rumianek pospolity ma tyle właściwości leczniczych, że nazywany jest też lekarskim. Zawarte w nim flawonoidy i pochodne kumaryny działają przeciwskurczowo i wiatropędnie. Właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwuczuleniowe sprawiają, że używany jest w leczeniu nieżytów żołądka i jelit, łagodzeniu nietolerancji pokarmowej i przy terapii osłonowej przy zażywaniu antybiotyków. Ponieważ pobudza wydzielanie żółci i zapobiega nadmiernej fermentacji w jelitach polecany jest we wszelkich zaburzeniach trawienia. Rumianek działa łagodnie, ale bardzo skutecznie - mogą go pić niemowlęta i kobiety w ciąży. Osobom, które cierpią z powodu dolegliwości trawiennych zaleca się picie rumianku jako ziołowej herbaty. Napar robimy z dwóch łyżeczek koszyczków (ususzonych kwiatów) na szklankę wrzątku, pijemy po kwadransie. Rumianek można łączyć też z innymi ziołami: miętą, dziurawcem i szałwią. Nawet dotkliwe bóle brzucha, zwłaszcza mocne skurcze, złagodzi rumianek rzymski (krewniak pospolitego, różniący się zawartością azulenu) - można go kupić w sklepach zielarskich.

Jeszcze popularniejsza niż rumianek jest mięta. Może dlatego często zapominamy o jej terapeutycznych właściwościach. Mięta pieprzowa (uwaga, jest wiele gatunków mięty, leczniczo wykorzystywana jest przede wszystkim pieprzowa, świeżą roślinę poznamy po tym, ze po rozgryzieniu pozostawia uczucie chłodu na podniebieniu) przede wszystkim ułatwia trawienie, dlatego warto ją wypić zawsze po obfitym posiłku, łagodzi nadmierne skurcze mięśni gładkich i pomaga zwalczać wzdęcia. Działanie przeciwbólowe ma głównie olejek z mięty, zawierający mentol. Jednak zbyt duże ilości mentolu mogą działać drażniąco nie tylko na układ pokarmowy, ale także nerwowy. Lepiej wiec pozostać przy naparach (łyżka suszu na kubek wrzątku). Mięta jest tez niezastąpionym składnikiem codziennych herbatek ziołowych.

Melisa jest znana przede wszystkim, jako doskonały środek uspokajający - skuteczniejszy od wielu leków. W zaburzeniach trawienia wykorzystuje ją się głównie w leczeniu dolegliwości, które mają podłoże stresowe: wrzodów dwunastnicy i żołądka, zespołu jelita drażliwego. Wyciągi z melisy - dostępne w aptekach - mają także właściwości przeciwskurczowe i bakteriobójcze, potrafią niszczyć nawet te bakterie, które są odporne na antybiotyki. Na co dzień można stosować napar z melisy, w nasilonych dolegliwościach skuteczniejsze będą wyciągi. Na niektóre osoby melisa ma, niestety, działanie paradoksalne. Może powodować rozdrażnienie i bezsenność.

Kozłek lekarski, popularnie zwany walerianą zawdzięcza swoje właściwości zawartości waleptrianów i kwasu walerenowego. W mniejszych dawkach działa uspokajająco i wyciszająco, w większych dobroczynnie na dolegliwości trawienne. Stosowany jest w nerwicach narządowych, chorobie lokomocyjnej w łagodzeniu objawów menopauzy. Nie powoduje senności i nie daje uczucia otumanienia, mogą go więc bez obaw stosować osoby niezdenerwowane. Zawarte w nim związki działają rozkurczająco na drogi żółciowe, umożliwiając poprawę przepływu żółci do dwunastnicy i regulując pracę mięśni gładkich jelit. Z korzeni kozłka wyizolowano aż kilkadziesiąt substancji leczniczych! Jego terapeutyczne działanie na układ trawienny ujawnia się dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania.

Borówka czernica, czyli popularna czarna jagoda od wieków jest stosowana, jako sprawdzony i skuteczny środek na biegunki. Takie działanie mają zarówno owoce (zawierające garbniki katechinowe), jak i liście (oprócz garbników zawierają także flawonoidy i trójterpeny). Odwar z owoców uzyskujemy gotując łyżkę suszonych jagód w szklance wody przez pięć minut, a następnie odcedzając. Czy to odwar, czy napar z liści należy stosować z umiarem, 1/3 do 1 szklanki trzy razy dziennie. Najlepiej jednak od pierwszych objawów biegunki.

Podobne działanie mają inne owoce zawierające ciemne barwniki antocyjanowe, np. tarnina, jeżyna i jej liście.

Babka - to ziele ma kilka różnych odmian. Występującą w Polsce babkę lancetowatą i szerokolistną stosuje się jako lek pobudzający wydzielanie soku żołądkowego, osłaniający w chorobie wrzodowej żołądka, dwunastnicy, w stanach zapalnych błony śluzowej przewodu pokarmowego. Pijemy wtedy napar z liści. Natomiast ze śródziemnomorskich roślin babki płesznik i jajowatej pozyskuje się nasiona i łuski. Zawierają one rozpuszczalny błonnik, który sprzyja wytwarzaniu śluzu. W przypadku zaparć zmiękcza konsystencję masy jelitowej oraz zwiększają jej objętość. W przypadku biegunek następuje absorpcja nadmiaru wody z masy jelitowej i przywrócenie właściwej konsystencji stolca. Z najnowszych badań naukowców z uniwersytetu w Utrechcie (Bijkerk C.J i wsp) wynika, że tylko przyjmowanie błonnika nierozpuszczalnego przynosiło znaczącą poprawę u chorych na zespół jelita drażliwego, błonnik nierozpuszczalny (otręby) u znacznego odsetka pacjentów spowodował nasilenie się dolegliwości. Łuski babki przyjmuje się popijając dużą ilością wody, gdyż inaczej można doprowadzić do zaczopowania jelita.

Len ma lecznicze właściwości w postaci tzw. siemienia lnianego, czyli po prostu nasion. Nasiona mają zaś tę właściwość, ze wytwarzają specyficzny śluz o podobnym składzie mukopolisacharydów, jak śluz w przewodzie pokarmowym, który chroni wewnętrzną warstwę przewodu pokarmowego. W przypadku podrażnień żołądka sporządzamy odwar z nasion lnu: 1łyżkę siemienia lnianego zalewamy szklanką letniej wody i powoli gotujemy pod przykryciem przez 15 minut. Po przestygnięciu odwar należy przecedzić i pic po 1/2 szklanki dwa razy dziennie. Nasiona można też zmielić w mikserze lub młynku do kawy i dodawać do potraw. Siemię lniane ma dość wysoką wartość kaloryczną - 50 kcal w łyżeczce. Dostępne są nasiona odtłuszczone, ale jednocześnie są one pozbawione cennych kwasów omega3, które zawiera len.

Nazwa dziurawca pochodzi od jasnych punkcików na liściach i kwiatach rośliny. Nie są to jednak dziurki, ale pęcherzyki lotnych olejków. Dziurawiec dzięki zawartości flawonoidów działa rozkurczająco na przewód pokarmowy - likwiduje kolki i bóle oraz stymuluje drogi żółciowe - dlatego polecany jest w chorobach, którym towarzyszy zmniejszona produkcja żółci. Można pić napar z ziela dziurawca, ale więcej właściwości terapeutycznych ma sok. Ponieważ zawiera on spore dawki hipercyny (purpurowy barwnik zawarty w dziurawcu) ma również działanie przeciwdepresyjne. W aptekach można także dostać wyciąg z tego ziela w tabletkach. Dziurawiec, zwłaszcza stosowany w nadmiarze może powodować uczulenie na słońce. Dlatego nie należy stosować ziela podczas słonecznych dni!

Koper włoski przypomina zwykły ogrodowy koperek. Najważniejszą różnicą są jednak wyraźnie większe owoce, bo to one mają właściwości terapeutyczne (sklepach warzywniczych możemy natomiast kupić fenkuł, walcowatą bulwę, którą roślina wytwarza w ciepłym klimacie). Zawierają olejek lotny, w którego skład wchodzi m.in. rozkurczający anetol. Nasiona kopru uważane są za najskuteczniejszy ziołowy specyfik na wzdęcia. Pijąc napar z kopru możemy też liczyć na rozkurczenie jelit oraz pobudzenie pracy układu trawiennego. Bardzo często zalecają go pediatrzy przy niemowlęcych kolkach, gdyż koper nie ma właściwie działań ubocznych. W dodatku uważany jest za afrodyzjak. Można go łączyć z miętą i rumiankiem - niektóre osoby kiepsko tolerują bowiem specyficzny aromat.

Podobne właściwości ma także anyż, często, ze względu na smak, mylony z koprem, ale nic bardziej mylnego. Ziele anyżu przypomina raczej zieloną pietruszkę. Na wzdęcia doskonale działa też kminek. Wszystkie trzy zioła mogą być spożywane, jako napar i wykorzystywane jako przyprawy.

Kruszyna pospolita to niepozorny krzew i jednocześnie jeden z najsilniejszych środków przeczyszczających. Owoce i kora kruszyny mają takie właściwości dzięki zawartości antrachinionów, które zwiększają wydzielanie wody do jelita i blokują jej wchłanianie. Aby uzyskać działanie przeczyszczające, należy pić po napar z 2-3 łyżeczek owoców kruszyny na jedną szklankę wody, w dawkach po 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie. Ale uwaga, ostrożnie! Trzeba pamiętać, ze kruszyna może podrażnić śluzówkę jelita i jest niewskazana w stanach zapalnych. Najbezpieczniej używać jej w połączeniu z innymi ziołami - z melisą, miętą, kminkiem i kwiatem czarnego bzu.

Dołącz do nas na Facebooku!

ZOBACZ TAKŻE
  • 19
  • 13
Komentarze (9)
Zaloguj się
  • Gość: vito

    Oceniono 14 razy 2

    niestety,miety nie mozna pic stale a nawet przez dluzszy czas,poniewaz jest wtedy szkodliwa,zwlaszcza dla mezczyzn.Obniza libido i moze sprawic klopoty z erekcja ale to dopiero poczatek niekorzystnych jej wlasnosci.: Olejek z mięty pieprzowej, w dużych ilościach, może spowodować uczucie pieczenia oraz problemy żołądkowo-jelitowe u niektórych osób. Olejku z mięty pieprzowej powinny unikać osoby cierpiące na chroniczną zgagę. Niektóre osoby, które używają kapsułek z mięty pieprzowej pokryte warstwą zabezpieczającą przed działaniem soku trawiennego mogą doświadczyć palących sensacji w okolicach odbytu. Rzadkie reakcje alergiczne zostały odnotowane w czasie miejscowo zastosowanego olejku z mięty pieprzowej. Herbata z liści mięty pieprzowej powinna być używana z rozwagą u niemowląt oraz małych dzieci. Silny aromat mentholu może powodować dławienie się dzieci
    podobnie z cala reszta,z wyjatkiem moze rumianku,szczegolnie pitego jako herbatka w saszetkach
    (mala dawka)

  • 0

    Ja po rumianek, melisę i babkę jajowatą to tak dość bardzo często sięgam. A błonnik często ratuje mi życie w dolegliwościach z wypróżnianiem. Jeliton też znam i do jogurtu lubię dodawać.

  • Gość: Kopytka

    0

    Kurczę, nie wiedziałam, że rumianek i melisa działa na zaburzenia trawienne. Jak dla mnie melisa zawsze będzie najlepszym uspokajaczem. Na przeróżne problemy jelitowe najczęściej jem owoce, orzechy, warzywa z mnóstwem błonnika i babki jajowatej, bądź popijam Jeliton. I o zaparciach mogę zapomnieć :)

  • Gość: karmela

    Oceniono 2 razy 0

    zioła to dobry pomysł, ale niestety trzeba je długo stosować. przynajmniej ja musiałam długo pić różne herbatki zeby był efekt.. ale przy codziennym zabieganym życiu nie ma się czasu na długie parzenie i picie co parę godzin kilku łyków. lepiej radykalnie podejść do tematu. ja sobie zaaplikowałam kilka razy czopki i efekt pojawił sie w ciągu 15 minut. dla zabieganej kobiety to idealne rozwiązanie. zwłaszcza że miałam czopki które nie przeczyszczały tylko łagodnie pomagały w pozbyciu się zaparcia. mozna je bez problemu kupić w aptece.

  • Gość: Aleksander

    0

    Tego typu problemy mogą być wywołane przez złą dietę, ubogą właśnie w owoce, zioła etc. Czasem organizmowi brakuje jakiś składników i co wówczas? Bardzo dobrze na układ pokarmowy wpływają probiotyki takie jak np MULTILAC., dużo owoców, od czasu do czasu herbata ziołowa, albo siemie lnu. Kiedyś miałam podobny problem i udałam się z nim do lekarza, a on polecił mi właśnie te rzeczy. Już po tygodniu poczułam ulgę :) Czy znacie może jakieś inne środki, które są pomocne w tego typu sprawach?

  • Gość: ryszard195101

    Oceniono 4 razy 0

    Na zdjęciu Bluszczyk Kurdybanek, rewelacyjny

  • Gość: Vicky

    Oceniono 1 raz -1

    Marta y Cris:Gracias a ti por la visita!!nee*:El cert e9s que va qudear me9s esponjosa del que em pensava, em va agradar fore7a...un petonetCarrot Cake:Muchas gracias, un besoAmanda:Yo era tambie9n la primera vez que la haceda ased y me gusto la combinacif3n...un besoAnna:Es verdad, creo que es porque las zanahorias se hierven antes en lugar de ir crudas...besosLa cuina de l Eri:Moltes mercis pel comentari!!! petonetsMerce8:Hola estimada, les pastanagues sf3n comprades :)) per a tu sense formatge!!! un petone0sMandarina:Si jo tambe9 el feia aixed perf2 m ha agradat molt...petonetsCristina:Animat segur que t agradare0...un petonetFoodtravelandwine:Muchisimas gracias por pasarte...besitosLa Quinta de Luculus:Un remei ben fe0cil d aconseguir :)) lle0stima que no siguis me9s a prop...petonetsYolanda:Es verdad queda muy esponjoso...las zanahorias las compre9 hechas, me hicieron gracia, pero son faciles de hacer con mazapan y los colorantes naranja y verde...un besito y gracias por la visitaAnniki:A mi tambe9 em van enamorar ;) petonetsDamilena:Pero en cambio tienes muuuchos motivos para probarla :D un besitoCarlos Dube:Yo tambie9n era la primera vez que le poneda esa cobertura de queso, para el desayuno mejor sin ella pero como era para merendar con unas amigas pense que ased quedaba un bizcocho mas vestido y les gustf3 mucho. Gracias por el comentario!!!Ana:Por supuesto, mejor zahanhorias que otros ingredientes menos sanos, un besitoBegof1a:Gracias!!! un besoCatieu:Hola estimada, moltes mercis, un petonetElsfogonsdelabordeta:Es que els sabors que recordem de la nostra infantesa sf3n els millors i es recorden amb estima encara que en aquell moment no fos igual :)) petonetsMaria Jesus:Gracias guapa, las zanahorias las compre, pero eran de mazapan y no deben ser dificiles de hacer...un besitoElisabet Figueras:Moltes mercis maca, un petf3

  • Gość: meeeerrry

    Oceniono 6 razy -4

    o dobrze wiedzieć, jakoś się nie zastanawiałam nad tym jakie zioła mogą pomóc, ale jeśli chodzi o środki, które pomagają w różnych dolegliwościach związanych z układem pokarmowym jest ten środek http://drlucas.com.pl/pl/p/Novipaye/74 też naturalny, na bazie papai.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX