Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

13.10.2015 12:05
Pestki dyni zawierają drogocenne kwasy omega-3.

Pestki dyni zawierają drogocenne kwasy omega-3. (Fot. Shutterstock)

Dyniowe pestki to nie tylko smaczna przekąska. Dostarczą nam także wielu cennych minerałów, m.in.: cynku, który zadba o kondycję skóry i włosów, magnezu i potasu niezbędnych dla prawidłowej pracy układu nerwowego, a także fosforu odpowiedzialnego za budowę kości i zębów.
Dołącz do Zdrowia na Facebooku!

Choć obecnie należy w Polsce do powszechnie uprawianych warzyw, dynia nie od zawsze rosła w naszym kraju. Jej ojczyzną od wieków był bowiem Nowy Świat, a do Europy sprowadzili ją dopiero w XVI wieku hiszpańscy odkrywcy. Dla mieszkańców obu Ameryk była, nie tylko pożywieniem. Uważano ją również za roślinę leczniczą, a jej pestki znajdowano nawet w meksykańskich grobowcach liczących sobie około 7-9 tysięcy lat.



Pestki dyni: dla męskości i urody

Indianie nie bez racji uznawali, że jedzenie pestek dyni sprzyja płodności. Zawarty w nich cynk to prawdziwy przyjaciel męskiej potencji. Po pierwsze przyczynia się do lepszej pracy gruczołu krokowego i produkcji testosteronu. Odgrywa również istotną rolę w produkcji spermy oraz podtrzymywaniu żywotności plemników.

Pestki dyni powinni również docenić wszyscy dbający o urodę. Cynk to bowiem minerał, który zatroszczy się o stan naszej skóry, a także włosów i paznokci. W pestkach znajdziemy ponadto sporo witaminy E, zwanej "witaminą młodości" - przeciwutleniacza, znanego ze swych właściwości opóźniania starzenia komórek. Są również cennym źródłem kwasów tłuszczowych, pomocnych chociażby w walce z pomarańczową skórką (więcej na ten temat: Dieta antycellulitowa - jak jeść, by pozbyć się pomarańczowej skórki?).

Pestki dyni: poczuj się lepiej

Zawarty w pestkach magnez doskonale wpływa na nasz układ nerwowy. Gdy go brak mogą się pojawiać stany depresyjne, a także lękowe, bóle głowy i migreny. Z niedoborem wiążą się również bolesne skurcze, przede wszystkim łydek (które potrafią nawet wyrwać ze snu), a także drżenia mięśni - zwłaszcza oczu i warg (więcej na ten temat: Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?).

Dyniowe pestki to również doskonałe źródło potasu, bez którego nie mogłyby funkcjonować układ nerwowy i mięśniowy. Znajdziemy w nich także sporo fosforu, który - podobnie jak wapń - dba przede wszystkim o kondycję kości i zębów.

Nie można również zapomnieć o żelazie. Co prawda to, zawarte w roślinach jest dla nas gorzej przyswajalne niż to, które znajdziemy np. w mięsie. Pestki będą jednak jego świetnym uzupełnieniem a także zdrową przekąską dla osób, które są bardziej narażone na niedobory, w szczególności kobiet w ciąży i wegetarian.

Pestki dyni: nie tylko na pasożyty

Według medycyny ludowej, świeże (czyli takie, które bezpośrednio przed spożyciem wyjmiemy z łupiny), mocno rozdrobnione pestki to również doskonały środek na odrobaczenie. Przypisuje się im przede wszystkim zdolność zwalczania takich pasożytów, jak owsiki, tasiemiec czy glista ludzka.

Dziś uznaje się, że za tę właściwość pestek dyni odpowiedzialna jest substancja o nazwie kukurbitacyna. Oprócz zdolności do zwalczania pasożytów, przypisuje się jej ponadto działania: przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwnowotworowe, a także zapobiegające przerostowi gruczołu krokowego (czytaj również: 5 męskich dolegliwości, których nie wolno zlekceważyć).



Zobacz także
  • Rozmiar ma znaczenie, ale zbyt duża dynia wcale nie jest najlepsza Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!
  • Po wakacjach niejednokrotnie nasze włosy są przesuszone, osłabione. Wiele można dla nich zrobić dobierając właściwą maskę czy odżywkę. Bez właściwej diety efekt jednak będzie czasowy, niepełny Nakarm swoje włosy
  • Miliony plemników stają do walki o prawo do dawania życia. Problem w tym, że zawodnicy bywają coraz słabsi Plemniki w niebezpieczeństwie!
Komentarze (4)
Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!
Zaloguj się
  • siekam

    Oceniono 14 razy 14

    Brakuje informacji w jakich ilościach należy spożywać pestki dyni, by miały one korzystny wpływ na nasze zdrowie.

  • michallekk

    0

    Ja przy zwalczaniu owsików wspierałem się kurację Pyrantelum właśnie pestkami, i czosnkiem.

  • pawel_en

    Oceniono 6 razy -4

    Pestki z dyni spoko na diecie, ale nie tylko one będą przydatne w czasie odchudzania: zbijamywage.pl/preparaty-wspomagajace-odchudzanie/najlepsze-preparaty-wspomagajace-odchudzanie-top-3

  • judyt6

    Oceniono 7 razy -7

    Ja postawiłam na taksyfolinę. polecam

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX