Mity na temat odchudzania i otyłości - też w nie wierzysz?

Co sprzyja tyciu, a co pomaga walczyć z nadwagą? Wiele przeświadczeń dotyczących otyłości słyszymy zewsząd od tak dawna, że bez pytań bierzemy je za fakty. Badania opublikowane w "New England Journal of Medicine" każą jednak wątpić w niektóre z nich. Co według ekspertów jest mitem?
Wydaje ci się, że podczas seksu spalasz setki kalorii? Wierzysz, że rezygnowanie ze śniadań sprzyja przybieraniu na wadze, a karmienie dziecka piersią zapobiega jego otyłości? Między innymi właśnie te twierdzenia zostały zakwestionowane w badaniu sfinansowanym przez amerykański National Institute of Health.

Ile kalorii naprawdę spalamy podczas seksu? Dużo mniej niż się wydaje

Wierzyłeś, że w trakcie upojnej nocy niczym za dotknięciem magicznej różdżki pozbywasz się setek kalorii? Dotąd najczęściej podawano, że w trakcie zbliżenia tracimy od 100 do 300 kcal.

Autorzy badań twierdzą, że jest to nazbyt optymistyczna kalkulacja i wskazują, że zgodnie z ich wynikami, w trakcie seksu spalamy zaledwie... 21 kcal. Oznacza to wydatek energetyczny równy chodzeniu w tempie 4 km/ h. Mało, niemożliwe? Eksperci zaznaczają, że ta estymacja dotyczy mężczyzn - nikt nie zbadał, ile energii wydatkują w łóżku kobiety. Nie podano również informacji, jakiego czasu trwania stosunku dotyczy estymacja.

Zgodnie z informacjami podawanymi przez popularny serwis medyczny WebMD podczas 30 minut seksu spalamy około 85 kcal.

7 tys. kcal to niekoniecznie 1 kg

Ile energii trzeba spalić, żeby pozbyć się 1 kg wagi? Ile kalorii trzeba wchłonąć ponad zapotrzebowanie, aby dorobić się dodatkowego kilograma? Dotąd odpowiedź brzmiała: około 7 tys. kcal. "To błędne rozumowanie" - mówi Arya Sharma, przewodnicząca badań nad otyłością z University of Alberta. Ciało nieustannie adaptuje się do kalorycznych zmian w diecie - uzasadnia.

"Nie można tak po prostu zsumować przyswojonych kalorii i na tej podstawie założyć, że przyrost czy spadek masy ciała będzie taki a taki" - kontynuuje Sharma.

Brak śniadań nie prowadzi do podjadania w ciągu dnia

Allison wraz ze współpracownikami powątpiewają także w to, że regularne jedzenie śniadań przeciwdziała otyłości. Sugeruje się, że rezygnowanie z porannego posiłku powoduje, że więcej podjadamy w ciągu dnia. "Tyle że to nigdy nie zostało udowodnione" - twierdzi Allison.

Z tym zarzutem można by dyskutować, jako że istnieją badania, które, o ile uznamy je za wystarczająco rzetelne, wskazują, że taki efekt jednak występuje.

Karmienie piersią nie minimalizuje ryzyka otyłości dziecka w przyszłości

Kolejne przeświadczenie: karmienie piersią zapobiega otyłości w późniejszym życiu. Czy to mit? Autorzy badań wskazują na wielokrotne powielane badania - w tym sześcioletnie badanie przeprowadzone na 13 tys. dzieciach opublikowane w 2008 roku - z których wynika, że nie można wskazać zależności między byciem karmionym mlekiem matki a mniejszą masą ciała później.

Badacze: "Rozprawiamy się z mylącymi, a rozpowszechnianymi przez media, informacjami medycznymi"

Naukowcy twierdzą, że ich celem jest rozprawienie się z mylącymi i wciąż rozpowszechnianymi przez media i specjalistów informacjami zdrowotnymi, które nie dość, że wprowadzają w błąd, to jeszcze mogą mieć wpływ na decyzje polityczne (np. związane z prewencją otyłości).

"To jest wezwanie do sceptycyzmu oraz empirycznego weryfikowania tego, co rozpowszechniamy" - mówi główny autor badań David Allison, dyrektor Centrum Badań nad Otyłością przy University od Birmingham w Alabamie. "Chcemy wezwać świat nauki do zwyczaju zadawania pytań tj. "Skąd to wiesz, skąd ktokolwiek mógłby to wiedzieć?" - apeluje.

Badania zostały sfinansowane przez National Institutes of Health. Niektórzy badacze, którzy brali w nich udział, mają zawodowe powiązania z producentami żywności i leków, w tym z takimi firmami jak Coca-Cola, Kraft Foods i diety z programu Jenny Craig.



Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do nas na Facebooku!

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź te książki >>

Więcej o:
Komentarze (4)
Mity na temat odchudzania i otyłości - też w nie wierzysz?
Zaloguj się
  • fleshless

    Oceniono 47 razy 45

    co to za kupa?
    qrna, człowiek wchodzi, w nadziei, że się czegoś dowie, a tu jakiś fuckt.

  • lanou

    Oceniono 10 razy 6

    7 tys. kilokalorii to owszem, 1 kilogram. TŁUSZCZU. I to spalonego netto. Tzn. jak danego dnia potrzebujemy 2500 kcal, spalimy 1000 a zjemy 1500, to mamy netto 500. I tak przez 14 dni spalimy ten kilogram tłuszczu.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX