RUTYNA, to nic złego

Flawonoidy to substancje pochodzenia roślinnego. Najbardziej powszechnym spośród nich jest rutyna, jeden ze składników większości preparatów wzmacniających odporność.
Rutyna to powszechnie występujący związek chemiczny znany w medycynie od połowy XIX wieku. Po raz pierwszy udało się go wyodrębnić z liści ziela ruty ogrodowej, któremu zawdzięcza swoją nazwę. Jej bogatym źródłem są również owoce, przede wszystkim cytrusy. Niesłusznie bywa nazywana witaminą P lub B13.

Rutyną w przeziębienie

Rutyna pozyskiwana jest głównie z perłowca japońskiego, gdzie jest jej najwięcej oraz z ziela z gryki. Ma właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników .

W połączeniu z witaminą C stanowi podstawowy skład większości farmaceutyków wzmacniających odporność oraz leczących pierwsze objawy przeziębienia. Połączenie tych dwóch składników nie jest przypadkowe. Rutyna, jak wszystkie flawonoidy, nie tylko ułatwia przyswajanie cennych dla organizmu substancji, ale przede wszystkim spowalnia utlenianie witaminy C przedłużając tym samym jej działanie.

W rutynę bogate są również warzywa (cebula, pomidory, słodkie ziemniaki, marchewka) oraz owoce (pomarańcze, jagody, cytryny, limonki, winogrona). Dzienna dawka rutyny to ok. 12mg i zaspokaja ją już 50 dag wiśni. W zależności od produktu z jakiego trafia do organizmu przyswajana jest z różną szybkością. Rutyna zawarta np. w cebuli wchłaniania jest niemal trzy razy szybciej niż ta z herbaty czy wina.

Rutyna nie tylko na odporność

Część schorzeń związanych z układem krążenia spowodowana jest zbyt słabymi ścianami naczyń krwionośnych. Rutyna, podobnie jak inne flawonoidy wzmacnia je i uszczelnia. Jej niedobór może prowadzić do przepuszczalności i kruchości naczyń włosowatych, a to skutkuje obrzękiem, żylakami kończyn dolnych i odbytu, krwiakami pourazowymi czy przewlekłym zapaleniem naczyń.

Rutyna bywa również wykorzystywana przy leczeniu zaburzeń krążenia, nadciśnienia, opryszczki wargowej , marskości wątroby czy hemofilii, łagodzi skutki promieniowania (bywa wykorzystywana przy leczeniu choroby popromiennej oraz przy łagodzeniu skutków radioterapii). Rutyna posiada właściwości przeciwalergiczne. Blokuje produkcję m.in. bradykininy, która pobudza enzymy wywołujące reakcje alergiczne .

Rutyna z korzyścią dla serca

Niektóre badania przypisują rutynie właściwości przeciwzakrzepowe. Naukowcy uważają, że może ona blokować działanie białka PBI. Choć odgrywa ono istotną rolę w procesach zachodzących wewnątrz komórki, jego obecność poza nią może być niebezpieczna tj. sprzyja powstawaniu zakrzepów. Rutyna pozwala unieszkodliwić białko, jednocześnie nie niszcząc tego występującego w komórkach. Jeśli kolejne testy potwierdzą szczególne właściwości tego flawonoidu leczenie niektórych chorób serca oraz mózgu będzie prostsze i dużo bardziej skuteczne.

Dołącz do nas na Facebooku!





Więcej o:
Komentarze (5)
RUTYNA, to nic złego
Zaloguj się
  • soso111

    Oceniono 3 razy 3

    chciałabym, żeby było trochę więcej informacji na temat tego ile potrzeba zjeść jakiego produktu, żeby zapewnić sobie dzienną dawkę rutyny. nie każdego dnia planuję jeść wiśnie;) rutyna w tym artykule brzmi jak absolutnie magiczna substancja, więc chcę się trochę zainteresować jak ją przyswoić do organizmu poprzez dietę

  • alison000

    Oceniono 2 razy 2

    czyli rytuna to jest to, co jest w tym leku dzięki któremu nie czujemy się niewyraźnie?:) jeżeli ta rutyna jest w winie to ja na pewno mam jej w sam raz;) piszecie, że dzienną dawkę rutyny zaspokaja JUŻ pół kilo wiśni - pół kilo wiśni to strasznie dużo, jakbym tyle zjadła na raz to bym się pochorowała, co za bezsensowny przykład!

  • elakaucz

    Oceniono 4 razy -2

    byłam pewna, że jak tekst się nazywa rutyna to nic złego, to będzie artykuł o tym, że rutynowe czynności nie są złe hihihi:) nie wiedziałam w ogóle, że jest coś takiego jak rutyna jako związek chemiczny. tym bardziej, że wydaje się, że oba znaczenia słowa rutyna nie mają zupełnie nic wspólnego ze sobą. no nic, człowiek uczy się całe życie!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX