witamina b
Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii
![Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii]()
Prężnie działający układ pokarmowy, który rozprawi się ze wszystkim, co do niego wrzucisz? Bez dodatkowych kilogramów czy problemów gastrycznych? Te składniki zadbają o to, by twój metabolizm działał lepiej niż do tej pory.
Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych
![Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych]()
Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?
ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?
![ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?]()
Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.
Picie drożdży znowu modne, ale czy zdrowe i bezpieczne?
![Picie drożdży znowu modne, ale czy zdrowe i bezpieczne?]()
<b>Drożdże mają być dobre niemal na wszystko: poprawiać wygląd włosów, skóry i paznokci... Dietetyk ostrzega: nie dajmy się zwariować i pamiętajmy, że niektórym mogą szkodzić.</b> <br><br> Drożdże obfitują w witaminy z grupy B i z pewnością są lepsze od gotowych preparatów - przekonuje dietetyk sportowy Justyna Mizera. Zarazem przypomina, że jest szereg przeciwwskazań do ich stosowania, choćby problemy z jelitami czy schorzenia tarczycy. <br><br> Nawet osoby w pełni zdrowe muszą pamiętać, by drożdże przed zjedzeniem częściowo "zabić" w odpowiedniej temperaturze. W innym przypadku będą rozwijać się w naszym układzie pokarmowym, dając nieprzyjemne dolegliwości. <br><br> Jak to dokładnie zrobić? Czy picie drożdży chroni przed przedwczesną siwizną? Zobacz. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,11631322,Witaminy_z_grupy_B__ukoja_nerwy_i_wspomoga_metabolizm.html">więcej o witaminach z grupy B i ich bezpiecznych źródłach </a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Facebooku!</a>
Picie drożdży znowu modne, ale czy zdrowe i bezpieczne?
![Picie drożdży znowu modne, ale czy zdrowe i bezpieczne?]()
Drożdże mają być dobre niemal na wszystko: poprawiać wygląd włosów, skóry i paznokci... Dietetyk ostrzega: nie dajmy się zwariować i pamiętajmy, że niektórym mogą szkodzić. <br><br> Drożdże obfitują w witaminy z grupy B i z pewnością są lepsze od gotowych preparatów - przekonuje dietetyk sportowy Justyna Mizera. Zarazem przypomina, że jest szereg przeciwwskazań do ich stosowania, choćby problemy z jelitami czy schorzenia tarczycy. <br><br> Nawet osoby w pełni zdrowe muszą pamiętać, by drożdże przed zjedzeniem częściowo "zabić" w odpowiedniej temperaturze. W innym przypadku będą rozwijać się w naszym układzie pokarmowym, dając nieprzyjemne dolegliwości. <br><br> Jak to dokładnie zrobić? Czy picie drożdży chroni przed przedwczesną siwizną? Zobacz. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,11631322,Witaminy_z_grupy_B__ukoja_nerwy_i_wspomoga_metabolizm.html">więcej o witaminach z grupy B i ich bezpiecznych źródłach </a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Facebooku!</a>
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
![Czy wegetarianizm jest zdrowy?]()
Mimo, że dieta bezmięsna chroni przed niektórymi chorobami cywilizacyjnymi, może szkodzić. Komponując wegetariańskie posiłki, zwróć uwagę. czy twój organizm otrzymuje odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów.
Śniadanie powinno być królewskie
![Śniadanie powinno być królewskie]()
Obiad trzeba jeść książęcy, a kolację - taką jak biedacy. Tak mówi stare porzekadło. I jak każda mądrość ludowa kryje ono w sobie wiele prawdy.
Mąka. Pełnoziarniste witaminy
![Mąka. Pełnoziarniste witaminy]()
Zawsze mamy ją w kuchennej szafce, używamy jej na co dzień, nie domyślając się nawet, że to produkt bogaty w witaminy i minerały. Ostatnio w sklepach pojawiają się nowe gatunki mąki. Czy wszystkie są jednakowo cenne dla zdrowia?
Witaminy z korzonków
![Witaminy z korzonków]()
Zanim na grządkach wyrośnie szczypior, rzodkiewka i ogórki, pozimowe osłabienie dobrze zwalczać kiełkami. Smaczne korzonki są bogate w witaminy, zdrowe a co najważniejsze, pochodzą z ekologicznych upraw.
O witaminach z grupy B
Są niezbędnymi składnikami ważnych enzymów, dlatego ich obecność w diecie i regularne dostarczanie jest tak ważne.
