Prężnie działający układ pokarmowy, który rozprawi się ze wszystkim, co do niego wrzucisz? Bez dodatkowych kilogramów czy problemów gastrycznych? Te składniki zadbają o to, by twój metabolizm działał lepiej niż do tej pory.

Inozytol, zwany też witaminą B8, witaminą tak naprawdę nie jest, gdyż syntetyzuje go sam organizm. Inozytol ma istotny wpływ na nasze samopoczucie, stabilizuje nastrój i zmniejsza ataki paniki. Bierze udział w przemianie tłuszczów w wątrobie, reguluje profil lipidowy, a także buduje mięśnie.

Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?

Daktyle słyną ze swojej słodyczy. To jeszcze nie koniec ich pozytywnych cech - mają sporo substancji odżywczych, dzięki którym korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Warto jednak pamiętać o tym, że daktyle pałaszowane bez umiaru dostarczą mnóstwa kalorii.

Czasem jeden kęs tego widowiskowego owocu wystarczy, aby przenieść się myślami z szarej rzeczywistości do najbardziej egzotycznych zakątków świata. Ananas słynie nie tylko z walorów smakowych, ale też z mocy wyciągania z nas nadprogramowych kilogramów i dodawania witalności. Jakie zalety rzeczywiście skrywa? Jak kupować, by wybrać odpowiednią, dojrzałą sztukę?

Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.

<b>Drożdże mają być dobre niemal na wszystko: poprawiać wygląd włosów, skóry i paznokci... Dietetyk ostrzega: nie dajmy się zwariować i pamiętajmy, że niektórym mogą szkodzić.</b> <br><br> Drożdże obfitują w witaminy z grupy B i z pewnością są lepsze od gotowych preparatów - przekonuje dietetyk sportowy Justyna Mizera. Zarazem przypomina, że jest szereg przeciwwskazań do ich stosowania, choćby problemy z jelitami czy schorzenia tarczycy. <br><br> Nawet osoby w pełni zdrowe muszą pamiętać, by drożdże przed zjedzeniem częściowo "zabić" w odpowiedniej temperaturze. W innym przypadku będą rozwijać się w naszym układzie pokarmowym, dając nieprzyjemne dolegliwości. <br><br> Jak to dokładnie zrobić? Czy picie drożdży chroni przed przedwczesną siwizną? Zobacz. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,11631322,Witaminy_z_grupy_B__ukoja_nerwy_i_wspomoga_metabolizm.html">więcej o witaminach z grupy B i ich bezpiecznych źródłach </a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Facebooku!</a>

Mimo, że dieta bezmięsna chroni przed niektórymi chorobami cywilizacyjnymi, może szkodzić. Komponując wegetariańskie posiłki, zwróć uwagę. czy twój organizm otrzymuje odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów.

Obiad trzeba jeść książęcy, a kolację - taką jak biedacy. Tak mówi stare porzekadło. I jak każda mądrość ludowa kryje ono w sobie wiele prawdy.