warzywa i owoce

  • Ujemny bilans kaloryczny: jak wyliczyć. Ile można schudnąć?

    Ujemny bilans kaloryczny: jak wyliczyć. Ile można schudnąć?

    Ujemny bilans kaloryczny występuje gdy z pożywieniem dostarczamy mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu. Dieta ujemnych kalorii opiera się przede wszystkim na świeżych owocach i warzywach. Czy jest zdrowa? Jak ją stosować?

  • Owoce i warzywa: liczy się kolor

    Owoce i warzywa: liczy się kolor

    <b> Dietetycy podzielili owoce i warzywa na 5 podstawowych grup kolorystycznych. Każda odznacza się szczególnymi właściwościami dla zdrowia. Pamiętaj, że paleta barw jest znacznie szersza, a kwalifikacja niektórych roślin dość umowna.</b><br><br> Znawca kolorów na pewno podważyłby zaliczenie buraka do warzyw czerwonych, a kalarepy czy każdej cebuli do białych. Nie do końca jednak chodzi o barwę, a kluczowe składniki. Liczy się zdrowie. Zobacz, które owoce i warzywa należą do poszczególnych grup (czerwonej, żółtej, białej, zielonej i niebieskiej), a przede wszystkim kiedy wzbogacona o nie dieta może być pomocna. Białe to najlepsze wsparcie podczas infekcji, czerwone kochają serce, zielone odmładzają... Nie tylko! Przekonaj się.<br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10688420,Owoce_i_warzywa__liczy_sie_kolor_.html">wersja artykułowa</a><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755">Dołącz do zdrowia na Facebooku!</a><iframe src="http://agocg.pro-linuxpl.com/ramki/911091543/" id="911091543" style="max-width: 100%;" width="620" height="413" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

  • Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy?

    Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy?

    Dietetycy podzielili owoce i warzywa na 5 podstawowych grup kolorystycznych. Każda odznacza się szczególnymi właściwościami dla zdrowia. Pamiętaj, że paleta barw jest znacznie szersza, a kwalifikacja niektórych roślin dość umowna.<br><br> Znawca kolorów na pewno podważyłby zaliczenie buraka do warzyw czerwonych, a kalarepy czy każdej cebuli do białych. Nie do końca jednak chodzi o barwę, a kluczowe składniki. Liczy się zdrowie. Zobacz, które owoce i warzywa należą do poszczególnych grup (czerwonej, żółtej, białej, zielonej i niebieskiej), a przede wszystkim kiedy wzbogacona o nie dieta może być pomocna. Białe to najlepsze wsparcie podczas infekcji, czerwone kochają serce, zielone odmładzają... Nie tylko! Przekonaj się.<br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10688420,Owoce_i_warzywa__liczy_sie_kolor_.html">wersja artykułowa</a><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755">Dołącz do zdrowia na Facebooku!</a><iframe src="http://agocg.pro-linuxpl.com/ramki/911091543/" id="911091543" style="max-width: 100%;" width="620" height="413" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

  • Sok, czyli kaloryczna bomba pełna cukru i konserwantów? To bzdury!

    Sok, czyli kaloryczna bomba pełna cukru i konserwantów? To bzdury!

    Soki cieszą się zaskakująco złą sławą. Przed ich spożywaniem przestrzegają nawet niektórzy dietetycy. Tymczasem wynika to głównie z nieznajomości aktualnych przepisów i nieśmiertelnych mitów. W soku nie ma sztucznych aromatów, barwników czy substancji konserwujących. Nie myl go z "napojem owocowym" czy "nektarem". Nazwa "sok" zobowiązuje i wiąże się z konkretnymi obostrzeniami prawnymi w Unii Europejskiej

  • Zakwaszenie organizmu - realny problem czy kolejna głupia moda? Jak się objawia? Czym grozi?

    Zakwaszenie organizmu - realny problem czy kolejna głupia moda? Jak się objawia? Czym grozi?

    Trudno włączyć telewizor i nie natknąć się na reklamę suplementu "przeciw zakwaszeniu organizmu". Ponoć współczesna dieta i typowy styl życia nie pozwalają go uniknąć, a konsekwencje są bardzo poważne. Ile w tym prawdy? Czy marnujemy pieniądze, wierząc w "prawdę" ze spotów? Wyjaśnia dietetyk Agnieszka Kopacz*