wapń

  • Wapń - ważny składnik codziennej diety. Jakie są objawy niedoboru i nadmiaru?

    Wapń - ważny składnik codziennej diety. Jakie są objawy niedoboru i nadmiaru?

    Wapń (łac. calcium) to jeden z ważniejszych minerałów dostarczanych do organizmu w codziennej diecie. Pierwiastek ten zazwyczaj kojarzony jest z mocnymi kośćmi i zębami, ale warto wiedzieć, że spełnia również inne ważne funkcje. Wapń znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak mleko i przetwory mleczne, a także roślinnych. Co trzeba wiedzieć o wapniu? Jakie dokładniej spełnia funkcje, jakie są objawy jego niedoboru i nadmiaru?

  • Co to jest chlorek wapnia i gdzie jest wykorzystywany?

    Co to jest chlorek wapnia i gdzie jest wykorzystywany?

    Chlorek wapnia jest nieorganicznym związkiem chemicznym stosowanym w leczeniu tężyczki oraz niedoboru wapnia. W przemyśle spożywczym spełnia rolę regulatora kwasowości, stabilizatora, soli emulgującej oraz substancji wiążącej. Chlorek wapnia powszechnie uznawany jest za substancję stosunkową bezpieczną i nie powodującą w organizmie ludzkim poważnych skutków ubocznych. Co warto zatem wiedzieć o chlorku wapnia i czy przedawkowanie tego związku może być groźne dla człowieka?

  • Badanie elektrolitów (jonogram) - co warto o nim wiedzieć?

    Badanie elektrolitów (jonogram) - co warto o nim wiedzieć?

    Elektrolity to wodne roztwory jonów, obdarzone dodatnim, bądź ujemnym ładunkiem elektrycznym. Znajdują się we wszystkich płynach ustrojowych w ludzkim ciele i pełnią wiele istotnych funkcji. Dlatego ważne jest, żeby utrzymywać ich właściwą ilość w naszych organizmach - niedobór mógłby skutkować wieloma nieprzyjemnymi konsekwencjami. Jonogram to nazwa określająca zestaw badań laboratoryjnych, określających ocenę zawartości elektrolitów w osoczu krwi. Co warto wiedzieć o podobnych badaniach? Jakie są normy, jak interpretować wyniki, gdzie można przeprowadzić podobne testy i ile właściwie kosztują? Oto wszystkie najważniejsze informacje o jonogramie!

  • Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz. Gdzie go szukać?

    Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz. Gdzie go szukać?

    Kojarzysz magnez przede wszystkim z dobrym nastrojem i koncentracją? To za duże uproszczenie. Niedobory tego pierwiastka odbijają się na zdrowiu niemal całego organizmu. Skąd brać ten makroelement i po co? Na końcu zestawienie najlepszych źródeł

  • Hiperkalciuria - przyczyny, objawy, leczenie

    Hiperkalciuria - przyczyny, objawy, leczenie

    Wapń to jeden z makroelementów niezbędnych by ludzki organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Czasem zdarza się, że wskutek niewłaściwej diety, bądź nadużywania alkoholu, zaczyna nadmiernie pozbywać się tego cennego pierwiastka. Bez odpowiedniego leczenie, znaczny niedobór wapnia może doprowadzić do poważnego uszkodzenia nerek.

  • Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

    Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

    Nie proponujemy suplementów ani zieleniny bez smaku. Wśród pogromców tłuszczu znajdziesz też produkty pochodzenia zwierzęcego, przekąski i dodatki. Coś, czym można się najeść i jeszcze schudnąć!

  • Mleko szkodzi czy pomaga? Dietetyk: "Zastanówmy się chłodno i szczerze. Tu jest co najmniej osiem półprawd"

     Mleko szkodzi czy pomaga? Dietetyk:

    "Trudno o produkt, który budziłby bardziej skrajne emocje niż mleko. Jedni twierdzą, że czyni wielkim. Inni, że jest niestrawne dla człowieka. Kolejni uważają, że jest wyjątkowo szkodliwe" - pisze na swoim blogu Damian Parol, dietetyk, trener i weganin. Jak to jest z tym mlekiem? Jak jest z osteoporozą i wapniem? Ile osób nie trawi laktozy?

  • Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

    Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

    Jednym z ważnych elementów dbałości o zdrowie i wygląd zębów jest odpowiednia dieta. Zajrzyj na swój talerz i sprawdź, czy jego zawartość działa na ich korzyść, a może wręcz przeciwnie. Co jeść, a czego unikać?

  • Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

    Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

    Aby mieć mocne kości, trzeba dbać, by w codziennej diecie znalazła się odpowiednia ilość wapnia (<a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,14858213,Nie_badz_przedwczesnie_wapniakiem__pamietaj_o_wapniu.html">więcej o wapniu</a>). To nieprawda, że znajdziesz go tylko w nabiale. Spore ilości kryją się w wielu alternatywnych źródłach - przede wszystkim warzywach (zarówno strączkowych, jak i tych o zielonych liściach), orzechach, nasionach i suszonych owocach. Wybraliśmy dziesięć łatwo dostępnych produktów, w których wapnia jest najwięcej - zobacz dlaczego warto je jeść!

  • Wapń: niedoceniany sojusznik twojego zdrowia. Potrzebuje go serce i układ nerwowy

     Wapń: niedoceniany sojusznik twojego zdrowia. Potrzebuje go serce i układ nerwowy

    <b>Wierzysz, że niedobór wapnia w najgorszym wypadku osłabi twoje kości i zęby? To duże uproszczenie. Ponieważ ma także zasadniczy wpływ na stan mięśni i funkcjonowanie układu nerwowego, gdy go brakuje, musisz liczyć się z wieloma przykrymi dolegliwościami i konsekwencjami.</b><br><br> Ból i zawroty głowy, kurcze łydek, problemy ze snem, nienaturalne zmęczenie, bóle pleców, zaburzenia pracy serca, zaparcia, obniżony nastrój: to częste objawy niedoboru wapnia. <br><br> Z wiekiem zapotrzebowanie na ten makroelement wcale nie maleje, a zarazem wraz ze zmianami metabolicznymi coraz trudniej go przyswoić. To dlatego najczęściej niedobory są obserwowane u dzieci (które potrzebują go "wbudować" w sporych ilościach), osób starszych (którym ciężko go przyswoić) i ciężarnych oraz kobiet karmiących piersią, które nie dość, że miewają problemy z przemianą materii, to jeszcze muszą się nim podzielić z rozwijającym dzieckiem. <br><br> Główne i najpewniejsze źródło wapnia to mleko i jego przetwory. Zarazem: nie wszyscy chcą i mogą je spożywać. Poznaj dobre źródła wapnia, dowiedz się, ile ty konkretnie go potrzebujesz, a także jak jego przyswajanie jest powiązane z witaminą D oraz fosforem. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,14858213,Nie_badz_przedwczesnie_wapniakiem__pamietaj_o_wapniu.html">Dla tych, co wolą czytać, wersja artykułowa wraz z tabelą zawartości w produktach</a><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!<a>