węglowodany złożone

  • Co jeść przed treningiem?

    Co jeść przed treningiem?

    Kwestia, co jeść przed treningiem, ma bardzo duże znaczenie, jeśli chodzi o efektywność wysiłku fizycznego. Ważny jest również czas, jaki pozostaje od zjedzenia posiłku do treningu. Co najlepiej jeść przed treningiem, a czego unikać? Kiedy powinno się zjadać posiłek przedtreningowy?

  • Po jedenaste: celebruj śniadania

    Po jedenaste: celebruj śniadania

    Co wybierasz? Na śniadanie kawa w biegu, batonik, gryz kanapki albo nic, bo żołądek ściśnięty od stresu. A może: wstajesz wcześniej, żeby zaparzyć kawę, herbatę - z fusów, nie z torebki. Wyciskasz sok z pomarańczy, robisz grzanki z domowymi konfiturami, dobrym serem. Do tego świeże owoce i warzywa. Twoje poranki wcale tak nie wyglądają? A mogłyby. Rozpoczynanie dnia na naprawdę niskich obrotach zyskuje na popularności.

  • Fast food w wydaniu slow, czyli burger z ambicjami

    Fast food w wydaniu slow, czyli burger z ambicjami

    Moda na fast foody w duchu slow food wkracza nie tylko do prywatnych kuchni, ale też na ulice. W większych miastach niczym grzyby po deszczu powstają tzw. "burgerownie" szczycące się najwyższej klasy składnikami. Nie tylko mięsem, choć to podstawa, ale też dodatkami. Czy fast food właśnie ewoluuje w kierunku zdrowia?