Nadużywanie suplementów z witaminą B6 i B12 może skończyć się złamaniem szyjki kości udowej. Najlepiej, po prostu, racjonalnie się odżywiać. Wtedy nie grozi nam ani nadmiar, ani niedobór witamin. To wnioski z badań prowadzonych przez zespół naukowców na dużej grupie kobiet przez 20 lat.

Morszczyn pęcherzykowaty polecany jest w przypadku niedoborów jodu. Działa także na układ pokarmowy, ułatwiając wypróżnienie. Pobudza przemianę materii, stąd jego pozytywna rola przy odchudzaniu. Jest składnikiem mieszanek ziołowych przeciw otyłości.

Leki i suplementy, w tym nadmierne spożywanie biotyny, niektóre substancje chemiczne, znajdujące się na przykład w zanieczyszczonej wodzie lub w żywności oraz terapie przeciwnowotworowe mogą zmieniać funkcje tarczycy lub wpływać na wyniki testów tarczycowych - ogłoszono na corocznym kongresie naukowo-klinicznym AACE (Amerykańskie Stowarzyszenie Endokrynologów Klinicznych) w Los Angeles.

Witamina D3 powstaje w naszej skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych, tych samych, które odpowiadają za opaleniznę. Drugie źródło witaminy D to żywność, wśród której prym wiodą tłuste morskie ryby. Zdrowej osobie w zupełności wystarczają te dwa źródła, aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na ten związek. Naukowcy od lat rozważają jednak, czy suplementy witaminy D3 w ogóle działają? Wyniki są raczej rozczarowujące.

Mężczyzna z Kanady przez długi czas zażywał suplement z witaminą D. Jednak podwójnie przekraczał zalecaną dzienną dawkę. A taką porcję przepisał mu naturopata. Kanadyjczyk cierpi teraz na przewlekłą niewydolność nerek, które uszkodził nadmiar witaminy.

Najnowsze badania szwedzkich lekarzy wskazują, że suplementowanie wapnia u kobiet wcale nie jest tak bardzo zdrowe. Okazuje się, że może to zwiększać ryzyko wystąpienia demencji u tych, które przeszły choroby naczyń mózgowych.

Drożdże piwne to naturalna skarbnica witamin z grupy B oraz wielu cennych składników mineralnych. Wykorzystuje się je do produkcji suplementów diety oraz kosmetyków do pielęgnacji cery trądzikowej i włosów. Mimo niewątpliwych zalet preparatów z drożdży nie należy oczywiście przesadzać z długością kuracji i pamiętać o przeciwwskazaniach.

Dla niej, dla niego, dla nich. W ciąży, stresie, podróży. Przeciw obrzękom, wzdęciom, zaparciom, przewodnieniu, zakwaszeniu, niespokojnym nogom i kaszlowi palacza. Dla lepszego seksu, nastroju, koncentracji. Suplementy miały rozwiązać wszelkie nasze problemy zdrowotne, a w rzeczywistości są żywnością, która w ogóle nie może leczyć.

Bromelaina, zwana też bromeliną, to naturalny enzym trawiący białko, wytwarzany przez łodygi i owoce ananasa. Jego zalety odkryła już dawno medycyna ludowa. Współcześnie uważa się bromelinę za pomocną w leczeniu stanów zapalnych w organizmie, urazów sportowych, problemów trawiennych, miażdżycy i kilku innych schorzeń. Sądzi się ponadto, że enzym wspomaga odchudzanie oraz działa profilaktycznie przy niektórych chorobach. Bromelaina jest dostępna w formie suplementu. Przemysł spożywczy wykorzystuje enzym do zmiękczania mięsa.