Pełnowartościowe białko to takie, które pozyskiwane jest z odpowiednio zbilansowanych posiłków, zjadane w towarzystwie innych składników pokarmowych. W zasadzie to powinno nam w zupełności wystarczyć. Równocześnie rozwinął sie rynek koktajli proteinowych, proszków, batoników, pigułek, które mają zapewnić kondycję i rozbudowę mięśni. O tym, jak stosować suplementy białka, mówią najnowsze badania naukowe.

Garcinia cambogia to roślina cytrusowa występująca naturalnie w Indonezji, której owoce przypominają niewielkie dynie i zawierają wiele cennych składników odżywczych. Najpopularniejszą właściwością tej rośliny jest działanie odchudzające, wobec czego na rynku pojawiło się wiele suplementów, zawierających ekstrakt z garcyni kambodżańskiej.

Hoodia jest afrykańską rośliną rosnącą głównie na terenach pustynnych. Ostatnio roślina cieszy się coraz większym zainteresowaniem, a jednemu z gatunków tego sukulenta nazywanemu hoodia gordonia przypisuje się działanie odchudzające. Czy hoodia rzeczywiście może być stosowana jako środek wspomagający odchudzanie?

Leucyna jest aminokwasem egzogennym obecnym w wielu produktach spożywczych. W organizmie jej rola polega na wspieraniu budowy masy mięśniowej. Dlatego jest popularna jako suplement diety wśród sportowców i kulturystów.

Clenbuterol jest środkiem stosowanym niegdyś jako lek przeciw astmie. Jednak ze względu na groźne dla zdrowia skutki uboczne został wycofany z użytku. W Europie i w Stanach Zjednocznych nie wolno go stosować u ludzi. Jest dostępny jedynie jako lek weterynaryjny, którym leczy się konie. Niestety, wykorzystywany jest przez niektórych jako środek pomagający rozbudować masę mięśniową oraz jako preparat odchudzający. Jest związkiem niebezpiecznym dla zdrowia.

Zanim zaczniesz terapię alternatywną, dowiedz się u swojego lekarza, czy nie zaszkodzisz sobie. Wiele ziół, a nawet niektóre pokarmy i napoje zaburzają działanie leków przeciwrakowych lub utrudniają leczenie ran pooperacyjnych.

Hipermagnezemia - to stan organizmu, który charakteryzuje się zbyt dużą zawartością magnezu we krwi. Niewielka hipermagnezemia zwykle występuje bezobjawowo i wywołana jest nieprawidłową suplementacją oraz przyjmowaniem leków. Niestety, może to być również objaw niewydolności nerek lub innych narządów, co wymaga leczenia.

Witaminy to składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania żywego organizmu. Ponieważ człowiek nie potrafi ich syntetyzować, bardzo ważne jest, by dostarczać je organizmowi w codziennej diecie. Co warto wiedzieć o witaminach?

Nadużywanie suplementów z witaminą B6 i B12 może skończyć się złamaniem szyjki kości udowej. Najlepiej, po prostu, racjonalnie się odżywiać. Wtedy nie grozi nam ani nadmiar, ani niedobór witamin. To wnioski z badań prowadzonych przez zespół naukowców na dużej grupie kobiet przez 20 lat.

Morszczyn pęcherzykowaty polecany jest w przypadku niedoborów jodu. Działa także na układ pokarmowy, ułatwiając wypróżnienie. Pobudza przemianę materii, stąd jego pozytywna rola przy odchudzaniu. Jest składnikiem mieszanek ziołowych przeciw otyłości.