"Joga? To nie dla mnie." Takie opinie najczęściej i najchętniej wygłaszają osoby, które nigdy nie były na zajęciach. Powody, dla których warto się przełamać i sprawdzić, przedstawia Julia Butrym-Południewska, joginka z kilkunastoletnim stażem, dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara.

Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) co roku na świecie z wyniku samobójstwa umiera około 800 tys. osób. Nie jest jednak pełny obraz, na każde samobójstwo przypada kilka prób samobójczych. Samobójstwo jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci wśród osób w wieku od 15 do 29 lat. Największy odsetek śmierci samobójczych mają bogate kraje.

Same dobre wieści! Optymistyczne nastawienie to szansa na dłuższe życie. Optymiści mniej chorują, lepiej radzą sobie z emocjami, są skuteczniejsi w działaniu. Naukowcy są pewni swoich wniosków. Ponadto podkreślają, że optymizmu można się nauczyć.

Przemoc w klasie niemal nigdy nie zaczyna się od pięści. Niejednokrotnie przyzwolenie na nią, nawet niewerbalnie, daje nauczyciel. Wystarczy, że przewróci oczami, gdy ten "gorszy" znowu coś "źle przeczytał", dzieci natychmiast zaczną negatywnie postrzegać kolegę.

"Dudni, jakby ktoś dzwon do klatki wsadził"? Tak często pacjenci opisują kołatanie serca. Dr Michał Domaszewski, lekarz rodzinny, wyjaśnia, skąd się biorą takie objawy, co robić w takiej sytuacji i dlaczego nie wolno jej lekceważyć, nawet wtedy, gdy wierzysz, że "to tylko stres".

Anhedonia to schorzenie polegające na braku odczuwaniu jakiejkolwiek przyjemności (psychicznej, fizycznej czy duchowej) oraz radości, nawet związanej z rzeczami, które dawniej wywoływały to uczucie. W wielu przypadkach utrata odczuwania przyjemności jest związana z depresją lub przyjmowaniem leków antydepresyjnych. Jakie są objawy anhedonii? Na czym polega leczenie tej choroby?

Gdy robi się gorąco, zapotrzebowanie organizmu na płyny rośnie. Prześwietlamy ulubione napoje lata. Sprawdź, jak wpływają na urodę, figurę i nastrój.

Lawenda kojarzy się nam wszystkim głównie z pięknym zapachem i zdjęciami fioletowych pól w Prowansji pełnych kwiatów. Roślina ta największą rolę spełnia w przemyśle perfumeryjnym, ale znajduje także szerokie zastosowanie w branży kosmetycznej. Ma również liczne właściwości lecznicze. Jakie dokładnie właściwości ma lawenda? Na jaki ból pomaga?

Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Wśród nich popularne i skuteczne od lat są, między innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona. Pełnią rolę pomocniczą w terapii nerwic, zmniejszają napięcie emocjonalne, pozwalają na kontrolowanie reakcji ciała na stres.