Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Wśród nich popularne i skuteczne od lat są, między innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona. Pełnią rolę pomocniczą w terapii nerwic, zmniejszają napięcie emocjonalne, pozwalają na kontrolowanie reakcji ciała na stres.

Las, pobyt na łonie przyrody - to naturalny antydepresant. Spacer wśród drzew, zanurzenie się w leśną szczególną atmosferę i wdychanie ożywczego zapachu, obniża poziom stresu, wzmaga produkcję serotoniny, a także mobilizuje nasz układ odpornościowy do pracy.

Dlaczego się objadamy, mimo że nie czujemy głodu? Stoi za tym wiele przyczyn. Do jedzenia bowiem nie zawsze skłania nas tylko głód. Jemy z powodów kulturowych, społecznych, psychologicznych. Istnieje nawet pojęcie emocjonalnego jedzenia, jako zaburzenia, które można i należy leczyć. Objadanie się stało się już symbolem naszych czasów.

Układ współczulny, zwany również układem sympatycznym, to obok układu przywspółczulnego jedna z dwóch części autonomicznego układu nerwowego. Jest on odpowiedzialny za aktywność organizmu i jest pobudzany na przykład w sytuacjach stresowych. Nadmierne pobudzenie tego układu skutkuje ciągłym przemęczeniem, natomiast w przypadku długotrwałego przeciążenia wzrasta ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia czy choroba wieńcowa. 

Często wyobrażamy sobie, że wystarczy odciąć się od problemów, żeby przestały nas dotyczyć. Wiele osób powtarza: "A rzucę to wszystko i zacznę robić to, co zawsze chciałem". Tylko czy rzeczywiście ta nowa rzecz przyniesie nam takie szczęście? Rozmawiamy z dr Ewą Jarczewską-Gerc, psycholog społeczną i trenerem biznesu.

Kłucie w okolicy serca i ból w klatce piersiowej to niepokojący objaw, który jednak nie zawsze musi być oznaką chorób serca. Co może oznaczać kłucie w sercu? Kiedy powinno zaniepokoić i należy zgłosić się do lekarza?

Miechunka jadalna (peruwiańska), nazywana również physalis, rodzynkiem brazylijskim oraz wiśnią peruwiańską, to egzotyczna roślina ozdobna, którą można wykorzystywać w kuchni. Ma ona wiele cennych składników i wartości odżywczych, które doceniali już wiele lat temu Inkowie. Ze względu na właściwości prozdrowotne była przez nich nazywana złotą jagodą.

Gula w gardle, globus histericus - tak określa się dość nieprzyjemne odczucie obecności jakiejś przeszkody lub ciała obcego w gardle. To uczucie ucisku może być stałe lub powracać co jakiś czas i mimo, że nie odczuwamy przy tym bólu, to jednak z pewnością dyskomfort. Globus histericus może towarzyszyć jakiejś somatycznej chorobie, typu refluks żołądkowo-przełykowy lub przewlekłe zapalenie zatok, ale może być także objawem zaburzeń nerwicowych.

Relanium jest lekiem uspokajającym, przeznaczonym do krótkotrwałego leczenia stanów lękowych, ułatwia też zasypianie i wyciszenie organizmu. Jest używany do leczenia objawów odstawienia alkoholu w trakcie terapii odwykowej osób uzależnionych. Działa rozluźniająco w stanie zwiększonego napięcia mięśniowego. Relanium stosuje się też jako lek przeciwdrgawkowy w leczeniu niektórych typów padaczki.

Wampiry energetyczne są wokół nas, czasami to członkowie naszej najbliższej rodziny, koledzy z pracy. To ludzie którzy robią wszystko aby zdobyć naszą akceptację i uznanie. Manipulują naszymi zachowaniami, są niewiarygodni, nie można na nich polegać.