"Dudni, jakby ktoś dzwon do klatki wsadził"? Tak często pacjenci opisują kołatanie serca. Dr Michał Domaszewski, lekarz rodzinny, wyjaśnia, skąd się biorą takie objawy, co robić w takiej sytuacji i dlaczego nie wolno jej lekceważyć, nawet wtedy, gdy wierzysz, że "to tylko stres".

Anhedonia to schorzenie polegające na braku odczuwaniu jakiejkolwiek przyjemności (psychicznej, fizycznej czy duchowej) oraz radości, nawet związanej z rzeczami, które dawniej wywoływały to uczucie. W wielu przypadkach utrata odczuwania przyjemności jest związana z depresją lub przyjmowaniem leków antydepresyjnych. Jakie są objawy anhedonii? Na czym polega leczenie tej choroby?

Gdy robi się gorąco, zapotrzebowanie organizmu na płyny rośnie. Prześwietlamy ulubione napoje lata. Sprawdź, jak wpływają na urodę, figurę i nastrój.

Lawenda kojarzy się nam wszystkim głównie z pięknym zapachem i zdjęciami fioletowych pól w Prowansji pełnych kwiatów. Roślina ta największą rolę spełnia w przemyśle perfumeryjnym, ale znajduje także szerokie zastosowanie w branży kosmetycznej. Ma również liczne właściwości lecznicze. Jakie dokładnie właściwości ma lawenda? Na jaki ból pomaga?

Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Wśród nich popularne i skuteczne od lat są, między innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona. Pełnią rolę pomocniczą w terapii nerwic, zmniejszają napięcie emocjonalne, pozwalają na kontrolowanie reakcji ciała na stres.

Las, pobyt na łonie przyrody - to naturalny antydepresant. Spacer wśród drzew, zanurzenie się w leśną szczególną atmosferę i wdychanie ożywczego zapachu, obniża poziom stresu, wzmaga produkcję serotoniny, a także mobilizuje nasz układ odpornościowy do pracy.

Dlaczego się objadamy, mimo że nie czujemy głodu? Stoi za tym wiele przyczyn. Do jedzenia bowiem nie zawsze skłania nas tylko głód. Jemy z powodów kulturowych, społecznych, psychologicznych. Istnieje nawet pojęcie emocjonalnego jedzenia, jako zaburzenia, które można i należy leczyć. Objadanie się stało się już symbolem naszych czasów.

Układ współczulny, zwany również układem sympatycznym, to obok układu przywspółczulnego jedna z dwóch części autonomicznego układu nerwowego. Jest on odpowiedzialny za aktywność organizmu i jest pobudzany na przykład w sytuacjach stresowych. Nadmierne pobudzenie tego układu skutkuje ciągłym przemęczeniem, natomiast w przypadku długotrwałego przeciążenia wzrasta ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia czy choroba wieńcowa. 

Często wyobrażamy sobie, że wystarczy odciąć się od problemów, żeby przestały nas dotyczyć. Wiele osób powtarza: "A rzucę to wszystko i zacznę robić to, co zawsze chciałem". Tylko czy rzeczywiście ta nowa rzecz przyniesie nam takie szczęście? Rozmawiamy z dr Ewą Jarczewską-Gerc, psycholog społeczną i trenerem biznesu.