selen

  • Selen: właściwości, skutki niedoboru i nadmiaru

    Selen: właściwości, skutki niedoboru i nadmiaru

    Selen to pierwiastek, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, choć występuje w nim w śladowych ilościach. Jest składnikiem około 20 enzymów, silnym antyoksydantem i mocno wpływa na działanie tarczycy oraz systemu odpornościowego.

  • Wiosenne zmęczenie, które... nie mija

    Wiosenne zmęczenie, które... nie mija

    Nie masz energii, brak Ci sił, jesteś permanentnie zmęczony. Tłumaczysz, że to wiosenne przesilenie, które za chwilę minie, ale tak się nie dzieje. Prawdziwą przyczyną osłabienia organizmu i utraty witalności może być brak witamin oraz mikroelementów takich jak selen, potas, cynk, żelazo.

  • Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

    Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

    Orzechy brazylijskie to dla nas nadal egzotyka. W naszych rejonach znacznie większą popularnością cieszą się orzechy włoskie i laskowe. Warto jednak poznać cenne właściwości zdrowotne orzechów brazylijskich. To powinno zmobilizować nas do włączenia ich do stałego jadłospisu. Przykładowo, trudno w jakimikolwiek innym owocu znaleźć tak duże stężenie selenu. Już jeden orzech brazylijski zapewnia naszemu organizmowi potrzebną dzienną dawkę tego minerału.

  • Przygotowujesz dynię na Halloween? Nie wyrzucaj środka! To prawdziwe skarby dla zdrowia

    Przygotowujesz dynię na Halloween? Nie wyrzucaj środka! To prawdziwe skarby dla zdrowia

    <b> Trochę się nabrudziło, ale nasza dynia udała się wyjątkowo. Jest strasznie, zobaczcie. Z drugiej strony: jest pysznie. Imbir, cynamon, słodka papryka i inne przyprawy skutecznie odmieniają oblicze dyni. Babcie wiedziały...</b><br><br> Dynia ma mało kalorii i sporo błonnika. <br><br> Pestki dyni zawierają wzmacniający odporność i niezbędny do produkcji plemników selen, a także cynk, magnez, witaminy z grupy B. <br><br> W miąższu znajdziesz większość skarbów z pestek oraz witaminę młodości, czyli E, przyjazny sercu potas i całkiem sporo wapnia. <br><br> Wiesz od czego zależy kolor dyni i jakie to ma znaczenie dla zdrowia. Odpowiadamy <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10554226,Dynia__nie_tylko_halloweenowy_gadzet_.html">wersja artykułowa</a>: W niej także o tym, jak indiańskie wierzenia o wpływie dyni na potencję mają się do rzeczywistości<br><br> <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Orzeszki brazylijskie - nie tylko dla serca i pięknej skóry

    Orzeszki brazylijskie - nie tylko dla serca i pięknej skóry

    Orzechy są nie tylko smaczną, ale i jedną z najzdrowszych przekąsek. Ich szczególną odmianą są orzeszki brazylijskie, które dzięki bogactwu witamin i minerałów korzystnie wpływają na pracę serce, a także zwiększają jakość męskiej spermy. Za co jeszcze warto docenić te orzechy?

  • Jakość wody? W ciągu ćwierćwiecza dokonał się cywilizacyjny skok! [WYWIAD]

    Jakość wody? W ciągu ćwierćwiecza dokonał się cywilizacyjny skok! [WYWIAD]

    Z jakich ujęć woda jest najzdrowsza? Duży wodociąg czy przydomowa studnia? Czy Polsce zabraknie wody pitnej? Czy do kontroli jej jakości warto wykorzystywać małże? Co pije świadomy inspektor? - na te i inne pytania dotyczące wody spożywczej odpowiada Marek Posobkiewicz*, p.o. Głównego Inspektora Sanitarnego.

  • Makrela, ryba na odporność

    Makrela, ryba na odporność

    Zaraz po śledziu i łososiu, makrela najczęściej gości na naszych stołach. Choć na pierwszy rzut oka niczym nie różni się od pozostałych ryb, to obecność selenu czyni ją wyjątkową. Dlaczego?

  • O tym wiedzą dobre gospodynie

    O tym wiedzą dobre gospodynie

    W zależności od tego, jaki produkt wybierzemy i jak go przyrządzimy, zachowuje on mniej lub więcej walorów smakowych i odżywczych. Warto o tym pamiętać, robiąc zakupy i gotując.

  • 6 kroków do odporności

    6 kroków do odporności

    Nie jest nam dana raz na całe życie. Jeżeli nie będziemy stale wzmacniać odporności, może nas zawieść, gdy nadejdzie czas sezonowych infekcji. Trzeba więc zacząć działać póki czas.Nie będzie to wymagało od nas dużego wysiłku.

  • Selen

    Selen

    Bez niego organizm człowieka nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Niedobór selenu znacznie obniża odporność i może prowadzić do reumatoidalnego zapalenia stawów.