potas

  • Gorzka czekolada - skład, właściwości i korzyści dla zdrowia

    Gorzka czekolada - skład, właściwości i korzyści dla zdrowia

    Gorzka czekolada jest źródłem wielu cennych składników i wykazuje pozytywny wpływ na organizm człowieka, zwłaszcza układ krwionośny oraz serce. Najlepiej wybierać czekoladę o jak najwyższej zawartości kakao i zastąpić nią inne słodycze, takie jak ciastka czy cukierki.

  • Badanie elektrolitów (jonogram) - co warto o nim wiedzieć?

    Badanie elektrolitów (jonogram) - co warto o nim wiedzieć?

    Elektrolity to wodne roztwory jonów, obdarzone dodatnim, bądź ujemnym ładunkiem elektrycznym. Znajdują się we wszystkich płynach ustrojowych w ludzkim ciele i pełnią wiele istotnych funkcji. Dlatego ważne jest, żeby utrzymywać ich właściwą ilość w naszych organizmach - niedobór mógłby skutkować wieloma nieprzyjemnymi konsekwencjami. Jonogram to nazwa określająca zestaw badań laboratoryjnych, określających ocenę zawartości elektrolitów w osoczu krwi. Co warto wiedzieć o podobnych badaniach? Jakie są normy, jak interpretować wyniki, gdzie można przeprowadzić podobne testy i ile właściwie kosztują? Oto wszystkie najważniejsze informacje o jonogramie!

  • Cukier Muscovado - więcej niż cukier?

    Cukier Muscovado - więcej niż cukier?

    O tym, że cukier nie należy od najzdrowszych produktów każdy z nas wie. Mimo to życie bez choćby odrobiny słodyczy wydaje się niemożliwe. Na szczęście na rynku można znaleźć liczne zamienniki, które nie tylko dobrze smakują, ale i nie rujnują zdrowia. Jednym z nich może być cukier Muscovado, nazywany "wilgotnym cukrem".

  • Figi - egzotyczne owoce dobre na co dzień

    Figi - egzotyczne owoce dobre na co dzień

    Unikasz fig, bo wydają ci się zbyt "egzotyczne" lub nieco nieapetyczne? Niesłusznie, warto ich spróbować. Figi to bogactwo substancji odżywczych i właściwości leczniczych, a poza tym - zdrowa przekąska.

  • Daktyle - słodkie źródło energii. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne daktyli

    Daktyle - słodkie źródło energii. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne daktyli

    Daktyle słyną ze swojej słodyczy. To jeszcze nie koniec ich pozytywnych cech - mają sporo substancji odżywczych, dzięki którym korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Warto jednak pamiętać o tym, że daktyle pałaszowane bez umiaru dostarczą mnóstwa kalorii.

  • Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

    Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

    Choć niepozorny, to z pewnością jeden z najbardziej pożywnych owoców. Rekordzista pod względem zawartości witaminy C i potasu. Przyspiesza metabolizm, wzmacnia odporność. Brzmi zachęcająco? Zalet kiwi jest znacznie więcej

  • Kiszonki: bogactwo smaku i zdrowia nie tylko zimą

    Kiszonki: bogactwo smaku i zdrowia nie tylko zimą

    Pokonają kaca, zadbają o jelita, wzmocnią odporność. Są smaczne, bogate w cenne składniki i mają mniej kalorii niż surowe produkty. KISZONKI to samo zdrowie? <br> <br> Kapusta, ogórki, buraki,pomidory, papryka, gruszki czy śliwki: to tylko niektóre warzywa i owoce, które nadają się do kiszenia. Sycą, nie tuczą. Polecane szczególnie osobom starszym, żyjącym w stresie, kobietom w ciąży i karmiącym. Obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi. Zapobiegają zaparciom. <br> <br> A jednak: trzeba zachować jednak umiar i rozsądek, jeśli naprawdę mają wyjść ci na zdrowie. Dlaczego? Jakie są słabe strony kiszonek? Zobacz! <br> <br> Dla tych, co wolą czytać <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/vickszdrowie/1,155362,15214253,Kiszonki___dlaczego_warto_je_jesc_.html">wersja artykułowa</a> <br> <br> Dołącz do Zdrowia <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl">na Facebooku!</a>

  • Kiszonki: bogactwo smaku i zdrowia nie tylko zimą

    Kiszonki: bogactwo smaku i zdrowia nie tylko zimą

    Pokonają kaca, zadbają o jelita, wzmocnią odporność. Są smaczne, bogate w cenne składniki i mają mniej kalorii niż surowe produkty. KISZONKI to samo zdrowie? <br> <br> Kapusta, ogórki, buraki,pomidory, papryka, gruszki czy śliwki: to tylko niektóre warzywa i owoce, które nadają się do kiszenia. Sycą, nie tuczą. Polecane szczególnie osobom starszym, żyjącym w stresie, kobietom w ciąży i karmiącym. Obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi. Zapobiegają zaparciom. <br> <br> A jednak: trzeba zachować jednak umiar i rozsądek, jeśli naprawdę mają wyjść ci na zdrowie. Dlaczego? Jakie są słabe strony kiszonek? Zobacz! <br> <br> Dla tych, co wolą czytać <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/vickszdrowie/1,155362,15214253,Kiszonki___dlaczego_warto_je_jesc_.html">wersja artykułowa</a> <br> <br> Dołącz do Zdrowia <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl">na Facebooku!</a>

  • Banan to nie tylko potas. Żółto i zdrowo, czyli dlaczego warto jeść banany

    Banan to nie tylko potas. Żółto i zdrowo, czyli dlaczego warto jeść banany

    Chyba trudno znaleźć osobę, która nie lubi bananów. Jeśli taka istnieje, powinna zmienić swoje przyzwyczajenia, ponieważ banany to sporo pysznego zdrowia. Niestety, są i tacy, którzy powinni na banany uważać.

  • Batat - więcej niż słodki ziemniak?

    Batat - więcej niż słodki ziemniak?

    Ma o połowę więcej składników odżywczych niż ziemniak, obniża ciśnienie i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Dzięki zawartości żelaza wspiera procesy krwiotwórcze, za sprawą potasu kontroluje gospodarkę elektrolitową organizmu. Mimo zalet i ewidentnej przewagi nad rodzimym kartoflem, jest u nas mało popularny, a szkoda.