porady sport i fitness

  • Rozwarstwienie spojówki a ćwiczenia siłowe

    Rozwarstwienie spojówki a ćwiczenia siłowe

    Czy po zabiegu laseroterapii, który odbył się ponad rok temu, mogę podnosić ciężary? Chodzi o to, czy mogę uczęszczać na siłownię?

  • Ból pośladka podczas ruchu

    Ból pośladka podczas ruchu

    Otóż od kilku miesięcy mam problemy z promieniującymi bólami. Ćwiczyć/biegać/skakać...itd. mogę. Niestety, kiedy długo siedzę, zaczyna się lekki ból prawego pośladka. Jeżeli siedzę jeszcze dłużej-ból promieniuje do prawego dwugłowego. Dopiero kiedy się na chwilę położę, ból ustaje. Byłem u specjalisty-dostałem pierw skierowanie na RTG. Wykazało lewostronne skrzywienie-nie wiem ile stopni, jednakże lekarz powiedział, że jest nie wielkie. Dostałem skierowanie na rezonans-niestety termin dostałem bardzo odległy. Do tego czasu naprawdę stanąłem pod znakiem zapytania. Czy ograniczyć moją aktywność? Trochę trenuje siłowo-aczkolwiek podczas ćwiczeń żadnego dyskomfortu nigdy nie czułem. Oczywiście ograniczyłem co trzeba. Czy są państwo po tym stosunkowo krótkim opisie określić co może być przyczyną moich dolegliwości? Ucisk na nerw? Dyskopatia? Pozdrawiam.

  • Ćwiczenia, a chęć wymiotów

    Ćwiczenia, a chęć wymiotów

    Od miesiąca ćwiczę regularnie w zaciszu domowym (pompki, brzuszki i podciągnięcia) zgodnie z programem 100 pompek, 300 brzuszków itp. Za każdym razem po skończeniu ćwiczeń mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować. Czy jest to związane zbyt intensywnym treningiem, czy może jest to objaw czegoś innego?

  • Kontuzje przez szermierkę

    Kontuzje przez szermierkę

    Mam 14 lat i trenuję szermierkę. W swoim życiu miałam zapalenie stawów kolanowych, chondromalację rzepek oraz naderwane więzadło zewnętrzne. Ostatnio coraz częściej czuję silne pieczenie lub ból (nie wiem jak to nazwać) po prawej stronie, leciutko nad nim. Najczęściej jest to podczas siedzenia. Co to może być i jak temu zapobiec?

  • Wahania tętna?

    Wahania tętna?

    Dziś będąc na siłowni ćwiczyłem na orbitreku, zwykle ustawiam programy typu 'odchudzanie', 'górki' itp , i standardowo puls wzrasta do ok 140-150. Dziś ustawiłem program 'Kardio' i urządzenie zaczęło szybko podnosić obciążenie, aż do wartości w której nie byłem w stanie utrzymać wymaganego tempa, pot lał się ze mnie przy czym mój puls nie wzrastał powyżej 100. Dopiero po zakończeniu cyklu, po zdjęciu obciążenia tętno skoczyło mi do 150. Czy to jest naturalna reakcja fizjologiczna?

  • Kontuzja kolana?

    Kontuzja kolana?

    Jestem piłkarzem amatorem. W końcówce ostatniego meczu poczułem ból w okolicach kolana ale tylko delikatny ból, po wysiłku bolało coraz bardziej. Nie pamiętam aby doszło do jakiegoś uderzenia itp. Teraz boli dosyć mocno (na tyle, że 'kuśtykam') głównie podczas schodzenia po schodach, trochę mniej gdy wchodzę. Boli na wysokości kolana po lewej jego stron w lewej nodze.

  • Sport a problemy z kolanami

    Sport a problemy z kolanami

    Jaki sport może bezpiecznie uprawiać osoba, która ma problemy z kolanami?

  • Ćwiczenia a wada wzroku

    Ćwiczenia a wada wzroku

    Czy ćwiczenia mięśni brzucha mogą nasilić wadę wzroku?

  • Bolący kręgosłup a ruch

    Bolący kręgosłup a ruch

    Prześwietlenie bolącego kręgosłupa wykazało, że mam kręgozmyk pomiędzy trzonami L4, L5 i S1 z obniżeniem krążka międzykręgowego. Obecnie chodzę w gorsecie ortopedycznym. Czy w takiej sytuacji mogę chodzić na spacery/dla zdrowia/z kijami Nordic Walking. Jeśli tak, to ile czasu?