porady dieta

  • Czy po odchudzaniu zostanie mi nadmiar skóry?

    Czy po odchudzaniu zostanie mi nadmiar skóry?

    Obecnie ważę jakieś 100 kg i rozpoczęłam kurację odchudzającą. Wcieram balsamy ujędrniające, robię masaże ale boję się że po zakończeniu kuracji zostanie mi nadmiar skóry. Moje pytanie brzmi: czy zawsze po zrzuceniu tak dużej nadwagi zostaje nadmiar skóry, czy może da się tego uniknąć, a jeśli się da to jak to zrobić?

  • Problemy z tyciem

    Problemy z tyciem

    Mam problem z tyciem. Mam 21 lat. Pół roku temu ważyłam 60 kg przy wzroście 165 cm, obecnie ważę 72. Nie jem słodkiego praktycznie, od miesiąca pije czerwona herbatę, ćwiczę 6 Weidera, jem przed praca dwie-trzy kanapki, po pracy płatki lub jogurt i zauważyłam ze ciągle tyje. Ciągle nosze te same spodnie (rozmiar) ale brzuch mi rośnie.. nie wiem od czego, nie mam pomysłu. Czy to jest związane z jakąś choroba? Jakie badania mogę zrobić?

  • Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

    Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

    Na początku kwietnia ważyłam ok. 55kg. I właśnie ok. 6 kwietnia zaczęłam mięć problemy. Związek przyjacielski mi się rozpada na którym mi zależy, związek partnerski przezywa kryzys, z niczego nie potrafię się cieszyć. Wkrótce wyjeżdżam za granice. Nie śpię, nawet tabletki na sen nie pomagają. Pije 3 kawy dziennie, czasami się zmuszę aby zjeść jedna kanapkę. Dzisiaj ważę 49kg przy wzroście 165cm, mój wiek to 25 lat. Wszystko zaczęło się od tego ze przyjaciel mnie zostawił dla innej, skomplikowana relacja, ale byłam z nim szczęśliwa. Próbowałam dzisiaj cos zjeść, ale zajrzałam do lodówki i płakać mi się zachciało. Wcale nie jestem zadowolona z mojej wagi, wołałabym być grubsza, ale nie daje rady nic zjeść.

  • Walka z otyłością

    Walka z otyłością

    Wiem co jest powodem mojej otyłości, brak ruchu i wielki apetyt na jedzenie. Mam 40 lat i przebytą chorobę Perthesa, bóle nie pozwalały mi na aktywność fizyczną, acz ktoś powie że jeśli nie mogę biegać to niech się przerzucę na rower albo na basen. I tu też jest problem ponieważ od trzymania rąk na kierownicy boleśnie drętwieją mi ręce, nie tylko od kierownicy, drętwieją mi od trzymania czegokolwiek. Miałem zabieg na zespół cieśni nadgarstka. Zabieg wyglądał tak, że chirurg zajrzał do nadgarstka z każdej strony i stwierdził, że tu nic nie ma, ręce drętwieją nadal. Z basenem inna sprawa o której nie chcę pisać na ogólnym Forum. Więc zbytnio nie mam gdzie spalić nadmiernych kalorii. Z powodów mojej depresji chodziłem do psychologa, poszedłem też z problemem mojej otyłości, ale nie byłem zadowolony z tej wizyty, zresztą zaczynam odczuwać, że zaczyna traktować mnie przedmiotowo. Jak jestem u niego to często mu się spieszy, a ja jak idę do psychologa to chcę porozmawiać na spokojnie. Na dobrego dietetyka też nie trafiłem, raz że większość z nich chciała żebym kupował u nich jakieś ziółka albo coś tam innego, a dwa że NFZ tego nie refunduje, a ja nie mam za dużo pieniędzy na dodatkowe wydatki. Po trzy jak myślałem, że jedna osoba mi choć w części pomoże to kontakt się urwał i zostałem dalej sam. Obecnie jestem na diecie niskokalorycznej przez większość dni w tygodniu wytrzymam, ale czasami nie dam rady i nie patrzę wtedy na kalorie a później cierpię. Najgorsze, że nie potrafię utrzymać później efektów odchudzania, wpadam w depresję, przestaje mi zależeć na wszystkim poza jedzeniem i zaczynam z powrotem tyć i przekraczać poprzednia wagę o kilka kilogramów. Stosowałem różne kombinacje, głodowałem pijąc wodę z tylko 1 posiłkiem dziennie (tylko dlatego że dopóki nie zjem czegoś nie czuję takiej potrzeby), mówią śniadanie jest najważniejsze, ale jak zjem cokolwiek na śniadanie, włącza mi się ssanie i muszę jeść. Jeśli go nie zjem spokojnie bez jedzenia, bez ssania i myślenia o nim wytrzymam kilkanaście godzin. Teraz moja dieta wygląda tak, posiłek co godzinę a nawet częściej (jakiś owoc), raz muszę zjeść coś bardziej kalorycznego, obiad - ok 600 kcal, kolacji jako takiej nie jem, bo obiad mam ok 17., później zanim pójdę spać pożywiam się jakimiś drobnymi posiłkami, ograniczyłem colę do 200 ml dziennie, wcześniej potrafiłem wypić 2000 ml. Nie wiem czemu często po wodzie drapie mnie w gardle. W ciągu dnia spożywam ok. 1500 kcal przy zapotrzebowaniu dwa razy większym. Czasami chciałbym zarazić się anoreksją. Już nie wiem do kogo mam się udać, każdy każe mniej jeść, tyle to ja wiem, tylko jak? Sam sobie nie daję rady.

  • Nadwaga i insulinooporność

    Nadwaga i insulinooporność

    Jestem zdesperowana i szukam porady. Nigdy nie byłam osobą szczupłą. Urodziłam się jako dziecko dość małe (2700), tak przynajmniej twietrdziła moja mama- więc gdy na etykiecie mleka modyfikowanego zalecano jedną miarkę proszku- mama dawała dwie. Już jako roczne dziecko miałam nadwagę. Ale generalnie nie było źle, podobałam się sobie. Miałam oczywiście skoki wagi ale głodóweczka, jakąś dietka i szybko udało mi się zrzucić 10 kg- to czasy liceum. Na ostatnim roku studiów zaszłam w ciążę, w której przytyłam około 17 kg, po ciąży trochę zostało- byłam załamana wtedy myslałam że to koniec świata- nie wiedziałam jeszcze co mnie czeka (teraz ważę więcej niz tużprzed rozwiązaniem z pierwszą córką). Od zawsze miałam problemy z nastrojem- lęk, płaczliwość, napięcie nerwowe. Koleżnka namówiła mnie na wizytę u psychiatry, poszłam, dostałam środki antydepresyjne do pary ze środkami przeciwpadaczkowymi- które również działają przciwdepresyjnie. Jakaż byłam szczęśliwa i wyluzowana- brałam je rok, ale po roku zorientowałam się że przytyłam 20 kg. Zaczęło się przypadkowe odchudzanie i jedno drugie piąte jojo. Poszłam do dietetyczki, zapisałam się na siłownię, schudłam 2 kg w dwa miesiące. Załamałam się. Miałam wrażenie, że tyję od powietrza. Mama zwróciła mi uwagę że bardzo przytyłam, zapisała mnie do lekarza który ma prywatną klinikę i robi BIB. Lekarz stwierdził insulinooporność- bez leków nie schudnie pani, żadne diety i ruch nie pomogą- choć mile widziane- powiedział. Zaczęłam brać metforminę i zmieniłam dietę na niski IG. Schudłam 3-4 kg i zaszłam w ciążę. Musiałam odstawić leki. W kolejnej ciąży przytyłam 13 kg, po ciąży schudłam 10. Teraz mam 3 miesięcznego bąbla którego karmię piersią. Jem 5 posiłków dziennie- co 3 godziny, staram się poważnie ograniczać porcje.Jem lekkostrawnie bo karmię. Cały czas jestem głodna- pierwsze 3 miesiące przy karmieniu takie są, ale pilnuję się. Chciałam się trochę poruszać, zapisałam się na pilates ale mam spora skoliozę i po pierwszej ciąży miewam rwę kulszową- karnet wykupiony na 18 wejść a skorzystałam tylko raz, dostałam takiego ataku rwy że nawet nie wzywałam pogotowia bo nie dałabym rady otworzyć im drzwi. Bolą mnie plecy kolana i cierpię ogólnie bo nie poznaję się na zdjęciach, rosnę, puchnę ważę już prawie 100 kg i nie wiem co robić. Co jeszcze mogę odstawić, co zmienić? Moja wymarzona waga to 80. Idealna, ale już nie do osiągnięcia- 70kg. Nie wiem co robić jestem załamana. Mam 28 lat, dwójkę wspaniałych dzieci i zero chęci do życia. Co robić? Proszę o pomoc.

  • Napady objadania się

    Napady objadania się

    Mam 20 lat, 6 lat temu chorowałam na anoreksję. Od tego czasu przechodziłam różne zmiany w wyglądzie i nosiłam rozmiary od 36 do 42. To było kiedy wszystko teoretycznie było OK, ale wciąż stosowałam sporadycznie jakieś diety, suplementy, fitness itd. Byłam nawet u dietetyka. To wszystko jest dla mnie bardzo męczące. Ostatnio waga i wygląd nie mają dla mnie takiego wielkiego znaczenia, ale bardzo przeszkadzają mi napady objadania się. W najlepszym wypadku jem "męskie porcje" i bardzo szybko. Nie potrafię sobie powiedzieć, ze nie jestem głodna i że po prostu nie muszę w danym momencie jeść. W zasadzie nie czuje czegoś takiego jak sytość do momentu, kiedy nie będę juz przejedzona. Wtedy dalsze jedzenie jest fizycznie niemożliwe. Proszę o radę.

  • Nadwaga u nastolatki

    Nadwaga u nastolatki

    Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 65 kg. Mam nadwagę, której chcę się pozbyć. Co mam zrobić? Jakieś metody dobre dla mojego wieku? Tylko żadnych leków. Wstydzę się powiedzieć rodzicom o moim problemie i moich odczuciach. Chcę ważyć 55 kg. POMÓŻCIE

  • Cholesterol HDL

    Cholesterol HDL

    Co zrobić, aby zwiększyć poziom cholesterolu HDL?

  • Zbyt niska waga

    Zbyt niska waga

    Jestem Ola, mam 16 lat. Moi nauczyciele martwią się o mnie ponieważ za mało ważę i ciągle wysyłają mnie na badania. Mam 175cm wzrostu, przy czym moja waga waha się od 48 do 50kg. chciałabym przytyć, ale boję się o moje zdrowie. Czy jest specjalna dieta na przytycie? Proszę o pomoc

  • Zbyt duża ilość potasu we krwi

    Zbyt duża ilość potasu we krwi

    Moja babcia ma za dużo potasu w krwi - wyniki są złe. Tato mi mówił, że może iść do szpitala. Moja babcia ma 79-80lat lecz trzyma się bardzo dobrze, nawet czyta bez okularów. Jak obniżyć chociaż troszeczkę potas z krwi? Są na to sposoby?