nawyki żywieniowe

  • Dieta dla seniora - jak się odżywiać w dojrzałym wieku, na co zwracać uwagę?

    Dieta dla seniora - jak się odżywiać w dojrzałym wieku, na co zwracać uwagę?

    Osoby w dojrzayłym wieku często odżywiają się nieprawidłowo, co grozi nasileniem się chorób cywilizacyjnych czy tzw. wieku starczego. Często do tego dochodzi niedożywienie i braki w składnikach odżywczych. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by prawidłowo komponować jadłospis dla seniora.

  • Dieta odchudzająca - dlaczego tak rzadko jest skuteczna?

    Dieta odchudzająca - dlaczego tak rzadko jest skuteczna?

    Dieta odchudzająca to jeden ze sposobów na zrzucenie nadmiaru kilogramów. Przecież tyjemy dlatego, że jemy za dużo, jeśli więc zaczniemy odżywiać się zgodnie z wytycznymi specjalistów, na pewno schudniemy! Niestety, zdecydowana większość entuzjastów diet odchudzających nie jest wcale zachwycona ich rezultatami. Czy jednak oznacza to, że dieta odchudzająca nie jest dobrym pomysłem? Okazuje się, że nie jest to wcale właściwe wytłumaczenie. Co zatem robimy nie tak, jak powinniśmy?

  • Zielone warzywa chronią przed rakiem. Dietetyk wyjaśnia, jak to dokładnie działa

    Zielone warzywa chronią przed rakiem. Dietetyk wyjaśnia, jak to dokładnie działa

    <b>Dietetyk Agata Ziemnicka-Łaska: wszystkie barwniki w warzywach i owocach mają działanie antynowotworowe, ale ich siła rażenia jest różna. Zielony barwnik w porównaniu z na przykład pomarańczowym to zupełnie inna broń. To jak granat przeciw sztyletowi.</b><br><br> Procesy nowotworzenia w organizmie dzieją się każdego dnia. Są rzeczy, na które mamy wpływ, na przykład picie alkoholu czy palenie papierosów, fatalna dieta. Są też takie, które czasem po prostu się dzieją, w tym zmęczenie czy stresy. Jak tłumaczy ekspertka: z precyzyjnej układanki, jaką jest organizm, powoli odpadają "puzzle". Tymczasem: zielone warzywa, a dokładniej zawarty w nich chlorofil, to naprawiają. <br><br> Czy owoce i warzywa działają równie skutecznie, skoro zawierają takie same barwniki? Jak wyjaśnia dietetyk, barwniki to nie wszystko i zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia, by spożywać codziennie 5 porcji warzyw i owoców, ale przynajmniej 3 powinny stanowić warzywa, ma medyczne uzasadnienie. <br><br> Prawie co trzeci zgon na nowotwór ma związek z naszymi nawykami żywieniowymi. Zobacz, jak wiele można zmienić, pamiętając o warzywach.<br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,15563809,Dieta_antynowotworowa_nie_jest_dieta_cud.html">Dieta antynowotworowa nie jest dietą cud </a><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • "Śmieciowe jedzenie" działa na mózg jak narkotyk. Można z tym wygrać?

    Wierzysz, że to ty samodzielnie układasz menu? Od niektórych smaków bywamy uzależnieni już w niemowlęctwie. A wszystko przez serotoninę i dopaminę. "Mózg zapamiętuje smaki, które spożywamy i pamięta, co dawało nam uczucie przyjemności" - wyjaśniła dietetyk Anna Jelonek w "Dzień Dobry TVN". Uwaga! Czasem wystarczy 2 tygodnie, by odzyskać kontrolę nad dietą. Jak to zrobić, wyjaśniają eksperci.<br>Dla tych, co wolą czytać:</br><br><a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10340428,Nakarm_swoj_mozg_.html">Wszystko o diecie mózgu </a></br><br><a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,9909213,Naladuj_sie_serotonina_i_badz_szczesliwy__3_sposoby.html">Jak działa serotonina? </a></br><br><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755"> Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a></b></br>

  • 3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

    3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

    Stale rośnie liczba chorób ściśle połączonych ze źle przygotowaną dietą. Co tak naprawdę rozumiemy pod terminem "zdrowe odżywianie" i dlaczego tak trudno wcielić je w życie?