nawodnienie

  • Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

    Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

    Gdy temperatura rośnie, musimy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Dobrze, jeśli to, co pijemy jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Po które napoje warto sięgać w upalne dni?

  • Człowiek to głównie woda. Niestety, wciąż o tym zapomina. Oto konsekwencje

    Człowiek to głównie woda. Niestety, wciąż o tym zapomina. Oto konsekwencje

    "Nie rób wody z mózgu" - to dziwne powiedzenie. 4/5 ludzkiego mózgu to woda. Mięśnie głównie składają się z wody. Bez wody nie możesz oddychać, poruszać się, żyć. Utratę 10 proc. wody zwykle już trzeba leczyć w szpitalu <br><br> Wiesz, że nie trzeba upału ani intensywnego wysiłku, byś wraz z potem stracił grubo ponad pół litra wody? Zdajesz sobie sprawę, że 2 szklanki wody są zużywane na przetworzenie jedzenia, uformowanie kału i wreszcie jego wydalenie? Masz świadomość, że w upalny dzień potrzebujesz czasem nawet 4 litry wody, ale spożycie większej ilości, szczególnie szybko, grozi już przewodnieniem i nawet śmiercią? <br><br> Zobacz nasz film. Dowiesz się, jak objawia się odwodnienie (pragnienie to nie jest sygnał oczywisty), ile wody jest w tobie na początku życia, ile w wieku dojrzałym, a także, że woda to nie tylko woda i inne płyny, ale także produkty stałe, nawet chleb czy masło. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://www.edziecko.pl/edziecko/56,151205,14840679,Jestes_woda__a_co_o_niej_wiesz_.html">znacznie więcej o wodzie </a> <br><br> <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Ile i co pić przy aktywności fizycznej? Dietetyk radzi: sztuczne zwiększenie pragnienia może być wskazane

    Ile i co pić przy aktywności fizycznej? Dietetyk radzi: sztuczne zwiększenie pragnienia może być wskazane

    Chodzisz na fitness dwa razy w tygodniu, a może trenujesz dzień w dzień? Świetnie, ale czy wiesz, jak się nawadniać, aby organizm nie schnął od środka? Ile i co pić przed ćwiczeniami, w trakcie i po nich? Czym to grozi, jeśli dopiero po wysiłku pijesz haustami na raz duże ilości? Jak przygotować samemu napój izotoniczny i na co zwracać uwagę, gdy zdecydujesz się na jego zakup w sklepie?