mezomorfik

  • Jaki jest twój typ budowy ciała?

    Jaki jest twój typ budowy ciała?

    Wyróżniamy trzy podstawowe typy budowy ciała: ektomorficzną, endomorficzną i mezomorficzną. Bardzo ważne jest to, aby poznać dokładniej swój typ budowy, gdyż pomoże to w ułożeniu odpowiedniej diety oraz planu treningowego. Czym zatem charakteryzuje się ektomorfik, endomorfik i mezomorfik oraz jak samodzielnie zdiagnozować swój typ budowy ciała?

  • Mezomorfik - sylwetka idealna? Jaką dietę i treningi powinien stosować mezomorfik?

    Mezomorfik - sylwetka idealna? Jaką dietę i treningi powinien stosować mezomorfik?

    Mezomorficzny typ budowy często określany jest mianem typu idealnego. Nic dziwnego, mezomorficy mogą cieszyć się świetnym wyglądem nawet, gdy czasem ich dieta nie jest taka, jak być powinna. Ich ciało jest symetryczne, mocno umięśnione, a treningi siłowe lub wydolnościowe przychodzą im z łatwością i szybko dają oczekiwane efekty. Jednak mezomorficzny typ budowy ciała do czegoś zobowiązuje. O czym należy pamiętać będąc mezomorfikiem, jaką dietę stosować oraz jak układać swoje plany treningowe, aby były jak najbardziej skuteczne i efektywne?

  • Somatotyp - jaki jest twój typ sylwetki?

    Somatotyp - jaki jest twój typ sylwetki?

    Somatotyp to inaczej typ budowy ciała. Rozróżnia się trzy główne somatotypy: ektomorfik, mezomorfik oraz endomorfik. Z somatotypem wiąże się nie tylko budowa ciała, ale również reakcje organizmu na różne rodzaje diety czy ćwiczeń fizycznych. Ze względu na to znajomość swojego somatotypu jest szczególnie ważna podczas układania diety oraz planu treningowego.